先虛而後病
無論什麼病，只要是生病，都是先虛而後病。
通俗地說，「虛」說明人體正氣不足，「正氣存內，邪不可幹」，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。否則，「虛」在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘洩瀉、失眠多夢、陽痿早洩、月經不調等，等「虛」發展到高級階段，各種疾病就來了。
而且，虛證的討厭之處在於：它雖不會馬上要你的命，卻會反覆纏綿，變成「頑症」。
為什麼虛證會引起衰老？
《黃帝內經》曰：女子以七為基數，七七任脈虛，太衝脈衰少；男子以八為基數，七八天癸竭，精少，腎臟衰。
這段話告訴我們：虛證之所以引起衰老，是因為腎精被折騰光了。我們常說「腎主骨升髓」，很多上了年紀的人為什麼乎骨質疏鬆、腿腳不利索呢？就是因為年紀大了，身體虛了，腎精虧虛，則精不能生髓，髓不能濡養骨骼，再怎麼吃鈣片也不頂用。
你是哪種虛？
中醫對虛證進行了總結，將其分為4類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
並且，中醫認為「有諸內者，必形諸外」，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健美、肌膚潤澤、青春永駐，反之，人不但會生病，還會顯老。所以，從這個角度說，很多女性朋友並不是老了，而是虛了。
一、氣虛
氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。
氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺）。因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
氣虛主要表徵
氣虛的女人最大的特徵就是「懶」，懶得說話，懶得動彈，恨不能整天「葛優躺」。
脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會下降，就會脾溼，所以氣虛的女人基本都伴有脾溼的症狀，都有齒痕舌。
齒痕舌，到底長什麼樣？科普一下，見下圖。大家可對照一下，自己是否有？
此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；氣虛會引起血虛血瘀，月經容易推遲，如果氣虛症狀嚴重，還會導致閉經；氣虛下陷，就會導致帶脈失約、衝任虛損，使子宮失於維繫，致使子宮脫垂。至於疲乏、自汗、氣喘等，更是氣虛的標配。
氣虛的辨別要點
懶！易疲倦、易感冒、臟腑功能弱。氣虛容易跟陽虛搞混，二者的區別在於有無寒象，氣虛是單純的功能減弱，而陽虛是功能減弱+寒象。
氣虛的調理方法
調理方子：紅棗+山藥+大麥+桑葉+菊花，煮茶飲。
紅棗。紅棗有補中益氣、養血安神的功能；同時含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及胺基酸等豐富的營養成分。
山藥。山藥補氣，入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。另外它還具有健脾益胃、助消化、滋腎益精、益肺止咳的功效。
大麥。大麥具有益氣寬中的作用，還能降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥羶、去油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力，能輔助降血脂、降膽固醇。
考慮到許多朋友沒有煮茶的工具，且掌握不好不同食材的配比，下面推薦由紅棗、山藥、大麥、桑葉、菊花等食材科學調配後的茶飲，補氣虛、還能降火！
二、血虛
血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良。氣能生血，因此氣虛時間長了，必定會引起血虛；同時，氣虛則運行血液無力，必定會引起血瘀。血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃罷工就會造血不足。
血虛的主要表徵
面色發黃或發白，口唇顏色淡，頭暈目眩，指甲蒼白，兼有氣虛的症狀。
血虛則衝任氣血不足，若同時伴有血瘀的症狀，瘀血內停，血不歸經，也會傷及衝任，就會導致月經量少，周期延長，甚至閉經。
血虛的辨別要點
整體外觀顏色（如口唇、指甲、舌體）偏淡，形體瘦弱，月經量少、色淡。
血虛的調理方法
調理方子：玫瑰花茶。
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。
玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消除疲勞，癒合傷口，保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。
下面推薦由特級玫瑰花製成的花茶，能調理氣虛、養顏美容、保護肝臟胃腸！
三、陰虛
陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱。在「四虛」中，女人最痛恨的就是陰虛，因為陰虛致醜！
陰虛主要表徵
最典型的特徵就在於一個字：燥！陰虛又稱陰虛火旺，體內虛火引起燥熱，導致皮膚乾燥、長痘、面色偏紅（高原紅）、口腔潰瘍、大便燥結、小便短赤而黃、五心煩熱、盜汗等。
陰虛辨別要點
同時滿足上火+比一般人怕熱，不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。
陰虛調理方法
陰虛可以用菊花、金銀花等功效清熱滋陰的中草藥泡水代茶飲。
菊花。性甘、微寒，疏散風熱、消腫解毒，能治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛。風火赤眼、頭痛眩暈等病症。
金銀花。《本草綱目》記載：一切風溼氣，及諸腫毒，癰疽疥癖、楊梅諸惡瘡，散熱解毒。
另外，在飲食上也要注意，少吃或是不吃辛辣油膩的東西，以及溫燥性質的食物，如牛肉、驢肉等，並保證日常飲水量。
下面推薦由菊花、金銀花等8種食材製成的茶飲！
四、陽虛
陽虛相當於陽光不足，所以感到寒冷。
陽虛主要表徵
陽虛又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之人屬於冰冷型，最典型的特徵就是：怕冷！
陽氣不足，一般以脾腎陽虛為主，尤其腎陽為諸陽之本，而「腎主生殖」、「腎主骨」、「腎主水」，因此陽虛的女人容易出現性慾減退、腰腿疼痛、下肢腫脹等現象。陽虛的女人普遍都有白帶偏多、經量偏少的現象，任由其發展，就會造成宮寒不孕。
此外，腎藏精、精生血，血養發，陽氣不足的女人，精血虛衰，頭髮特別容易脫落、變白。
陽虛辨別要點
最大的特徵就是怕冷，或局部容易涼，喜歡溫熱飲食，不能耐受寒涼飲食。
陽虛調理方法
調理方子：紅糖生薑茶。
紅糖生薑茶，具有和中助脾，緩肝氣，補血養顏，溫胃祛寒的作用，適合脾腎陽虛人喝。
幾種「虛」都有，怎麼辦？
體虛者常出現兩虛之體，主要有以下幾種：
陰陽兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進補宜採用陰陽並補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、月經過多者等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表徵，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等補法。
氣陰兩虛：既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽幹、舌紅等陰虛表現，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
不過，儘管體虛者常出現兩虛之體，但排序往往有輕重，建議通過調理方子，按先後次序、綜合調理。如氣血兩虛可考慮：紅棗+山藥+大麥+桑葉+菊花煮茶飲、玫瑰花茶飲。
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