生活中多種壞習慣會影響腸道菌群，使得腸道菌群失衡，如濫用抗生素、不潔飲食以及暴飲暴食等。當腸道菌群失衡時會降低腸道抵抗力，誘發一系列疾病，那哪些症狀說明腸道菌群失衡了呢。
腸道菌群失衡的症狀有哪些？
1、對糖分非常渴望
隨著生活水平質量提高，人們飲食越來越精細化，特別易獲得高糖分食物。若身體過度渴望高度加工的食物，這是腸道菌群失衡的一種表現。經過研究發現，腸道菌群能調節飲食喜好和食慾。飲食中的精製糖，會使得促進炎症發生的微生物在腸道中生長繁殖，此腸道細菌會產生某種物質影響大腦，對神經系統的反射調節，讓人們更加渴望得到能促進腸道細菌生長和繁殖的食物。所以非常渴望含糖類和脂肪的深加工食物，說明腸道菌群失衡。
2、焦慮和抑鬱
抑鬱是一種炎症性疾病，腸道中細菌會影響腦功能和心理健康。經過研究發現，腸道菌群在誘導抑鬱和焦慮等疾病中起著至關重要作用，特別是有害細菌會引起抑鬱。
3、免疫力下降
一般感冒是由病毒細菌侵入身體所引起的，當病毒和細菌入侵身體時，會積極調動自身的淋巴細胞和巨噬細胞等免疫細胞，幫助對抗和吞噬以上有害物質，縮短病程。當免疫力下降時，免疫細胞根本不能殺滅病毒，從而導致細菌和病毒入侵。反覆感冒跟免疫力關係密切，人體免疫系統大部分分布在腸道內或腸道周圍，當腸道菌群失衡時會減弱免疫力。
4、食物不耐受
營養物質主要從食物中獲取，如澱粉、蛋白質和雙糖、單糖等，人體自身有能力代謝以上物質。但一部分人失去產生乳糖酶能力，根本不能降解乳糖，從而導致乳糖不耐受。大部分的非澱粉多糖跟其他通過食物攝取的物質，是被共生微生物所降解的，因此腸道內微生物和所吃的食物不匹配時可引起食物不耐受。尤其是腸道中缺乏某種降解攝入食物的酶類時，會引起腸漏和胃腸道不適。
5、腸易激綜合症
引起腸易激綜合症的病因有很多，如應激反應、對某種食物過敏、情緒發生改變、乳糖不耐受、濫用激素以及環境因素等。經過研究發現，腸易激綜合症患者腸道菌群不平衡，體內雙歧桿菌和乳桿菌數量比較低。
6、脹氣、口臭和舌苔厚
當體內益生菌數目下降時，腐敗菌會在上消化道中大量繁殖，導致偏食、厭食和食欲不振，甚至引起口臭。益生菌是腸道中的有益菌，能減少腸道中的氨和胺等有害物質，抑制腐敗菌生長繁殖。
溫馨提示
當出現以上6個症狀時，說明腸道菌群失衡，需及時調理。可聽從醫生建議，補充益生菌或益生元，能調理腸道菌群環境，降低腸道通透性，改善慢性炎症和慢性疾病。另外要保持情緒穩定，不能過度焦躁和抑鬱。