小寶寶白天總睡覺，晚上不管怎麼哄，眼睛瞪得溜圓不睡，寶媽崩潰

2020-08-30 健康小蒙娜


小寶寶白天總睡覺，晚上不管怎麼哄，眼睛瞪得溜圓不睡，寶媽崩潰。

作息顛倒在小月齡的寶寶中挺常見的，特別是月子裡，孩子大部分時間都是吃了睡，睡了吃的。但是也應該儘早地讓寶寶知道白天和黑夜的區別。寶媽可以用下面的妙招，一用就靈哦！

1、寶寶「白天不知夜的黑」？用這招讓寶寶分清白天和黑夜哦

首先是白天睡覺的時候，除了入睡時安靜一點外，等寶寶睡著了之後就可以保持正常的聲音，窗簾也不用完全拉上，讓他知道白天和黑夜的區別。白天醒了就可以起來喝奶玩耍了。白天如果已經睡了超過三個小時就要叫醒，不要讓他繼續睡。

2、讓寶寶在晚上七點開始睡覺，一醒就逗寶寶玩，玩累了寶寶自然酣然入睡哦

黑夜入睡時，比如說在晚上七點睡覺之後，就儘量保持一個安靜黑暗的環境讓寶寶能睡得更好一些。其實小寶寶在晚上六七點以後就可以當成睡夜覺一樣睡了。但有些大人不懂，以為六七點只是一次小睡，到醒了之後就開始逗他玩，這樣一來睡覺的時間就會更晚了。

3、睡覺之前堅持固定的程序，讓寶寶形成條件反射：該睡覺了哦

夜晚睡覺前保持每天都有固定同樣的睡前程序，比如先洗澡，洗完澡穿衣服喝奶睡覺，如果在睡前都是保持相同的事，幾天後寶寶也會知道做這一步的時候下一步就是什麼了，也會比較容易能明白大人的意思。

​4、寶寶喝夜奶，保持安靜，儘量晚上不要開燈，寶寶喝完夜奶，自然就又睡覺啦

在夜晚醒來的時候餵完夜奶就放床上讓他繼續睡覺。儘量不要開燈，也不要逗他玩，讓他知道夜裡喝完奶就是要睡覺的。全家人也要保持安靜。如果剛吃了不久就醒過來（夜裡至少也要兩三個小時才喝一次奶），那可能是深淺睡眠交替時短暫的清醒，可以先觀察看看，有可能兩三分鐘後他會自己再睡過去。

睡眠是每一個人自己的事，即使是小嬰兒。所以儘量不要在他入睡前給予太多的幫助，減少幹預，讓他自己找到方法哄自己入睡，會對接下來的養育帶來很多的方便。

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