對枸杞我們非常熟悉，有養生保健的功效。但究竟一天中什麼時候吃枸杞最好呢？吃枸杞的最佳方式又是什麼呢？
相信對於這一點，很多人都是懵懂不清楚。那麼接下來小編就和大家來聊一聊關於枸杞的那些事。
一天中什麼時候吃枸杞最好？最佳食用方法是什麼？
枸杞的功效有哪些？
首先我們來了解一下，有關於枸杞的功效。利用枸杞可有助提高自身免疫力，可有助提高抵抗力免受疾病的入侵。
無論男女都是非常適合的，尤其是女性朋友，若想要延緩衰老的速度，枸杞或許能起到相應的功效，枸杞多糖可有效提高吞噬細胞的能力，提高淋巴細胞的增殖能力，這樣的話就可以起到相應的延緩衰老功效。
除此之外，對於經常用眼的朋友，不妨在生活中多使用一些枸杞，這是因為我們的眼睛視網膜光感受氣是由黃醇和蛋白構成的。
而枸杞中還含有豐富的b-胡蘿蔔素，進入人體後可轉化為維生素a。而維生素a就是保護視力黃淳的最好原材料，這樣可有助提高我們的視力，還能防止黃斑症。
既然枸杞與身體有這麼多的好處，那麼一天當中究竟什麼時候吃枸杞效果最好呢？
如果你選擇早上或者是上午吃枸杞的話，可以說是補腎最佳時期，而且枸杞是溫補肝腎的佳品，早上和上午吃枸杞的話有助提昇陽氣，所以對男性來說或許能有助，肝腎之氣充足，更加健康。
如果是下午吃枸杞的話。尤其是有喝下午茶習慣的朋友，或許可以試著用枸杞泡水喝。這對於肝臟腎臟的滋補也能起到很好的效果。
而對於深受失眠困擾的人群，若選擇在睡前喝上一杯枸杞泡水堅持下去，或許能有助提高睡眠質量，讓你沾枕就睡，緩解多夢勞累的症狀。
那麼既然了解完一天中什麼時候吃枸杞，效果最好，有什麼相應的功效，那麼在吃枸杞的時候吃多少粒最合適呢？
其實一般正常情況下，枸杞一天之中任何時候都可以吃的，只要是符合你的身體需求，但要記住如果選擇空腹幹嚼枸杞的話，或更有利於將枸杞中的營養成分吸收利用。但是枸杞並不是吃得越多越好。
按照成人比例每天20克左右的枸杞為最佳，曬乾之後的枸杞大約為50~80粒左右。如果想要通過枸杞來達到養生，預防一些疾病的目的，可增加至30克左右的量。但切記也不可一次吃太多，以免引起上火流鼻血，眼部紅腫的症狀反而適得其反了。
而且枸杞雖然養生效果好也是要分人群的，對下面這幾類人並不適合吃枸杞。
感冒發燒的人儘量不要吃枸杞，因為枸杞屬於一種中藥材，偏熱性，感冒發燒的人本身虛火旺盛熱，再幹嚼枸杞或者枸杞泡水的話，容易使病情加重。
再就是腹瀉，腹部不適的人本身體虛導致的腹瀉，如果再次枸杞的話，只會是腹瀉的症狀加重，給各個器官造成損傷。同理，消化不良，脾胃虛弱的人也是不適合的。
枸杞性溫，所以對溫熱身體的效果很好，而對於那些高血壓患者卻是肝陰不足，陰虛火旺，千萬不可盲目的吃枸杞或者用枸杞泡水，不然反而會導致血壓不穩，影響健康。
雖然說枸杞的提取物能起到降血糖的效果，但是枸杞中含的多糖是非常高的，不能因為他有降糖的效果就過多食用，不然的話只會引起血糖升高，反而引起不良的反應。
綜合上述我們了解到吃枸杞的最佳方式就是幹嚼。你還了解枸杞有哪些功效，或者食用時有哪些注意事項，可以在下方評論區留言互動。
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