在最近一期的綜藝節目《嚮往的生活》中，49歲的黃磊在節目中，面對鏡頭，說出了自己2020年的跑步目標：
1.跑量1000公裡；2.五十歲之前完成一次半馬！
青年時的黃磊是那個《人間四月天》裡的徐志摩
是唱著《我想我是海》的長髮飄飄的文藝青年。
但中年後的黃磊，成為多多爸，成為黃小廚，成為《極限挑戰》裡的神算子，《嚮往的生活》裡的老大哥……而他的身材普通人一樣遭遇了「中年危機」，甚至有傳言他的體重一度突破了200斤。
中年人的瘦身之路，從來沒有容易兩個字。
黃磊老師瘦下來可不容易，從去年10月開始，他就堅持每天跑步。
2019年最後一天，黃磊就曬出了自己的自拍照和跑步記錄，並發配文表示：「2019年最大的收穫就是從10月7日開始堅持每天跑5公裡，偶爾時間緊張跑個短的，累計到今天跑步86次，今天少跑2公裡，湊個整數，400公裡，終於在奔跑中向2019說再見，即將迎來新的一年，願大家都更加健康，追逐夢想，在這兒立個flag，2020年我要跑1000公裡。今天破天荒來個跑後自拍照。」
他還經常和愛人孫莉一起打卡健身房。
新一季的《嚮往的生活》，大家發現，黃磊老師在別人還呼呼大睡時，每天都早起晨跑——
一路上，他跟遇見的村民打招呼，新奇地看著路邊的美景。
他分享道：（今年）他已經累計跑了397公裡（錄製節目時），到第二天就能突破2020年跑量的400公裡。
雖然，現在的黃磊，跑步時還有些喘氣，體重看著依然不輕，步伐也並不輕盈，但那又怎樣。但正如節目中說的——
嚮往的生活，從做更好的自己開始。
這句話，送給每一個正在健身路堅持、努力的中年人。
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