亞健康是指人體的狀態介於健康和疾病的灰色狀態，雖然亞健康不會對人體造成致命的傷害，但是，長期的亞健康症狀如果沒有得到及時的調理將會對身體產生嚴重的影響，並且可能造成高血壓、糖尿病等慢性疾病，亞健康同樣也是造成心腦血管疾病的潛在因素，認識亞健康症狀才能夠更好的避免疾病所帶來的傷害。
1、體質虛弱：虛弱是亞健康的普遍症狀，雖然虛弱不一定是由亞健康造成的，但是，亞健康群體一般身體都較為虛弱。
2、易疲勞：一般來說，亞健康的人往往會因為虛弱導致精力不足，做事情無法集中精神，長時間的精神集中又會導致疲勞，久而久之，就會造成工作效率低下、體力不支等狀況。
3、肌肉酸痛：亞健康的人往往會有不明原因的肌肉酸痛等症狀，在沒有進行激烈運動的情況下有肌肉酸痛的人需要考慮是否為亞健康，從而進行針對性的調理。
4、體溫異常：許多人常常會有體溫異常的現象發生，偶爾低燒或高燒，且在治癒過後依舊反反覆覆發作的，那就是亞健康症狀。
5、視力模糊：如果沒有長時間的用眼過度就出現了視力模糊的現象，那麼就可以判斷是亞健康狀態。
6、睡眠紊亂：亞健康症狀的人容易失眠，又或是睡眠較淺，很容易被小動靜驚醒，一旦醒後就無法再次入睡，睡眠質量不佳、睡眠紊亂都是亞健康人群會出現的不適症狀。
7、情緒煩躁：亞健康的人常常會感到情緒抑鬱，並且伴有輕度煩躁、容易感到恐懼、心慌的症狀，而這些情緒上的亞健康症狀需要引起足夠的重視才不會加重，否則將極容易演變為抑鬱症、焦慮症等心理精神疾病。
8、頭暈頭痛：如果時常感到頭暈頭痛的人，一般都是亞健康。輕度的頭暈頭痛的人，在經過一段時間的調理過後就能夠恢復正常，但是，如果沒有引起足夠的重視則容易引發各種疾病。
由於每一個人的體質有所不同，在進行亞健康症狀判斷以及調理的過程當中，需要辨證施治。此外，在日常生活中還要注意膳食營養均衡，要進行適量的運動和養生，對於每一個微小的不適也不要大意馬虎，治療從預防開始做起，拒絕亞健康更要從小事做起。