多種食材一起熬粥，抗氧化、增強免疫力，適合在這個冬天吃！
冬天來了，人們的生活也漸漸的，開始產生不適，而在最近，總是會發現身邊的人個個都很虛弱，而且還有很多感冒，而對於女生來說，在冬天的時候，總會出現臉上起皮，而這最基本的原因就是身體當中的水失去了平衡，而臉上的水分也漸漸消失，太過於乾燥，而今天我們要教大家做的就是這款粥，它不僅可以抗氧化，而且可以增強免疫力，讓大家可以在冬天不再生病，而這樣的一碗粥，他就需要花樣的食材，為了給大家療傷，所以只能安排在這個地方，相信到現在已經有很多人心動。
我今天我沒有做，得吃碗粥，在這其中就要加入這六種食材，有，紫薯，玉米渣，蕎麥，黑米，燕麥等，而他們每一項都有著自己不一樣的功能，既能增強體質，又能幫助消化，而且喝起來還非常的美味，香糯。下面就來和小編一起學習一下這道菜，非常的簡單，相信大家一定都可以學會的。
黑米——主要是為了給人體補充，一定的，蛋白質和礦物質，也起到了一定的抗衰老作用，健脾開胃，明目活血，非常的不錯。
燕麥片——要不然一天當中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體的消化吸收，減少血糖上升的速度，對人體也有著一些至關重要的東西。
玉米碴——也許有很多人就沒有吃過玉米渣，但其實玉米渣的營養還是非常高的，玉米渣當中含有豐富的維生素B，纖維素，可以刺激人體的大腦，增強腦力勞動，記憶力，是一個非常不錯的東西，所以在平時沒事的時候，大家也一定要多吃。
蕎麥米——蕎麥當中，含有的微量元素比較多，而且和大米相比起來，咱們當中的膳食纖維更是，非常的多，它不僅可以促進人體的消化，還可以降低血脂和膽固醇，保護視力，降低血糖，從而抑制它，的功能是非常的強大的。
而今天我們要教大家做的粥，其實是我非要把它準備好食材，首先要準備的就是蕎麥，玉米渣，玉米片，黑米，燕麥片，紫薯，冰糖，而把這一切都準備好之後，我們要做的是先把紫薯去皮切丁，然後將黑米放入鍋中浸泡幾分鐘，再倒入玉米渣和蕎麥，用大火煮開，轉至小火，再煮30分鐘，在這個時候，我們就可以加入紫薯丁了，加入紫薯之後，再倒入燕麥片，然後溫煮15分鐘，這樣朋友們也差不多的時候，再把玉米片放入其中，加入冰糖，等待冰糖融化之後，這樣的一鍋粥就做好了，如果你每天早晨不知道吃什麼的話，就需要一鍋這樣養生的粥吧，它不僅可以抗氧化，而且還可以增強人的免疫力，尤其是在這個冬天非常合適。
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