健康的飲食理念認為，零食真正的作用只有兩個,一是補充人體所需的營養。二是果腹,減少飢餓感。我們平時吃零食,應該選擇有營養,低熱量的,這樣的零食對我們的身體健康是有益的。但在如今的生活中，各種各樣的美食琳琅滿目,對人們的誘惑真的太大了,所以很多人平時都離不開各種各樣的美味小零食,雖然說它們所含的熱量真的很高,但不得不說它們真的很好吃。於是很多人為自己的嘴饞找藉口，他們認為，人在世上，如果連吃什麼都不能隨心所欲，那還有什麼事情是順心的呢？可是在小編看來，雖然現在我們的生活水平提高了，但為了我們的身體著想，在過嘴癮的同時，也要考慮一下營養問題，不要忘了我們吃東西的初衷，畢竟身體才是革命的本錢。
第一個,西瓜
夏天正是吃西瓜的季節,清爽解渴的口感吃起來真的太過癮了,不得不說西瓜雖然含糖量非常的高,但真的很好吃，炎熱的夏天，坐在空調房裡，吃上一口甜甜脆脆的西瓜，真的很滿足。所以很多女孩子即便知道每吃一口西瓜就像是吃了一口糖一樣,經常吃的話很容易發胖，但又有哪個美眉能做到對西瓜視而不見呢！
第二個，蛋糕
酸酸甜甜的蛋糕絕對是很多人的最愛。尤其是放在冰箱裡面保鮮之後的蛋糕,那口感更是沒得說,每吃一口都是一種享受啊。雖然知道蛋糕可是熱量超高的食物，可還不是好多人都沉浸在蛋糕的美味之中，剎不住車了？他們心心念念，滿腦子想著的都是蛋糕的美味，哪還顧得上發不發胖啊！
第三個，牛肉乾
牛肉乾應該是很多人休閒娛樂時最愛吃的一種小零食了,這種烘乾的牛肉不僅味道非常的鮮美,而且肉質也非常有嚼勁,一旦吃了，根本就停不下來,但這種鮮美的牛肉乾其實熱量也非常的高,吃完相當於是吃了好幾碗飯，可仍然還有好多吃貨管不住自己的嘴，冒著把自己變成胖子的風險，吃上一口牛肉乾。
第四個，烤腸
小編想問問大家，你們自己說這種烤腸的熱量高不高?每根烤腸裡面都有數不清的肥肉,而且還不知道這些肥肉是什麼肉,是不是好肉，有沒有變質,你說誰給你們的膽子敢吃烤腸啊！咳咳咳,或許小編有些言辭犀利了,但是我也是千千萬萬中不能抵擋住誘惑的其中一員。哈哈哈，慚愧慚愧，你是嗎?
第五個，果凍
果凍名字中雖然帶有一個果字,不過水果中的營養成分早就在加工過程中流失了。所以果凍中根本就沒有營養成分,除此之外,果凍中還含有糖和明膠,明膠這種添加劑本身對健康就沒有多大保障,而糖分攝取過多,很容易導致人體變胖，所以小編覺得，隨性雖好，但也要對自己的身體負責啊，果凍還是少吃為好。