作者\木木
編輯\Cici
相信很多新生兒的寶媽都有一個困擾，那就是：孩子白天睡覺總醒來。儘管嘗試了很多方法來改變這個問題，但孩子睡短覺的現象依然沒有改善，這可讓寶媽們操碎了心。別著急，只要遵循這六點原則，你家寶寶一定不睡短覺了！
「我家小孩總是在白天睡小短覺，一次就40分鐘左右，也不知道為什麼會這樣？」寶媽小陳最近因為新生兒寶寶的睡眠問題很犯難，不知道怎麼去改善孩子睡短覺的問題。其實，大部分的新生兒都有可能會出現這個問題，但要明白怎麼去改善之前，還得了解寶寶為什麼會出現這樣的狀況。
據了解，一般新生兒每天睡眠在18-22個小時左右，然而，寶寶睡眠的時間有個體差異，寶媽們別被誤導了哦！其實，如果孩子精神狀態比較好，生長發育也挺好的，那麼孩子睡覺少也不用太擔心。但是，如果寶寶們的睡眠時間遠遠少於常規時間，寶媽們就要重視睡短覺這個問題了。
根據資料顯示，新生嬰兒睡短覺的原因大致有以下幾種：
1、嬰兒時期，最需要補充一些微量元素，如果孩子的鈣元素補充不足，會導致他睡短覺。
2、外界環境太吵鬧，影響嬰兒睡覺。白天外界環境幹擾比較大，例如聲音嘈雜、光線太強等都會影響孩子的睡眠狀況，孩子睡覺時也容易受此幹擾。那麼，孩子在白天睡覺的時候，父母是不是應該要營造一個跟夜晚一樣的舒適環境呢？事實並不是。在白天，只要外界環境不是太壞，是適合孩子睡覺的。因為新生嬰兒時期，要讓他對夜晚和白天有個大概的認識，通過光線強度的不同、外界聲音的變化等來讓嬰兒產生一個基本的時間點區分，即白天和黑夜。
3、嬰兒沒有形成生物鐘。嬰兒如果在白天的時候想睡就睡，沒有一個時間規律的話，那說明他沒有養成一個生物鐘。這種情況下，嬰兒在白天的時候有時候睡多了，有時候又睡少了，這讓出現睡短覺的可能性大大增加。
4、父母沒有以合適的方式哄孩子睡覺。 在白天，外界幹擾比較大，孩子比較難入睡。加上嬰兒時期，孩子比較缺乏安全感，如果父母沒有以合適的方式來哄孩子睡覺，孩子是不容易睡著的。
5、沒有固定的睡覺環境，嬰兒不適應。有些父母可能會貪方便，把睡著的孩子由原來的寶寶床放置在大人床上。殊不知，大人會認床，寶寶們也會認床。當他們不適應新的床時，便會感覺睡著不舒服，容易醒來。
6、飲母乳容易尿脹嬰兒在飲用寶媽的乳汁時，睡覺容易出現尿脹，然後醒來。
那麼，我們要怎麼去解決孩子睡短覺這個問題呢？只要遵循這六點建議就可以了！
1、補充孩子成長所需的微量元素
孩子一旦出現睡短覺的問題，首先要考慮他是不是生病了，是否由心肺燥熱而引起睡眠問題？還是缺少微量元素？具體是否服用藥物還是要在醫囑下才能確定。
2、給寶寶提供良好的睡眠環境
在白天，孩子睡覺的時候，外界聲音嘈雜，怎麼辦呢？我們可以在孩子睡覺的時候，讓周圍人配合不要大吵大叫，驚動了熟睡的孩子；也可以適當地拉上窗簾，但是不用把整個睡覺的空間光線都弄暗，要讓孩子對白天有一個基本的認知。如果孩子是因為外界太安靜而睡覺少的話，可以給寶寶製造一些白噪音，比如在他睡覺的時候，父母可以正常地說話；也可以適當地放一些輕音樂，例如：巴赫的小步舞曲。這是因為寶寶在母體內聽到的聲音是我們平常聽的兩倍，當周圍開始安靜了，嬰兒也會覺得沒有安全感，從而影響他睡覺。
3、每天按時哄嬰兒睡覺
父母可以先觀察嬰兒的每天發困的時間點，記清楚孩子什麼時候有睡覺的徵兆並及時哄孩子睡覺。往後，孩子會自動養成一個睡眠規律，在固定的時間點睡覺，從而形成一個生物鐘。這樣，父母哄孩子睡覺就會更方便了。
4、多種方式哄孩子睡覺
父母可以用多種方式哄孩子睡覺，例如：立著抱、臥著抱等姿勢。在孩子睡短覺後醒來，父母也可以邊走便哄的方式讓它再次入睡，這樣，孩子就慢慢地適應了更長一點的睡覺時間了。
5、給孩子提供固定的睡覺環境
孩子睡覺的地方要謹慎安排，小至一個枕頭的高度和硬度問題，大到不輕易改動床的位置問題。因為新生兒對外界是十分敏感的，當他在睡覺的時候，在一定程度上，也會跟大人一樣認床。所以，寶媽們為孩子安置一個舒適的睡眠環境並且不輕易改動它，就顯得十分重要了。
6、適當給孩子睡前預兆
如果孩子沒有意識到是否要睡覺，家長可以在每次孩子睡覺之前做一些小動作，例如：把窗戶的開口關小、把窗簾拉上等，給孩子提供一個睡前信號。以後，即使孩子還不想睡覺時，只要到了時間點，家長做這些動作有利於提醒孩子：該睡覺了。
其實，寶媽們在照顧新生兒時，相信要面臨的困難不止睡短覺這個問題。在這些細碎的小困難面前，寶媽一定要先調整好自身的心態，這樣才能有足夠的精力去照顧孩子。其次，也可以向他人尋求幫助，詢問一下其他有經驗的寶媽是否有解決辦法。其實，新生嬰兒睡短覺的問題很多寶媽都會遇到的，只要放鬆心態，遵循這六大原則，相信你可以幫助寶寶解決睡眠問題的。