中醫中有很多術語，除了專業學中醫的，普通人乍一聽容易一頭霧水。比如養生雜誌發一篇文章，很多讀者會留言問，說得很好，可是啥是陽虛，啥是陰虛？
這一解釋起來，又是一堆專業術語，所以養生君常說，大家可以按照通俗的字面意思來理解。「虛」，你可以理解為「少」。
陽虛，陽氣少了，會怎樣？怕冷，穿著棉靴還是腳冷，蓋幾床輩子睡到天亮被窩還是冷的，那多半是陽虛了。
陰虛最常見的症狀
那陰虛呢？同樣的道理，陰液少了。我們知道，健康的身體，應該是陰陽平衡。如果陰少了，制衡不了陽，那會怎樣？就是陽虛症狀的反面，五心煩熱。
哪五心呢？手腳心，加心臟的心。手心腳心覺得熱，愛出汗，甚至睡覺的時候要伸出被子，有的人總想把手心貼到涼的牆上才舒服。生活也沒啥糟心事，但總覺得心煩，發燥。
燥熱帶來的是什麼？盜汗。大夏天睡覺出汗挺正常，但你要是把枕巾都打溼了，或者冬天睡覺也出汗，那就不正常了。而大白天出汗呢，就叫自汗。
陰虛多因血虛，女性還容易月經不調、面色無華、黑色素沉著，黃褐斑、蝴蝶斑滋生。
大家還可以看舌頭，陰虛火旺嘛，容易舌質顏色紅，舌苔薄，甚至沒有舌苔，其中舌色紅是最主要的指徵。
以上這些症狀是陰虛患者都共有的，但陰虛還要細分。
陰虛細分：各個臟腑陰虛都會 引起哪些不適？
1. 肺陰虛，即肺陰不足
多由久咳傷陰或熱病後期陰津損傷所致。此時具體的表現是咳嗽無痰、或痰少而粘，口咽乾燥，舌紅少津。
2. 心陰虛
久病耗損陰血，或失血過多，另外工作壓力大，思慮過度，也會消耗心血，導致心陰不足。具體的表現是失眠、多夢、心悸、健忘。或兩頰發紅，頭暈目眩等虛火上炎之症。
3. 胃陰虛
由胃病久延不愈，或熱病後期陰液未復，或平素嗜食辛辣，或情志不遂，氣鬱化火使胃陰耗傷而致。主要表現為：胃脘隱痛，飢不欲食，口燥咽幹，大便乾結，或嘔逆，舌紅少津。
4. 肝陰虛
指陰液虧損，肝失濡潤。具體表現是頭暈眼花，兩目乾澀，視力減退，面部烘熱或兩顴潮紅，性情急躁，容易發火。
5. 腎陰虛
臨床表現為頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脫髮、失眠多夢、男子兼見遺精，女子經少或經閉等。
那麼，陰虛如何調理呢？
1. 飲食調理
首先，要從飲食上控制自己，凡陰虛體質者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，宜吃新鮮蔬菜和滋潤類的水果。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪含量過高的食物。
比如以下這些燥熱的食物要少吃：
狗肉、羊肉、炒花生、爆米花、荔枝、龍眼、大蒜、韭菜、辣椒、花椒、白酒、燒烤……
下面推薦幾款陰虛之人宜常吃下列食物：
鴨肉：滋陰養胃，是最理想的清補之物。
雞蛋：不僅能益氣養血，而且無論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。
牛奶：具有滋陰養液、生津潤燥的功效。
梨：有生津、潤燥、清熱的作用，對肺陰虛，或熱病後陰傷者最宜。
銀耳：有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。可以常常熬點銀耳雪梨羹。
桑椹：有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。但除了桑葚上市的時候，平時要吃，不太容易。
枸杞子：有滋陰益精之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的潮熱盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。民國時候的名醫張錫純曾經每天晚上口渴，把一碗水放在床頭，早晨起來一看，飲用了大半，後來，就在睡覺前吃一口枸杞子，結果晚上居然不渴了，可見其滋陰潤燥的功效。
2. 中藥調理
對於陰虛，如果感到自己有與此類似的地方，就可以找附近的中醫，幫助分析一下，陰虛是非常容易做出診斷的。
如果確定了真的是陰虛的狀態，那麼開個小方子，用些生地、沙參、麥冬、當歸、石斛等滋陰之品，這些都是藥食兩用的，非常安全，用來煲湯、泡水喝都可以，一般很快就會調整過來的，基本上一兩個星期即可充分得到恢復，不會用很長時間。
對於滋陰來說，枸杞確實很不錯，而且枸杞還能保肝明目，補腎強精，平時煲粥、煲湯，幹嚼，泡水喝都可以，比較方便。這種藥材，市場上魚龍混雜，要買到好的寧夏枸杞不太容易，建議大家到藥房買。不過藥房價格偏貴，畢竟還要算上門面費成本什麼的。