導語：雞蛋裡面含有非常豐富的營養成分，比如我們身體所需的蛋白質以及微量元素等，尤其是對於兒童以及中老年人來說，可能身上的一些機能發育的不是特別完善以及逐漸的衰退，所以就需要通過雞蛋來補充身體所需的這些營養。
中老年人每天吃幾個雞蛋比較好？膽固醇比較高的人，不妨提前了解
相對來說雞蛋也是容易被腸道消化和吸收的，價格也是比較親民的，尤其是在炒菜或者做湯時也都離不開雞蛋，但在進入中老年之後，身上的一些激素分泌以及腸胃蠕動和新陳代謝的速度會有所下降，那麼一天補充多少個雞蛋，才不會給腸道增加負擔呢？跟我一起來了解一下吧。
中老年人每天吃幾個雞蛋最好？
尤其是在四五十歲之後，人就進入了中老年，這個時候會隨著年齡的不斷增長，身上的一些激素分泌，以及腸胃蠕動物和消化吸收等這些器官，都會開始出現衰退衰老的情況，所以不管我們吃什麼樣的食物都難以消化和吸收，這也就導致很多的中老年人出現營養不良的情況，還可能會存在以下這兩點。
1、食用過多不利於胃腸消化吸收
雖然雞蛋裡有很多的營養成分，也有助於給我們的身體補充營養，但是這些雞蛋裡面含有的熱量相對來說也是比較高的，所以經常的去吃雞蛋，可能本身腸胃蠕動就有所減慢，再加上這些高熱量的攝入就會使這些老年人，出現便秘或者是便秘的情況加重。
同是雞蛋裡面的一些膳食纖維也是比較少的，這樣不但不利於幫助腸胃促進蠕動，還可能會增加腸胃的蠕動及負擔，所以雞蛋雖好，我們也不要盲目的過多攝入。
2、雞蛋中膽固醇含量過高
其實蛋黃裡面是含有一定膽固醇含量的，而我們都知道，如果說體內攝入的膽固醇過高，可能就會影響到我們正常的血液循環及新陳代謝的速度，還會影響到我們的血管堵塞以及血管方面的併發症，從而出現一些高血壓高血脂，以及糖尿病等這些身體的慢性疾病，所以在平時應該減少這種雞蛋的攝入，也有助於我們的身體健康長壽。
曾有人做過研究調查，發現雞蛋裡面所含的膽固醇大約是200毫克左右，當我們在不斷的吃雞蛋，由於身體會進行一些消化吸收以及分解排出，所以真正吸收的這些膽固醇的含量是在60毫克左右，所以如果每天吃過多的雞蛋，就會使體內的膽固醇不斷的升高，而影響到我們的健康，那麼這些中老年人最好每天保持在1~3個左右就可以。
其實，每個人的口味是不一樣的，有的人可能非常討厭吃雞蛋，也有的人可能每天都離不開雞蛋，不管怎樣，我們都應該減少雞蛋的攝入量，每天保持在三個以內，讓身體能夠吸收足夠的蛋白質就可以了，如果攝入過多，可能就會是體內的膽固醇不斷的升高而引起一些併發症。
結語：其實不管是年輕人還是中老年人，經常吃雞蛋，是有助於我們身體健康的，但是如果攝入過多，就會導致這種膽固醇的含量不斷升高，不但會引起一些併發症，還可能會危及到我們的健康。