最近學校組織觀看了《同一課堂》，主講是省家庭教育宣講團的專家，在講到家庭教育的時候，專家提到過原生家庭對孩子成長的影響是非常大的。
最近發現，很多書都在講原生家庭給人帶來的影響，甚至一些電視劇，也屢屢提到原生家庭的影響。所有人都帶著原生家庭的印跡，無論是為人處事，還是情緒展現，都會帶著原生態家庭的烙印。
最近在讀的這本《重啟人生：如何走出原生家庭陰影》中，也提到了原生家庭對孩子的影響。但是作者金尚卻提出了代際創傷五階段療法，以此來治癒被原生家庭所創傷的人。
這本《重啟人生：如何走出原生家庭陰影》的作者金尚，是一名心理學碩士，同時也是一位高校心理教師，更是代際創傷五階段療法創始人。
代際創傷五階段療法的第一階段就是重建安全感，重新建立擁有愛的感愛。
需要重建安全感，通常是存在這種情況：父母偏愛另一個孩子，或是愛自己勝過愛孩子，亦或是恨孩子等等。
作者指出，這類孩子很小的時候，就承受很大的壓力，憑藉著自我的想像，以此來支撐著成長。對於這類人的重建，則需要通過故事類或是催眠類，植入大腦潛意識的深層中，虛擬出一個獲得愛、獲得肯定、獲得認可的孩子的成長。
而重新獲得愛之後，更要散發出更多的去愛別人，要意識到每一個人都是被期待被關愛的。從而達到第二階段：哀悼失落的童年臣服當下。
第三階段：消除對父母的仇恨和內疚。其實也可以看作是換位思考，站在父母的立場，以一個成人的心態去看待當時年代下的父母。換言之也就是放下——放下恨，放下內疚。
但是成人雖說放下，仍是在一種既定卻看不見的模式裡，不斷循環往返。正是如此，痛苦不斷遭到累積。這時，需要第四階段：消除羞恥感，重建價值感。
金伯利羅斯與弗雷達弗蘭德曼所著的《與內心的小孩對話》曾提很多父母把欲望強加於孩子身上，導致孩子很小的年輕就承受很大的壓力，對外界產生恐慌。這樣的人極為敏感，極為不自信，存在感極低，作者在書中提出通過五個方面來消除羞恥感。
第五階段就是人生和生命的意義。作者在書中詳細說明如何使用代際創傷五階段療法，更通過無數的例子來剖析原生家庭問題背後的真相。
除了這本《重啟人生：如何走出原生家庭陰影》，作者金尚還曾出版過《永遠成長的蘋果樹》《滾蛋吧抑鬱君》《走出原生家庭的代際創傷》。
治癒創傷，與內心深處的自我來一場對話，成就一個更完好的自我。
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