當寶媽感覺到寶寶晚上精神不睡覺，白天瞌睡睡大覺的時候，基本上可以判定寶寶睡反覺了。這是因為寶寶剛剛面對這個陌生的世界，睡眠調節功能尚未成熟，所以出現睡眠日夜顛倒的情形。
一般來說，寶寶的睡覺時間是很長的，每天大多數的時間都在睡覺。這樣寶寶休息好了，媽媽也能好好休息。但是寶寶要是睡覺睡顛倒了，晚上不睡，白天睡。寶媽可就遭殃了。寶寶睡反了能不能糾正，該怎麼糾正過來呢？
寶寶睡顛倒了已成習慣，調整過來是需要時間的。寶媽一般可以採用以下幾種方法矯正寶寶的睡覺。
01
首先要從飲食上調控，白天每隔兩小時餵一次，到晚上的時候，特別是到深夜，可以停止孩子的餵養，直到凌晨再餵養。
寶寶的餵養習慣是大人養成的，讓寶寶白天多吃，規律的餵養，晚上少吃，讓寶寶慢慢感覺和體會，這個時候是應該睡覺的時間。
02
早晨起床後要給寶寶洗個澡，寶寶會精神抖擻。白天不要老是待在家裡，要多帶寶寶出去玩，多曬曬太陽。寶媽要多和寶寶玩一玩，做一些親子遊戲，讓寶寶興奮一些。
並且要在白天給寶寶準備足夠的玩具，以吸引寶寶的注意力，讓寶寶的精神煥發，玩起來嗨起來興奮起來。
為了方便寶寶活動，建議寶媽給他穿舒適的連體衣，連體衣的面料要柔軟有彈性，這樣既能保暖，又能方便寶寶活動。
03
寶寶在白天睡覺的時候，不要拉上窗簾，儘量保證室內有自然光線，正常的聲音，這樣就能讓他感受到白天和黑夜的區別，減短白天睡覺的時間，白天的時候，睡覺時間千萬不能太長，一旦時間超過2-3個小時，就要喚醒寶寶。
04
減少寶寶的午覺時間。如果寶寶睡反覺，那午覺的時間肯定很長，這樣長時間寶寶的睡反覺習慣難以改變。因此要控制寶寶睡午覺的時間，一般一到兩個小時比較好。
控制寶寶傍晚睡覺的時間，大多數寶寶都喜歡睡黃昏覺，如果黃昏覺睡的時間過長，晚上肯定睡不著，所以黃昏覺儘量控制在1個小時之內。
05
睡覺前給寶寶洗個澡，洗澡的時候，人是最放鬆的，也能夠促進血液的循環，洗澡以後進行餵奶，然後就該哄寶寶睡覺了。這個時候要給寶寶哼唱柔和的催眠曲，有助於寶寶睡覺。時間一長，寶寶就養成習慣，知道這個時候該睡覺了。
06
睡反覺的寶寶往往晚上很精神，所以睡覺時，要調整好燈光，儘量把燈關早一些，房間要保持安靜，這樣寶寶進入夢鄉會比較容易。另外，寶媽還要切記，如果寶寶醒來了，千萬不要第一時間開燈，否則會讓他變得很興奮，不利於再次入睡。
寶媽應對孩子睡反覺的情況，要勤於觀察寶寶的動向，循序漸進，嘗試不同的方法來矯正寶寶的正常睡眠。只要採用了相對的方法改善寶寶的睡眠，寶寶總是會調整到正常的睡眠的。