瘦身、孕產、養顏、家常菜等50套食譜大全，女人別錯過

2020-09-05 素姐美食廚房

50套女性食譜大推薦，瘦身、孕產、養顏、家常菜食譜，一篇找全

文末有50套食譜完整版獲取方式

瘦身減肥食譜

減肥是女人永恆的話題，人一胖穿什麼就都不好看了，所以在吃上一定要注意。

素姐整理了網上的幾套比較實用的減肥瘦身食譜，在瘦身的姐妹可以參考。

  • 輕斷食食譜

  • 一周減肥餐

  • 21天減肥餐

備孕、孕期、月子餐食譜

懷孕生子是女人一生中的大事，這個階段的飲食一定不能忽視。

  • 備孕食譜

  • 孕期食譜

  • 月子餐食譜

養顏食譜

說實話，女人過了25歲就能明顯的感覺到衰老的加速，所以平時一定要好好養顏養生。

家常菜食譜

女人會做菜無形中就會給自己增加魅力，要是有幾個拿手菜就更好了。

不論是家庭小聚還是宴客都拿得出手，所以素姐還給大家準備了一套家常菜食譜。

應該說，這50套食譜是大部分女人一生中一定要用到的。

如果你需要瘦身、孕產、養顏、家常菜等4套食譜的完整版，歡迎來找素姐~

相關焦點

  • 食譜大全家常菜竅門 中學生食譜大全家常菜竅門
    產後月子羊肉湯的做法大全家常菜怎麼做?產後月子羊肉湯的做法大全家常菜人參芡實羊肉湯營養分析：羊肉的補氣血效果很好，人參是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳媽媽嚴禁食用。
  • 夏季,這種水果別錯過,含鐵量居首,做成麵包,補血瘦身又養顏
    之前分享過很多家常麵包的製作方法，在炎熱的夏季，當然要選擇當地的食材來做麵包了，今天用桃子來做個美味的麵包，相比於傳統的豆沙餡兒，用桃子做的麵包，清甜可口，一點也不齁喉嚨，不用烤箱製作，蒸出來的，吃著清淡不上火，做麵包時，加豆沙不如加它，清甜不齁，鬆軟細膩，營養好吃不上火
  • 女人一生一定會用到的13套食譜，簡單好做，營養健康，吃出好氣色
    女人的一生會經歷很多階段，要想青春永駐氣色好，還是得在吃上多下點功夫。今天，曼姐特意為女性朋友們準備了一個食譜特輯，希望女人們都能對自己好一點。5桌適合女人晚上吃的家常菜，越吃越瘦，越吃越美，附詳細菜譜產前產後，孕媽媽食譜
  • 花菜的做法大全家常菜 香菇花菜的做法大全家常菜
    花菜的做法大全家常菜黃花菜的食用價值比較高，很多媽媽用黃花菜搭配炒肉、做湯，這些都是不錯的選擇，下面就介紹幾種黃花菜食譜供大家參考。黃花菜炒肉材料：幹的黃花菜100g，肉少量，黃油、姜、蔥。1、乾貨黃花菜取100克泡發。
  • 別煮冬瓜骨頭湯了,冬瓜這樣的做法簡單快速,女人吃了還美容養顏
    冬瓜是老百姓家常菜中的用煮菜，而秋天來一碗冬瓜湯更是能補水美容養顏。冬瓜的營養豐富，它含有維生素C、鉀、礦物質、蛋白質等營養元素，具有清熱消炎、利尿消腫、減肥瘦身、美白養顏和延緩衰老的功效。冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。所以在乾燥的秋天喝一碗冬瓜湯，真的是可以有益健康，特別是女人還能美容養顏。
  • 蔬菜湯可以減肥嗎 減肥蔬菜湯大全家常
    減肥蔬菜湯大全家常。 　　蔬菜湯可以減肥嗎 　　蔬菜湯可以減肥，因為蔬菜湯含熱量低，而且還可以調理腸胃，所以能減肥。 　　瘦身原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。
  • 紅豆和它們是絕配,每天早上吃一碗養顏氣血足面色佳,女人別錯過
    今天就推薦一道特別適合女人喝的養顏補血的」蓮子紅豆紫米粥「，紫米又被稱為「補血米」和「長壽米」，具有補中益氣、補腦補腎、養血瘦身等功效；紅豆具有養心補血、健脾養胃、消水利腫、減肥瘦身等功效； 而蓮子具有養心安神、清熱降火、促進睡眠、降低血壓等功效。深秋了，早餐最該喝這碗粥，簡單又營養驅寒不怕冷，成本才幾塊錢，尤其是女人別錯過，常吃麵色紅潤氣色佳。
  • 雞蛋的做法大全家常菜 蝦醬炒雞蛋的做法大全家常菜
    雞蛋的做法大全家常菜甜酒釀蛋是產婦媽媽們生下寶寶後月子期內要吃的一樣食物，這個可以很好的下奶，為媽媽們和寶寶的身體補充營養，雞蛋既美味又健康，主要是很便宜，我們都能接受，那麼甜酒釀雞蛋的做法有哪些呢?怎樣做才最好吃呢?
  • 秋季養胃家常食譜大全及做法大全
    一起來看看秋季養胃家常食譜大全及做法大全吧!時值金秋,腸胃很容易出現問題,因此平時多吃養胃餐非常重要。秋季養胃家常食譜大全及做法大全下面奉獻給大家。一、秋季養胃家常食譜大全及做法大全1、瓜鯇魚尾湯用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。製法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。
  • 【50款家常素食菜譜】 ......素食主義者食譜家常菜大全食譜減肥晚餐食譜大全
    【50款家常素食菜譜】......素食主義者食譜家常菜大全十一、孜然土豆>幹辣椒、生薑、生抽、蘑菇精、溼澱粉各適量；做法：1.將空心菜的葉子摘下來留作它用,餘下的空心菜梗切去根部較老的部分後洗淨瀝乾,切成約1釐米長的段;玉米洗淨放入蒸鍋中,隔水蒸熟,晾涼後掰成粒;榨菜切碎,姜切碎成末,幹辣椒洗淨切成段;2.熱鍋放油,下入幹辣椒與薑末,炒出香味;3.下入榨菜,炒勻;4.下入熟玉米粒與空心菜梗,
  • 入秋後,這道「梅子雞湯」女人要常喝,養顏美容,抗衰老,別錯過
    養顏美容，防止老化：梅子中的成分能促進人體新陳代謝，改善體質使血液成為微鹼性，並借著改善腸胃功能與促進吸收，加速梅子之生理療效，現代人生活緊張，梅子遂成為最佳改善與調養用的健康食品。入秋後，這道「梅子雞湯」女人要常喝，養顏美容，抗衰老，別錯過梅子雞湯材料：大雞腿：3隻，切大塊、醃梅：十幾顆、梅汁：150CC、水：1500CC、薑片：5-6片、紅棗：2粒、枸杞：十幾顆、鹽：適量、高麗菜：一些做法：
  • 臘肉的做法大全家常菜 湖南臘肉的做法大全家常菜
    臘肉的做法大全家常菜客家膜肉一般是在秋冬季節燻制，此時的氣溫比較低，而且陽光也比較充足，此時做出的膜肉容易幹，也容易保存，而且品質是最佳的。那客家膜肉的醃製方法是怎樣的?
  • 猴頭菇的家常做法大全家常 牛肉猴頭菇的家常做法大全家常
    猴頭菇的家常做法大全家常猴頭菇可以拿來做很多菜，而且也比較營養，那麼猴頭菇的家常做法有哪些呢？猴頭菇煲鴨：猴頭菇用冷水浸泡，適時換水，猴頭菇浸泡至根部稍軟，將猴頭菇掰成小朵繼續浸泡，還要適時換水，浸泡好的猴頭菇入煮鍋煮20分鐘後撈出瀝乾水。
  • 3款豆漿主食減肥食譜 養顏瘦身不反彈
    今天，愛美網小編就來給你介紹3款豆漿減肥食譜，將豆漿作為一種食材原來，來烹調出美味飽腹主食料理，低熱量高營養，控制食慾，提升代謝力，改善便秘，促進排毒，甚至還能豐胸，防止減肥反彈呢！ ☆豆漿的減肥功效☆① 熱量低，營養價值高② 攝入一點就能刺激飽腹中樞，控制食慾，防止飲食過度③ 消耗更多的能量，提高基礎代謝力，防止減肥後反彈④ 刺激雌性激素分泌，豐胸美胸，養顏美肌
  • 臘八將至,不吃臘八粥也要吃它,清甜軟糯,養顏補血,女人別錯過
    臘八粥的做法也並不難，只是需要的食材品種挺多的，有的時候家裡的食材並沒有那麼齊全，所以我們也可以隨機應變，搭配自己喜歡的和現有的食材一起煮粥也是非常不錯的，這裡我要分享一道家常營養粥做法：紅豆黑米粥。雖然用的食材沒有臘八粥那麼多，但單單是這幾樣一起煮粥，味道就已經很棒了。
  • 孕婦煲湯食譜大全
    所以孕婦煲湯食譜大全都有什麼呢?  女性在懷孕的時候，在湯的選擇上，也是不能隨意的進行，這樣對身體各方面，都是有著很大損害，要以適合字自己為主，所以孕婦煲湯食譜大全都有什麼呢，下面就詳細的介紹下。今天介紹的這道豆腐魚湯，選用了冰鮮海魚——木棉魚，另還加了番茄和大白菜，令湯味更加鮮甜。
  • 女人小產後食譜 女人小產後食譜大全
    流產後由於身體虛弱、失血過多，女性朋友必須多注意飲食，可食用些補血益氣的食物來調理恢復身體，下面推薦幾種流產後食譜供大家參考。流產後食譜推薦：1、豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
  • 它是水果也是菜,被稱「天然酵素」,冬天這樣吃,瘦身養顏又排毒
    它是水果也是菜，被稱「天然酵素」，冬天這樣吃，瘦身養顏又排毒！大自然給予人類的各種珍稀植物，現在有大部分都已經被人們發掘出它的價值。我們日常生活中經常吃到的一些食材，有的既可以當水果又能當蔬菜。兩用的食材種類很多，像我們平常吃的西紅柿，既可以當水果又能當蔬菜，味道酸甜可口，還能美容養顏，幫助瘦身。除了西紅柿之外，還有很多種這樣的食材，只是大多數的人都不了解。就有這樣一種食材，既是美味的水果，又可以當做蔬菜。無論是生吃還是炒著吃，味道都是很好的，而且一點不輸於西紅柿，營養價值很高，被人們稱之為「天然酵素」。
  • 快速瘦身食譜 三天快速瘦身食譜
    快速瘦身食譜說起減肥，不少人想起來就是要餓肚子這麼辛苦。但是，能否有一種減肥方式既能不餓肚子，又能達到塑身效果呢。小編在這裡為各位減肥人士推薦一周減肥食譜，大家不妨堅持著試試看，減肥效果等著你。
  • 減肥食譜大全及做法
    今天小編就跟大家介紹幾個減肥食譜大全及做法，希望對想要輕鬆減肥的朋友有所幫助。　　1.蔬菜沙拉減肥食譜　　材料：首先要準備園白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒30克。然後還要準備好色拉油15克，食鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克。　　做法：把準備好的食材先洗乾淨，該切片的切片，該切丁的切丁，這個全憑個人喜好。