茶不但是傳統飲食文化，同時也有助防老，具有養生保健的功能，說起文化兩個字，那講究就多了，拿喝茶的講究到底有哪些呢？史上最全喝茶相關知識送給你，趕緊收藏吧！
喝茶新添6大好處
1.提高肌肉耐力
研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛鍊的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
2.抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。
3.保持身材
茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4.抵禦輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。
5.改善記憶力
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
6.提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。臺灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
我國中醫界有一名老中醫叫蒲輔周，蒲老是中醫界的泰鬥，他曾經診治過一個病人，因為熱病以後噁心嘔吐、腹脹不能吃飯，命懸一線、奄奄一息，家人已經做好做後事的準備，這時就請蒲老一診。
蒲老診治以後就問病人你想吃點什麼，病人就說想喝茶。蒲老就讓子女找來龍井茶6克，給病人熬了喝了以後，第二天嘔吐就停止了。等到胃氣恢復了，蒲老就適當的給他些調理，大約一個月左右時間，病人終於轉危為安，慢慢的就康復了。
除了上面這個病例，關於茶葉的還有兩個小妙方，大家可以放心使用：
第一個，取綠茶3克，加海參2個，把海參如法炮製，然後把這兩個放到一塊加水1000毫升，用小火把它燉熟了，然後一天吃上一次，這個對於糖尿病病人有比較好的效果。
第二個，取龍井茶6克，山楂30克，紅糖1兩，把這三味放到一塊加上水大約500毫升，先浸泡半個小時，開了鍋大約20分鐘煎一遍即可。把湯濾出來，早晚分兩次空腹溫服，這個方子對於一些女性閉經有比較好的效果。根據經驗，只要不是嚴重的器質性的病變，兩三次即可起到通經的效果。
雖然說了這麼多，都是關於茶葉如何治療疾病和恢復健康的，其實，這都是在會喝的情況下發揮效果，否則物極必反，只會對身體充滿傷害。下面為大家公布幾種傷害腎部的喝茶方式，大家在生活中一定要避免！
1、喜歡空腹喝茶
有人習慣早上剛起床就空腹茶喝，但一定要喝茶之前先喝杯白開水。茶葉中含有大量的咖啡鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，可以產生亢進、加速心率，導致心慌、心神恍惚。而且茶鹼利尿，可以促進腎排尿，這樣就加重腎臟的負擔，嚴重的會傷害腎功能。
2、喝大量的茶
人體吸入的氟，主要靠腎排洩出去，茶含有氟，過量飲茶腎來不及排洩氟積蓄在腎臟中，腎臟含氟量會明顯增多，能引起腎小管損害，對人的腎功能造成嚴重影響。
3、總是泡濃茶
有些茶友喜歡喝濃茶，但還是建議適量少喝。濃茶能使人興奮、失眠，對心血管系統、神經系統等造成不利影響；還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律不齊、尿頻，加重心腎負擔。此外，咖啡鹼還不利於潰瘍病的癒合，而茶中鞣質會使腸蠕動變慢，加重便秘；常喝濃茶還可在尿路中形成結石，大家要多多留意。
4、經常喝隔夜茶
飲茶以泡現飲為好，茶葉經過一夜的時間，維生素已經流失，而且茶湯中的蛋白質、糖類等會成為細菌、黴菌繁殖的養料，茶葉易易發餿變質，喝隔夜茶會容易肚子疼，還會傷胃傷腎。
5、喝茶飲酒一起來
不要以為酒後喝茶能醒酒，《本草綱目》說：「酒後飲茶傷腎」單獨喝茶是不會傷腎的，而酒後喝茶卻有眾多壞處：大量飲酒後喝茶，會破壞腸胃的吸收，引起不適；茶中含有的茶鹼有利尿作用，會使尚未分解的乙醛(對腎有較大刺激）進入腎臟，加重腎的負擔，導致我們腎受到傷害。
6、喝涼茶
快節奏的生活，讓很多人都想帶青睞於涼茶，然而，事實上，涼茶「很寒」，對於有胃病的人，儘量不要去喝涼茶。
7、茶葉要洗，頭泡茶不能喝
頭泡茶是否能喝取決於你喝的是什麼茶。如果是黑茶或烏龍茶，應先用沸水快速洗一下，再把水倒掉，這既能起到洗茶作用，又能給茶加溫，有利於茶香的揮發。但綠茶、紅茶等，並不需要這道工序。
有些人可能擔心茶葉上的農藥殘留，想通過洗茶除去農殘。其實，茶葉在種植過程中使用的都是水不溶性農藥，泡茶的茶湯並不會有農藥殘留，從避免農藥殘留角度講，洗茶沒有必要。
8、一杯茶喝一整天
一個大茶杯，一把茶葉泡一天最不可取，這樣品嘗不到茶的真味，且長期浸泡容易使茶中的重金屬析出，不利健康。
六大茶各有養生特長
1、綠茶 降火防癌
綠茶具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶有助降火，胃寒者應少喝，而易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。
2、青茶 潤燥減肥
某些烏龍茶品種中富含「甲基化兒茶素成分」，具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。此外，烏龍茶能清除體內積熱，適合秋天喝。
3、紅茶 暖胃護心
大量醫學研究表明，飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。此外，紅茶有暖胃的作用，適合虛寒體質者和老年人飲用。
4、黑茶 禦寒降脂
現階段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能;茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。此外，黑茶有助禦寒，適合虛寒體質者引用。
5、白茶 抑菌抗輻射
與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。從中醫角度來說，白茶性涼，能降火去燥。
6、黃茶 人人皆宜
與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，普通人幾乎都適合。
所以說，只要大家避免這幾個喝茶誤區，擁有健健康康的身體還是完全沒有問題的。