為鼓勵產後媽媽，一家四口集體減肥，網友：爺爺是返老還童了吧？

2020-10-09 英英知兒心

作者/英英

編輯/英英

現在有很多年輕女性特別排斥生小孩，說到底其實是因為女性生娃之後，不管是身體還是心理都會發生很大的變化。最近在網上一家四口集體減肥的照片火了了，很多媽媽在生小孩前後都會在自己的社交平臺上留下照片，記錄自己的變化。

一方面是為了紀念孕期的變化，留下自己與寶寶的親密瞬間，另外一方面產後也是為了提醒自己恢復身材。而這一家人為了鼓勵產後媽媽恢復身體，全家人集體上陣減肥，這位寶媽懷孕之後，便和全家人拍攝了一張身體側面照。除了寶媽的大肚子搶鏡之外，其餘家庭成員肚子也不小。

而寶媽在生完小孩之後又拍攝了一張對比照，原本幸福的四口之家一下子變成了五口之家。其中最吸引人注意的是家庭成員的身材變化，在小孩出生之後，家人為了鼓勵寶媽，給她打氣，和她一起減肥。最後的結局讓人意外，寶媽身材恢復如初，婆婆的大肚子也不見了，而最讓人佩服的就是爺爺，網友紛紛評論道：爺爺是返老還童了嗎？

女性生完小孩之後的身體恢復非常關鍵，因為身材會影響到一個人的自信和自尊，而且對於孕媽而言，分娩後，身體過於肥胖也會出現許多危害。

產後肥胖對女性會帶來哪些傷害？

1：對健康不利

同樣一個人，體重越是肥胖的那個人身體素質肯定越不好，而且壽命也更短。主要是因為人一胖，心臟就會承受很大的負擔，同時也會對肺部功能產生不利影響。

2：引起併發症

對於寶媽來說，肥胖不僅會影響到她們的個人形象，同時也會給生活帶去很多不便。而最為關鍵的是會引起很多併發症，比如出現腦血管病變，高血壓等等疾病。

產後肥胖帶給女性的打擊無疑是致命的，生完之後，女性想要身體恢復如初，其實也需要付出不少的努力。

產後媽媽怎麼做，才能恢復身材？

①、飲食搭配合理

想要恢復好身材，飲食方面的注意事項有不少，對於孕媽來說，最常規的飲食禁忌一定要記住。

生完寶寶之後，要少吃刺激性的食物和街邊小攤的食物，同時也要避免食用脂肪過多的東西，平日的飲食要保證清淡為主，同時也要保證有均衡的營養。飲食搭配均衡，才能讓孕媽保持一個好的身體，也不會導致身材過於肥胖。

②、多休息

另外一點便是多多休息，孕媽在生完小孩之後，不管是身體還是心理都是非常脆弱的，因此才會有"坐月子"這種說法。而在這一特殊時期，女性更要記住多休息，不要太操勞。很多女性因為沒有生育和帶娃的經驗，剛生完小孩之後會耗費很多體力和精力，不僅對身體恢復不利，而且還會留下月子病。

③、適當運動

運動是媽媽保持好身材最關鍵的一點，一般來說等到媽媽傷口癒合之後就可以進行適當的運動了。在產後初期可以在家中走走，讓身體適應目前的狀態，慢慢等身體恢復一些之後，便可以做一些適合產婦的運動，以此消耗身體多餘的熱量以及脂肪。再加上飲食上的控制，相信想要身體恢復如初也不是一件難事。

每位寶媽的體重和體質都是不一樣的，所以在整個孕期增長的體重也不同，但不管怎麼說，對於產後媽媽來說，最重要的一件事情就是好好休息以及補充營養。只有休息好，身體才能恢復到最佳的狀態，才能達到減肥的目的，而作為家人，也要給寶媽更多的理解和關心。

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