《42天經典月子餐》：不花一分錢，在家輕鬆享受月子會所待遇

由於網絡的自由度，受到西方很多國家的影響，越來越多的年輕媽媽開始崇尚科學而又簡單的坐月子方法，甚至有一些幾百萬粉絲的孕育大V也直播自己生娃只坐7天月子。在我看來，中國和西方在氣候、飲食、體格方面還是有很大的差別，我們不能總是搬出西方那一套坐月子的方法來反駁中國坐月子的各種禁忌，老祖宗總結出來的一套經驗必定有它存在的道理。但是，如何讓傳統的中國月子變得更加科學可行，是我們迫切需要學習的。

最近表妹快要生產，來向我討經驗，我向她推薦了李紅萍老師，記得上一次看了她所著的一本《按摩催乳：視頻版》非常有指導性。李紅萍老師是國家高級營養師以及國家健康管理師，她還創立了自己的愛加樂月子會所，擁有非常豐富的產後護理和催乳經驗。

湊巧的是，李紅萍老師最近剛好出了一本《42天經典月子餐：視頻版》。

生過孩子的人都有這樣的體會：懷孕的時候各種不敢吃，信誓旦旦地說等我卸貨了，我一定要大快朵頤，胡吃海喝一頓；等生完孩子了，卻又發現吃東西更加兢兢業業了，既怕身體恢復不好，又怕影響孩子口糧。而我們的老一輩父母，根據自己的經驗，防止你重蹈覆轍，直接一刀切，各種禁忌觀念之下，費時費力做出來的月子餐卻無比單一，還天天雷同。而你為了不辜負家人的辛苦付出，唯有勉強吃完，結果不是導致肥胖就是營養不均衡。

與此同時，越來越多年輕父母開始傾向月子會所，因為月子會所的套餐搭配科學、花樣繁多、久吃不膩，但是，昂貴的價格不是每一個家庭都可以承受的。

李紅萍老師這本《42天經典月子餐：視頻版》堪稱產後指南，從分娩當天一直到第42天，每天包括媽媽產後注意事項，寶寶有何變化，爸爸又該如何做好陪產以及當天每頓吃什麼，都羅列得非常清楚。更重要的是，每日三餐+三點心的搭配也是結合產後媽媽的身體狀況和食材的療效來設計。

全書分為42天共六周：第一周排惡露關鍵期，第二周產後恢復期，第三周催乳期，第四周滋補期，第五周調整期，第六周瘦身期。每周的食譜都有對應的功效，每種食材都是常見普通的，每一道菜都附上原料、做法與功效，保證新手都可以一看就會，一做就對。如此毫無保留的傾情而著， 只為讓更多的媽媽在月子期間改善單一的飲食，用科學的飲食迅速恢復身體，為日後的育兒路打下結實的身體素質。

人們常說，坐月子時女人的第二次重塑自我。產後媽媽除了休息好，更要吃得好。想要不花一分錢享受月子會所待遇，那就學習一下李紅萍老師這本《42天經典月子餐：視頻版》，經歷42天飲食的調養與護理，媽媽輕鬆做好月子不留病根。

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