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對於不少的產後媽媽來講，產後身材的恢復簡直是困難重重，但卻是許多寶媽產後恢復需要面對的問題。
01"最強減肥團"火了
在網上有一個視頻，是孕媽和丈夫、公公、婆婆一起拍的側身照，從照片上看得出來，一家子都有小肚子，而孕媽則是挺著個大肚子。
緊接著，又是一張寶媽產後6個月的合照，照片中的原本的四口之家變成五口之家。
在這幾個月裡，為了幫助寶媽產後更好地恢復，除了寶寶外的一家4口集體減肥成功，甩掉了大肚子，臉部也明顯變瘦，丈夫更是練出了腹肌，而變化最大應該是數公公了，看著都年輕了好幾歲。
看到這樣大的變化，不少網友感到驚訝的同時也誇讚這家人很溫馨很有愛。
"史上最強減肥團。"
"爺爺好像返老還童了。"
"這一家子好溫馨。"
"羨慕寶媽，有一個好婆家。"
……
雖然寶媽產後恢復不容易，但有家人的陪伴，還有什麼做不到呢？
02產後瘦身為什麼那麼難？
第一點，攝入遠大於消耗；
為滿足哺乳需要，孕媽在產後往往需要食用高熱量食物，而一旦補得較過，攝入遠大於消耗，那麼產後會嚴重發胖也不足為奇，而為了孩子著想也不敢減少攝入，在各種湯湯水水的滋補下，自然也就不容易瘦下來了。
第二點，本身是易胖體質；
因為在孕期攝入營養增多，再加上運動又需要克制，而寶媽本身若是易胖體質，那麼也就容易發胖，而產後為了身體著想又不能立即縮食和運動，自然也難以瘦下來。
第三點，主要精力放在了孩子身上；
對於不少寶媽，產後為了光是為了照顧孩子就已經是筋疲力盡了，哪裡又抽得出時間來打理自己的身材，為了先忙於孩子的事情，便這樣一拖再拖，減肥計劃自然也就漸漸泡湯了。
03寶媽產後恢復需要注意哪些事項？
首先，注意心態的調節。
心情調節是產後恢復最重要的一件事，產後的女性意味著多了一重身份，而如果沒有及時進入寶媽的角色，在碰到當媽後的各項瑣事後，難免心情抑鬱，無論是身體還是心理上，影響都很大。
其次，飲食上有規劃。
飲食對身體恢復的作用很關鍵，產後媽媽身體較虛，需要補充有營養的食物，但也不能亂補，吃食要有規劃有條理，可減少一些高油高脂肪的食物，膳食要均衡，像豆類、蔬果、穀物都得吃。
再有，制定運動計劃。
對於想要瘦身的產後媽媽，運動是必不可少的，但也要制定符合自身的運動計劃，在身體能夠承受的前提下堅持鍛鍊，從而達到預期的減肥效果。
另外，母乳餵養可以促進母體身體恢復。
母乳可以給孩子提供到比奶粉更有優質的營養，同時母乳的輸出也可以刺激母體子宮的修復，促進寶媽的身體恢復，而且母乳餵養可以消耗一定的脂肪，從而達到瘦身的目的。
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