隨著飲食變好，各種不良習慣的形成，發現糖尿病人群越來越多。它帶給身體的影響也很多，只要血糖控制得不好，就會引發各種問題，問題多了身體的損傷也就嚴重。一般情況下，只要將血糖掌控好，對身體的影響不算太大，就怕管理不好血糖。有相關問題的人，也是認真對待控糖這件事，只是有的時候會用錯了方式，反而會給身體帶來問題。有人說晚上不吃晚飯，有利於控制血糖，到底是不是真的，還要繼續了解。
晚上不吃晚飯，真的可以控制血糖嗎？
奉勸不要衝動，應該理性地看待這件事。晚上不吃晚飯，腸胃估計會受不了，要知道下午到晚上時間已經很長，再加上一整夜的時間，胃都是屬於空腹狀態，長期如此，胃怎麼能不受到損害。就算不吃晚飯，可以幫助消耗血糖，讓血糖降低，但也未必是好事。血糖急速的降低，會容易讓人出現低血糖的情況。有了低血糖現象，還會有連鎖反應，讓血糖發生升高的情況，反覆如此，就不能很好地控制血糖，對健康並沒有益處。
再者，長期得不吃晚飯，身體就不能補充充足的營養，可能就會出現營養不良的現象，對身體免疫力，以及血管來說都不算好事情。由此可見，晚上不吃晚餐來控糖，是不切實際的想法，對身體害處會更多，請不要盲目去做。
到底晚餐怎麼吃才有利控糖？
晚餐不宜吃得太好，不要有太多的葷食，建議葷素是1比3，素菜可以稍微多一點，可以幫助補充膳食纖維和水，還有鉀離子，綠葉蔬菜中含量會比較多，每天晚餐適量的吃點，可以有效幫助調節血糖，不容易讓血糖升高。
晚餐的時間也要注意，建議不要超過八點，吃的早一點，消化的也會快一點，對睡眠就不會有太大的影響。如果睡眠被影響，體內的激素分泌就會受到影響，不利於控制血糖。想要睡眠好，除了要注意晚餐的時間，還要晚餐的食用量，說了不吃晚餐是不行的，晚餐吃多了也不好，會容易給腸胃帶來負擔，影響睡眠，容易讓血糖失控。
晚餐主食的選擇不要每次都一樣，可以搭配著吃，粗細要合理搭配，總是吃精細的主食，會不利於血糖控制。建議適當多吃點穀物類的食物，比如說玉米、豆類、高粱、紅薯。可以在煮粥的時候，放些豆類，可以幫助養生，還能調節血糖。
糖尿病人群，在調節血糖這方面，還是應該多重視一點，也要多上點心。不光要注意晚餐如何搭配，一日三餐都應該合理的搭配，儘量少吃重口味、油膩食物，對調節血糖沒有好處。還有就是不吃飯，可以調節血糖這樣的說法，不要隨意的去相信，一定要切合實際去做。在生活上調理的同時，也別忘了其他方面的幹預，兩者相互結合，才能更好的穩定血糖。