在寶寶一歲後可戒夜奶，可防止夜間的窒息，促進睡眠周期增長。但戒夜奶較難，因為小朋友夜間吃奶後，會有安全感，夜間睡眠時間變長。但是很多媽媽表示戒夜奶做不到啊，那怎麼辦呢？小編來教你
首先你要知道寶寶的夜奶需求，是肚子餓還是需要安撫,
聽哭聲
肚子餓要喝奶的哭聲，不會減弱或者停止。
哇哇哇很有節律的哭叫，沒有明顯的高低音，抱起來餵奶喝飽才不哭。
要求奶睡安撫的哭聲與飢餓的哭聲，區別在於哭聲有強弱間隔。
對於要求奶睡的夜醒，如果堅持不喂，寶寶的哭聲會強強弱-強弱-強弱弱，這樣高低峰哭幾波之後遞減下來。
哭聲的時長與強弱層次，與安撫型需求的依賴程度，和其他安撫手段的接受程度有正相關。
對於根深蒂固的夜間奶睡，如果強硬不給奶，寶寶會持續大哭好一會，不論你是拍抱哄（懷中哭泣戒夜奶），還是不予理會，一開始都會哭哭停停，再哭哭停停，最後睡著。
看間隔
夜間餵奶可參考的最佳策略是：
回顧上一頓進食的時間，保持大致的夜奶間隔。
根據諮詢經歷及媽媽們的反饋，阿滿總結了夜奶的343,454規律。
這個規律排除了大部分安撫的需求，主要從生理需求和夜間睡眠連續性來考量。
3-4-3
滿月後到4M前，白天3小時一次喝奶。
第一次夜奶，至少是睡後的4小時左右或更長，
第二次夜奶，至少是第一次夜奶後的3小時左右或更長。
此階段，整夜1-3次夜奶。
4-5-4
4M後至斷夜奶前（通常6M-9M），白天4小時一次喝奶。
第一次夜奶，至少是睡後的5小時左右或更長，
第二次夜奶至少是第一次夜奶後的4小時左右或更長。
此階段，整夜0-2次夜奶。
4M寶寶舉例：如果晚上7點喝奶去睡，第一餐夜奶通常是在12點以後，第二餐夜奶至少是在4-5點左右。
規律作息—無淚戒夜奶
戒夜奶？哭不是最佳選擇
源於生理需求（肚子餓）正常的夜奶，區別於習慣性的奶睡。
會隨著寶寶白天的規律作息，逐漸自然戒除。
也就是規律作息一陣子的寶寶，會直接睡過去一頓，然後再睡過去一頓，根本不需要刻意戒夜奶，也不需要付出哭泣的代價。
所以當媽媽來問我，如何戒夜奶的時候。
我首先告訴媽媽的是：夜奶無需刻意去戒。
寶寶白天吃飽睡好，發展自己安撫的能力，自然就不會吵著夜裡要喝奶。
所謂的「一定要餵奶」才能接著睡，歸根溯源是因為：
白天混亂的作息，混亂的餵養，以及最可能的，用奶睡來解決夜醒。
1、由於奶睡引起的夜奶頻繁
白天小睡前的奶睡相對容易改，因為媽媽有足夠的體力和寶寶鬥智鬥勇，以噓拍，抱哄，陪睡等方法都可以支撐過去。
但到了晚上，我方戒備心及戰鬥力更薄弱，而敵方意志力及持久力變頑強。
我方守不住，一步退步步退，不知不覺，失掉了一座又一座奶睡城池。
戒奶睡，一要決心，二要戰略。
具體操作手法公眾號我寫過，寶寶不喝奶就不睡那篇文章。
2、由於晚上習慣性多吃，導致的夜奶不減
解決思路：睡前餵很飽，上半夜堅持不餵奶，原地安撫。
將夜奶留到後半夜。一開始兩餐，後面兩餐並一餐，最終不吃
打破進食顛倒的惡性循環，可以從最容易攻破的減少夜奶開始。
也可以從白天增加奶量，培養其他入睡習慣，多管齊下。