玉米是我們生活中很常見的一種食物，特別是在農村，可以看到正在生長的玉米，它成熟快，產量比較高，玉米是世界公認的健康食物，裡面的營養物質是非常的豐富，維生素、膳食纖維以及礦物質等，對人體是很有利的。玉米是很多人喜歡的一種主食，口味有點偏甜，是深受男女老少喜愛的一種食物，經常食用身體是可以收穫非常多的好處，那我們就具體的來了解一下。
經常食用玉米，身體可以收穫哪些好處?
食用玉米是可以促進人體的腸胃消化的，平時在生活中是可以多吃玉米的，它裡面的膳食纖維是非常的豐富，能夠幫助身體促進腸胃的蠕動，減少人體對毒素的吸收，提高代謝的能力，將體內的垃圾排出體外，有效的預防和緩解便秘的情況，對身體是有利的。
食用玉米還有延緩衰老的作用，比較適合女性，很多的女性都是不斷的在追求年輕，想要保持年輕，延緩衰老，那就可以食用點玉米，玉米中的營養價值是非常的豐富，其維生素E是有延緩衰老的作用，能夠防止皮膚病變，減輕動脈硬化和腦功能衰退的情況，進入可以起到延緩衰老的效果。
食用玉米不僅有延緩衰老的作用，還有養顏的功效，主要是因為玉米胚尖裡面是含有非常更豐富的營養物質，幫助促進人體的新陳代謝，有效的促進的血液流通性，能夠防止有毒物質在血管中堆積，及時將這些物質排出體外，對於皮膚是很有好處的，有美容養顏的功效，所以女性給朋友們可以多吃點玉米。
玉米雖好，卻也不是人人都適合，這三類人是不宜多吃的
對於免疫力低下的人群是不宜多吃玉米的，因為玉米中的纖維素含量是比較高的，若是攝入過多，也是會降低身體的免疫力，因此，這類人群最好是不要吃玉米。
消化系統的有疾病的患者也是不宜多吃玉米的，玉米中的膳食纖維比較豐富，如果一次性吃太多，是會增加腸胃的負擔，導致腸胃不能消化完全。
身體中缺少鐵和鈣的人，要少食用玉米，玉米也是屬於一種粗糧，它裡面是含有植酸和食物纖維，是會結合形成沉澱，這種沉澱物是會阻礙機體對礦物質的吸收，因此最好是不要食用，或是少吃。
玉米是很常見的一種食物，總的來說，還是好處比較多的，對於正常人群來說，平時多吃點玉米，身體可以收穫很多的益處，只是一些特殊的人群，可能就不宜多吃玉米了，大家在食用玉米的時候，還是要根據自己的身體狀態，少吃或者是不吃玉米，以免給身體帶來一些不必要的麻煩，影響健康就不好了。