文/貝貝豆育兒課堂（原創文章，歡迎轉載分享）
隨著冬日的臨近，全國各地的溫度都出現了不同程度的下降。人們不光把自己裹成了「肉粽子」，就連家中的小神獸，也是穿著厚厚的衣服，走起來一步一晃地，像是只小企鵝。
可氣溫變化帶來的不光是穿衣脫衣這件小事，氣候的變化也會帶來身體的變化。不少寶媽表示，入冬後自家的寶寶出現了積食現象。
其實，冬季向來都是0~3歲寶寶積食的高發期。為此醫生建議，積食這種大多是從吃上引發的問題，解決方法最好也是從吃上入手。
為什麼冬季會成為寶寶積食的高發期？
俗話說：十個孩子九個積，還有一個在路上。
這裡的「積」，其實指的就是積食。之所以寶寶積食在冬天有這麼高的發生率，其實和天氣、寶寶自身和父母這三個方面有脫不掉的關係。
原因一：氣溫變化
氣溫的變化帶來的最直接的影響就是人的活動量減少，並且由於外界氣溫的降低，為了保證體內溫度，人的腸胃活動能力也會相應減弱。這一點放到孩子身上也是如此。
寶寶的活動能力減弱，對於吃進去的食物也不能做到很好的消化吸收，如果父母沒有做出適當調整，未被消化吸收的食物，就會堆積在寶寶的腸胃中，造成寶寶積食的現象。
原因二：寶寶自身
醫生表示，冬天寶寶很容易出現脾胃虛弱的情況。這是因為隨著天氣轉涼，寶寶因為身體發育沒有成年人成熟，不能很好地應對氣溫變化，出現脾胃虛弱的現象。
脾胃虛弱也會導致寶寶出現積食。
原因三：吃得太多太油膩
有些寶爸寶媽覺得，冬天正是寶寶為來年長高，儲備能量的關鍵時期。於是會選擇許多滋補食物讓寶寶吃。像是蔬菜汁、水果汁、排骨湯等等，但很少有人父母意識到，這些油膩的食物，寶寶根本消化不了。
反而讓寶寶落得個消化不良，脹氣，甚至是積食的現象。
粗糧、雞蛋登上「輔食黑名單」，越到冬天越要少給孩子吃
寶媽想知道寶寶冬季的輔食應該吃什麼，最好的辦法就是做排除法，特別是這些已經登上「輔食黑名單」的食物，越到冬天越不要讓孩子碰。
1)蔬菜汁、水果汁
許多父母在給孩子做輔食的時候，常常會將蔬菜水果榨成果汁和菜汁，這樣既能減少做輔食的壓力，也能讓寶寶補充影響。
實際上，蔬菜和水果在榨汁過程中，維生素和膳食纖維就已經被破壞掉了，孩子喝得更像是一杯沒有營養的糖水。
最糟糕的是，蔬菜水果在被榨成汁後，草酸的含量上升，和寶寶體內的鈣離子結合成為難以消化的草酸鈣，增加了腸胃的負擔。導致寶寶出現積食現象。
2)粗糧、雞蛋
隨著健康飲食的觀念的進一步加強，越來越多的父母更關注寶寶營養的充分性。這時候，粗糧作為一種營養豐富而多元的食物，開始廣受寶爸寶媽的歡迎。
但寶媽們忽略了一點，寶寶，特別是0~3歲的寶寶幾乎很難消化掉粗糧中的粗膳食纖維，反而會造成寶寶消化不良，出現積食。
對於雞蛋，則是需要分開對待。1歲左右的寶寶可以適當吃一些蛋黃，但是高蛋白質的蛋清並不適合寶寶食用，因為蛋清中的蛋白質，會透過寶寶的腸壁，造成寶寶出現不適。
3)高脂肪補湯
一些父母總想著為寶寶來年的長高「打基礎」，殊不知這些看起來營養豐富的補湯，營養價值實在是少得可憐。
研究發現，煮了一個小時的骨頭湯，從骨頭上析出來的蛋白質含量僅為骨頭蛋白質含量的6%~15%，補湯中更多的成分為脂肪和嘌呤。
如果寶寶冬天長期喝這種補湯，不光因為營養不足長不高，還會因為脂肪的攝入量過高，影響到寶寶身體內生長激素的分泌，大大縮短寶寶的長高區間。
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