還在給孩子早餐喝粥嗎？這是在傷害孩子

粥的做法很簡單，只需要一把大米，加入適量的水就可以煮成粥，然後再配上一些小菜就能食用。很多大人早上也愛喝粥，如果家裡有小孩的話，粥也會變成孩子每天早上必吃的早餐，只是會偶爾在煮粥 的時候加入青菜、南瓜等蔬菜，變成有營養有助消化的青菜粥和南瓜粥等。

但是，每天都給孩子喝粥，真的好嗎？針對這一現象，科學家們進行相關的研究，並且得出的結論是，喝粥並不是很適合寶寶經常作為早操食用。

早餐作為一日中最初的一餐，也是最重要的一餐，早餐吃好的話能給一天提供全天需要的3成熱量，如果僅僅只是喝粥的話，就會缺乏主食能夠提供的熱量。孩子如果長期喝粥作為早餐的話，營養就會跟不上，就會造成營養不良。那麼，還有哪些早餐會像白粥一樣傷害到孩子呢
傷害孩子的早餐
1、奶類飲料
很多家長對於市面上五花八門的兒童奶類飲料分辨不清楚，經常會誤以為這些都是奶類，其實都是屬於奶類飲料，本質上就是飲料，所含的糖類、食品香精以及添加劑是很多的，經常食用會影響到孩子的健康。

2、含糖類高的食物
對於兩歲以內的孩子，所食用的食物最好不要加鹽、糖分以及辣椒、胡椒等，孩子食用的食物儘量保持食物最本真的味道，孩子的飲食也需要清淡。所以早餐如果食用一些高糖類的食物，比如麵包、餅乾、蛋糕等，不僅對孩子沒有營養，還容易造成肥胖。

3、速食
速食也是不能給孩子吃的，比如最常見的速食方便麵，雖然製作起來很方便，看上去也含有一定的澱粉、蛋白質等，但是方便麵這類的速食含有很多的鹽分，多吃會影響孩子的正常食慾，也會降低他們對味道的敏感。另外還有速凍餃子、湯圓、粽子類的，營養價值還很不高。

什麼樣的早餐最適合孩子呢？在《中國學齡兒童膳食指南》中提到，對於6歲之前的孩子，早餐應該包含穀物類、奶製品、肉禽蛋類、新鮮蔬果類中的3-4種及以上的食物。就拿國民英雄鍾南山的早餐來說就很符合這條規定，一杯牛奶，一個雞蛋，幾片粗糧麵包和一個蘋果。