2020-12-18 11:30 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
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廣東梅州一個1歲女嬰因尿血入院，檢查結果令醫生大吃一斤：居然是雙腎結石，一共9顆，而且最大的直徑達到2釐米。盤出這麼大一顆珠子，是怎麼做到的呢
原來是孩子爹媽身高不高，孩子又早產，為了「贏在起跑線」，他們買了一大堆補鈣保健品，瘋狂補鈣...
有句話說的很對，父母就是孩子的起跑線。在身高方面，父母的基因是最重要的影響因素，比如姚明和葉莉的女兒才10歲就超過170了，你能比嗎
對自己身高不滿意的父母不妨用「FPH公式」算一算自己孩子的預期身高。男孩=45.99＋0.78×父母平均身高，女孩=37.85＋0.75×父母平均身高。看看你給孩子準備的「起跑線」在哪兒
如果你對孩子的預期身高不滿意，首先要擺正心態，是你自己的問題，不是他/她的錯。其次，身高並不代表孩子的未來，馬雲只有166，但很多人管他叫爸爸，你有這待遇嗎
當然，家長總是覺得「我得做點啥」。如果想「拔苗助長」，你也要用科學的方法。影響身高最重要的外部因素是營養。曾經的「小日本」就是因為營養跟不上，導致男性平均身高才155。現在日本男性平均身高超過170，主要是營養改善。
在各種營養素中，鈣和VD無疑是對身高影響最大的。實際上孩子補鈣最佳的方式是喝牛奶（也可以酸奶、奶酪），每天保證1-2杯奶，比吃鈣片強多了。而且出於牛奶的佔位作用，連孩子的膳食結構都會變得更合理。
現在牛奶的價格也不貴，如果你不挑剔，最普通的全脂純牛奶促銷價大約1塊多一盒，可以提供250mg鈣，還有優質蛋白質和乳脂，豈是鈣片能比的？每天2盒奶，加上三餐中的鈣質，孩子根本不需要吃補鈣的保健品。
VD可以促進鈣吸收和骨質形成，但VD缺乏在中國很普遍，最重要的因素是戶外活動少以及過度防曬，因此兒童青少年保證每天有一節戶外體育課十分必要。
充足的戶外陽光照射可以滿足人體對VD的需要，無需額外補充。由於天氣不好或學業緊張的原因，通過膳食補充劑獲取VD是一個不得已的選擇。更好的辦法是吃富含VD的食物，比如牛奶、海魚、蘑菇、雞蛋黃、豬肝等。
除了營養，適當的體育鍛鍊也有幫助。運動會刺激骨骼和肌肉，有助於身體發育。而且運動有利於控制體重，避免孩子橫向發展成小胖墩。
比較推薦的運動包括跳躍運動，比如跳繩、籃球、排球、羽毛球，或者全身運動，比如慢跑、遊泳等。對於大多數城市的兒童青少年，鼓勵他們儘可能的多運動是沒錯的，反正也沒多少時間運動
此外充足的睡眠也很重要，因為睡眠狀態下生長激素的分泌更旺盛。當然，現在孩子們的學業壓力越來越大，在學校和課外班之間疲於奔命，家長也是身不由己、無能為力。素質教育、減負？算了還是別說了...
儘可能的創造條件讓孩子多睡一會兒是家長們的心願。比如儘可能買/租到離學校近一點的地方；培養孩子起床的習慣，儘量不賴床；刷牙洗臉和吃早飯的速度快一點，這樣可以晚起床。額...孩子太磨蹭？算了，別說了...還是...喝牛奶吧
最後需要提醒的是，每個孩子的生長發育曲線是不同的，沒必要跟「別人家孩子」比，也不要過於著急。比完身高比學習，比完學習比才藝，拼娃的路永遠沒個頭。摸摸小心臟，血壓高不高？摸摸髮際線，是不是又上移了？（你還是別說了）
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