提起膽固醇，很多人可能都會想到膽固醇過高會給我們的身體帶來危害，其實絕大多數人對膽固醇都是一知半解的，很多人或許也會冤枉它。
膽固醇分為兩種，一種是高密度膽固醇，一種是低密度膽固醇，高密度膽固醇能夠有效地保護我們的心血管，而低密度膽固醇如果過高的話，就會直接影響到身體的健康。其實膽固醇對我們的身體也是非常重要的，也是身體必不可少的一種物質。
膽固醇的功效
構成細胞膜
膽固醇它是構成生物細胞膜的重要物質，所以在日常生活中也一定要及時的為身體補充膽固醇，這樣能夠幫助控制生物細胞膜的流動性，防止細胞膜中的膜磷脂在低溫時結晶，能夠很好的保護細胞的健康。
合成膽酸
我們身體正常的消化和吸收也需要膽汁的分泌，而膽固醇能夠幫助通過合成膽酸來參與體內之類物稱的代謝。它能夠有效的幫助促進身體合成新的膽酸，促進膽汁的分泌，加速脂肪的消耗和分解，有利於身體的健康。
合成激素
膽固醇也能夠有效的幫助促進身體中的激素合成，激素對於身體的健康也是非常重要的，它參與協調體內細胞和物質的新陳代謝，只有維持激素分泌水平平衡，才能夠保證身體的健康，沒有膽固醇就會無法合成激素，身體的新陳代謝也會發生紊亂。
你對膽固醇了解嗎？很多人可能冤枉它了，每天攝入多少合適？
由此可見，膽固醇對我們的身體健康也起著至關重要的作用，如果身體缺少了膽固醇的話，對身體的健康也是非常不利的，所以很多人可能對膽固醇並不了解，也有很多人冤枉它了。
在日常生活中每天攝入身體中的膽固醇，最好不要高於300毫克，如果本身低密度脂蛋白膽固醇已經增高了，那麼應該將膽固醇的含量控制在200毫克以下。
體內膽固醇偏高怎麼辦？5種食物，每天吃一點，血管慢慢通暢
獼猴桃
如果體內膽固醇偏高了，希望你在日常生活中可以每天適當吃點獼猴桃，這是一種營養價值非常高的食材，有人將獼猴桃稱作膽固醇的剋星。
因為獼猴桃中含有大量的有效成分，能夠幫助降低血液中低密度膽固醇的水平，能夠有效的幫助快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，減少膽固醇的堆積，能夠很好的刮油燃脂，而且還能夠幫助疏通血管。
生薑
俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天也是吃生薑的，好季節，適當吃點生薑對身體的健康也是非常有幫助的。
而且生薑中含有大量的生薑酚，也是膽固醇的剋星，它能夠有效的幫助快速排出血液中堆積的膽固醇，抑制膽固醇的合成，而且還能夠幫助加速膽固醇的分解和代謝，若你每天適當吃點生薑，血管慢慢通暢！
海帶
海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質，這種成分能夠幫助抑制膽固醇的吸收，並快速將低密度膽固醇排出體外，維持身體中好膽固醇的含量。
所以如果身體中的膽固醇含量偏高了，建議在日常生活中每天適當吃點海帶，能夠幫助快速疏通血管，而且還能夠幫助清腸除油，有利於減肥和瘦身。
玉米
玉米是一種營養價值非常高的粗糧，很多人可能會忽略了它的作用和功效，其實它含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效地幫助減少身體對膽固醇的吸收。
所以在日常生活中，經常吃點玉米，也能夠幫助促進膽固醇的消耗和分解，加速血管的蠕動，快速排出血液中堆積的毒素和垃圾。
蜜桔
蜜桔是一種營養價值非常高的水果，它對於降低膽固醇也具有非常好的效果，因為它含有一種營養成分，能夠有效的幫助提高肝臟的排毒和解毒功效，加速膽固醇的轉化，減少身體中膽固醇的含量。
所以如果身體中膽固醇比較偏高的話，在平時可以適當的吃點蜜桔，也能夠幫助加速膽固醇的排出和代謝，讓你的血管變得更加的通暢。
一旦身體中膽固醇偏高的話，一定要及時的進行調理，這樣才能夠維持身體內環境的正常運轉，保證身體的健康。