總有些事情讓男性覺得難以啟齒，卻又必須正視它的存在，別人花前月下，浪漫優雅，你被早洩困擾，略顯尷尬。有的男性朋友問「不到1分鐘，是不是就是早洩了？」
相信這也是困擾很多男性的問題，別急，今天就來講一講。
多久才算早洩？
多久才算早洩，對於很多男性來說，一定是一個直擊靈魂深處的問題。
一般情況下，在進入陰道之前射精或者進入陰道之後2分鐘之內射精，或者半數以上的性生活不能夠令配偶達到高潮，才屬於早洩。如果經常出現不到1分鐘就射精的情況，就需要及時的治療了。
需要注意的是，以下人群比較容易發生早洩情況，男性朋友一定要多加注意。
哪些人群容易發生早洩？
經驗缺乏者
早洩在經驗缺乏的男性中十分常見，如新婚丈夫或者是初次嘗試的男性。由於缺乏知識和經驗，不善於把握女方的心理和生理特點，配合默契度差，不能有效地控制好節奏，容易造成早洩的情況，使滿意度下降。
私密生活不穩定者
主要是指私密生活頻率低、伴侶不固定和環境不穩定的男性。例如：
夫妻兩地分居，導致夫妻生活間隔時間過長而出現時間過快。
不適合的伴侶導致焦慮、緊張、恐懼等心理，容易誘發早洩。
在一個不適宜的時間和地點，如房間隔音效果差、場所私密性差或與老人孩子同住等因素，常常會因為擔心被發現等因素，導致草草結束。
體易疲勞或出現疾病狀態者
工作負擔和壓力過於沉重、繁重的體力勞動後、體質虛弱狀態等，都容易誘發早洩以及其他的性功能障礙。
出現早洩情況怎麼解決呢？
藥物治療
如果是想要暫時性的改善，可以選擇口服西藥。
如果想要慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，有多種中藥材組成，方中的中亞白及有壯陽生精的作用，可用於陽弱早洩、精少不孕等症，能夠有效的調理男性早洩的情況。
除了用藥飲食調理也是一個不錯的選擇。
飲食調理
1、各種水產品，比如各種魚類，泥鰍，蝦，這些食物含有豐富的鋅，對早洩有改善作用。
2、富含維生素b維生素e的食物，這類食物可以有效的抑制男性私部退化和萎縮。
3、多吃蔥，蒜，韭菜等，這類食物會激發男性的欲望，同樣能改善早洩的情況。
4、各種牛羊肉，羊大腰，這類食物有溫補腎陽的功效，改善男性健康。
當然，生活中也可以多進行鍛鍊，持之以恆的有氧運動，不僅可以明顯地增強心肺功能，增加心臟的血液輸出，還能為各個組織器官提供更多、更優質的血液供應，改善各個組織器官的功能狀況。這其中也包括了泌尿生殖系統的各個組織器官。
總之，早洩的治療方法多種多樣，在臨床診治中，一定要選擇最適合於自己的治療方法，早日告別男題。
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