現在不少人在評價自己的時候都覺得自身最大的毛病就是懶，每天懶得起床，懶得吃飯，懶得運動……做什麼事情都懶洋洋的，一點年輕人的精氣神都沒有。其實很多人都不是真的懶，而是身體發虛了，沒有力氣當然就不想動了。
其實身體發虛算是很嚴重的一種情況了，很多健康問題的出現，其實都是身體過虛造成的。虛只是體質下降的一個前期階段，如果這個時候還不注重身體保養的話，那麼很快就會迎來一些身體不適，健康問題也會隨之而來。
人體的虛分為很多種，不同的人情況還是不一樣的。一直發懶不想動的人，很有可能就是氣虛。而經常掉頭髮的人，可能就是血虛。另外還有兩種情況是陽虛和陰虛，這也是人體最常見的，也是需要引起高度警惕的。
首先來說一下氣虛，如果發現自己這段時間總是懶洋洋地，連說話都不願多講一句。那麼就要好好觀察一下自己的臉上，看看是否和以前一樣紅潤。通常氣虛的人臉色會有些蒼白，而且還容易冒虛汗，甚至有種氣不夠喘的感覺。
如果還不放心的話，可以伸出舌頭來看看舌苔的情況。舌苔淡雖然不是什麼壞事，但是如果舌頭變胖，上面還老是有齒痕的話，那麼一定要引起警惕，這就是氣血的標誌。
氣不夠就要補氣，平時不僅要注意生活作息的規律，同時也可以適當多吃一些補氣的食物，比如說人參、山藥、黑豆之類的食物。平時也要加強身體的運動，不能因為懶就不動。運動可以有效滋養身體內部的五臟六腑，同時也能加快身體的新陳代謝以及血液方面的循環，對提高體質也有非常大的幫助。
其次要來說一下血虛，血虛的人最常見的變化就是掉頭髮了，而且晚上失眠的情況也會比較嚴重，精神方面也不好，動不動就健忘。另外，臉色蒼白的同時指甲的顏色也會比較淡，嘴唇甚至會有慘白的感覺。身體疲勞的時候還會有頭暈的感覺，並且平時也比較怕冷，尤其是到了冬天的時候。
血虛肯定是要補血的，可以多吃一些富含鐵元素的食物，比如說豬肝、豬血之類的食物。也可以用當歸和烏雞搭配在一起熬湯，這些食物對女性的身體都有很好的滋補作用。另外，一日三餐一定要正常吃，很多血虛的人就是因為飲食不規律造成的，所以食補的作用還是非常有效的。
還有一種陽虛，其實就是體內陽氣少，這樣的人比較怕冷，其他情況和氣虛差不多。陽氣弱不妨多曬曬太陽，增強免疫力的同時，也能補充不少陽氣。
而陰虛的其實和陽虛相反，主要特徵是怕熱，身體很容易冒汗。陰虛的人肯定是需要補陰的，可以多吃一些滋陰的食物，比如說山藥、木耳、鴨肉之類的。一些辛辣刺激的食物最好少吃，避免增加身體負擔。
總而言之，身體發懶其實主要就是因為體虛。不管是什麼類型的體虛，都需要引起格外的重視，加強身體的保養，提高身體免疫力的同時也要注意營養的滋補，避免健康問題的出現。