生活提示:夏季生活10最佳人體5處需勤洗(組圖)

　　各位網友：大家好！首先，感謝各位對《生活提示》的厚愛與關注！正是在你們的關愛與呵護下，《生活提示》才由一個「小芽」慢慢地長成了現在的「小樹」。最近，人民網主頁進行了改版，《生活提示》的位置也進行了相應的調整：現在的位置在人民網主頁中間有一個版塊叫《獨家》。在這裡您可以找到《生活提示》。發布的時間：每周二、四、六發布。再次感謝各位網友的支持！同時也請您為本欄目提出寶貴意見！

　　公交免票線增0.1米 北京限高1.1米提高為1.2米

　　「限高1.20米」昨天開始，經常坐公共汽車的乘客會發現，公交車上的限高標識「長個兒」了。一夜間，原本1.1米的限高標識全部換成了綠色新標識。

　　從6月1日首車起，公交集團執行北京市公共汽車車票使用辦法，調整了公交車限高標識。按照新辦法，乘客帶領一個身高不滿1.2米兒童乘車，兒童免票；帶領兩個以上身高不滿1.2米的兒童乘車，一個兒童免票。》》

　　發改委調整藥品價格 67種抗癌藥零售價大幅下調

　　6月1日，國家發改委發出通知，大幅降低阿黴素等67種抗腫瘤藥品的零售價格。這次降價共涉及300多個劑型規格，平均降價幅度23%，最大降幅57%，降價金額達到23億元。

　　這次降價包含了阿黴素、白消安、氮芥等抗腫瘤的常用藥物。67個品種中，有23個品種去年剛剛列入政府定價範圍，在此之前是企業自主定價。發改委沒有公布各類藥品的降價幅度，按照4月發改委的初步方案，此次調價中專利期內抗腫瘤品種擬降價5％～8％（在中國上市3年以內）和13％～15％（在中國上市3年以上）；專利過期藥物擬降價18％；仿製藥物擬降價30％。

　　記者注意到，與前17次降價不同的是，以往進入降價範圍的藥品只降價不提價，此次對一些品種還進行了提價。發改委有關負責人指出，對於個別臨床急需、價格低廉、療效確切，但市場短缺或斷貨的品種，適當提高了價格，以鼓勵企業恢復生產和保證市場供應。……》》

　　江南中北部將有降雨 華北東北多陣雨或雷陣雨

　　受冷暖空氣共同影響，從3日開始，西南地區東部將有降雨區發展東移，江南、華南又將出現明顯降雨天氣，其中，江南中北部、貴州等地的部分地區有大到暴雨，局地有大暴雨。請有關單位注意防範強降水天氣可能造成的災害。受高空冷渦影響，未來三天，華北、東北地區將有陣雨或雷陣雨，局地有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。具體預報如下：

　　6月2日08時至3日08時

　　新疆西部和南疆盆地南部的部分地區、青藏高原中東部、西北地區東部的大部地區、華北大部、東北地區中西部以及江南南部和西部、華南、西南地區東部、湖北西部、河南西部等地將有小到中雨或雷陣雨，其中，山西北部、內蒙古東南部、吉林西部、廣東南部、廣西東部、四川東南部、重慶南部、貴州西北部等地的部分地區有大雨，局地有暴雨並有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古、東北地區西部有4－6級偏南或偏北風；東部海區有5—7級大風。

　　6月3日08時至4日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中部、東北地區大部以及江淮大部、江南、華南、西南地區東部、漢水流域、河南西部和南部有小到中雨或雷陣雨，其中，新疆沿天山地區、東北地區中北部、江南中北部、貴州等地將有大雨，江南中北部、貴州東北部的部分地區有暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古東部、東北地區有4－6級偏北或偏南風。

　　6月4日08時至5日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中北部、東北地區大部以及江淮大部、漢水流域、江南、華南、西南地區東部、河南南部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，江南中北部、四川東南部、貴州西部等地將有大到暴雨，江南中北部的局部地區有大暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古、東北地區有4－6級偏北或偏南風。》》

　　#####6-##########7-center#####溫馨提示：6色食物一天不能少

　　黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）

　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

　　提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來製作蜜汁菜。

　　白色食物——皮蛋蝦仁拌豆腐

　　評點：簡單易做，清爽可口，卻富含蛋白質和鈣。這是一份很好的夏季涼菜，豆腐、皮蛋和蝦仁都是涼性，有利於清除燥熱。

　　提示：蝦仁可用泡開的海米代替。海米含鈣量也非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。……》》

　　#####6-#####溫馨提示：夏季生活的十個「最佳」

　　夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面介紹夏季生活中的十個「最佳」，可助你一臂之力。

　　⒈最佳調味品———食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　⒉最佳蔬菜———苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏季暑盛溼重，既傷腎氣又傷脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。

　　⒊最佳湯餚———番茄湯：夏令多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。……》》

　　#####6-#####美容提示：自製面膜不能隨便用

　　何小姐是自製面膜的瘋狂熱衷者。黃瓜、蜂蜜、蘆薈、橙汁、牛奶、葡萄籽、西瓜皮等統統被她做成了面膜，往臉上塗。不過效果並沒有想像中的好，比如使用橙汁和葡萄籽的時候，皮膚有刺痛的感覺，還有些材料用了一段時間後，皮膚摸上去反而更粗糙了。

　　很多人認為自製面膜大多是用新鮮的蔬果、牛奶等天然原料製成的，對皮膚是有益無害。誠然，某些水果、蔬菜確實可以改善皮膚，也可能具有增白祛斑的作用。但純天然的物質濃度是不一樣的，因此也難以控制，過度使用會對皮膚造成傷害。如橙汁具有祛斑養顏的功效，但是其中果酸的含量比較高，會造成皮膚紅腫、灼傷；又如蘆薈是公認的美容佳品，但是蘆薈原汁中含有刺激性成分，容易導致皮膚敏感的人過敏。

　　上海新華醫院皮膚科醫師郭一峰提醒喜歡自製面膜的女性，一定要「對症下料」。根據自己的膚質選擇不同成分的面膜，如香蕉可以保溼，適用於乾性皮膚；蘋果、黃瓜和番茄面膜具有斂聚作用，可以用於油性皮膚；蜂蜜有滋潤和收斂皮膚的作用，對防止皮膚早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皺作用，可以用來抗衰老。

　　自製面膜的成份和類型也不能一成不變，最好根據自己的皮膚狀況以及季節氣候的變化不斷地調節。夏季因為汗腺和皮脂腺分泌活躍，可以用一些具有清潔和收斂作用的面膜，如黃瓜面膜；冬季皮膚乾燥，則可以用保溼面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。

　　不過郭醫師也表示，一些「基礎護理」型的原料，對皮膚的傷害較小，比如用黃瓜、西瓜敷臉比較安全；牛奶沒有刺激性，一般不會引起過敏，也可以作為日常保養的基本原料。……》》

　　#####6-##########11-center#####瘦身提示：夏季實用減肥方法大比拼

　　5，6月，減肥到了旺季。隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。於是，抱著「臨陣磨槍，不亮也光」的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，下面是一些還算靠譜的減肥辦法，您不妨根據自己的情況拿來一試。

　　針灸點穴：古為今用

　　中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到「消腫利水」的減肥效果。

　　好處：溫和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次為一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較為緩慢。

　　吃藥：沒「毒」的很少

　　減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張栢芝就曾服用利尿劑減肥。

　　好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。

　　弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。……》》

　　#####6-#####生活小竅門：巧除廁所異味

　　廁所即使打掃得再乾淨，也難免留下些異味，尤其是在夏季。下面給大家介紹兩個輕鬆去除廁所異味的小竅門。

　　1.只需盛一小杯香醋放在廁所，即可消除異味，每隔一周左右要更換一次香醋。2.將清涼油打開蓋放在廁所角落也可以清除異味，一盒清涼油可以持續使用2到3個月。……》》

　　#####6-#####健康提醒：窄帶文胸易肩痛

　　文胸是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。不少女士對於文胸似乎沒有太大的要求，事實上肩帶的形狀應該是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙。

　　在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上託」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸症候群」的女性逐漸增多。「文胸症候群」的臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，頸椎肥大性改變。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患上乳腺疾病，機率是其他人的兩倍。

　　所以，當你肩背部肌肉的時候，莫忘檢查一下文胸是否合適。防治胸罩症候群首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小適中的胸罩，大小以既可以託住並保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經常更換吊帶佩帶的位置。胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放鬆。如果感到有上述不適症狀，不嚴重時可以做局部熱敷和按摩。……》》

　　#####6-##########15-center#####健康提醒：人體5處需要勤洗

　　洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裡的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗乾淨了沒有。你知道麼？人體有五個部位是需要重點清洗，常常清洗的。

　　第一處：頭　及時清除頭上的灰塵汙垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白髮的生成。

　　第二處：眼晴　眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。

　　第三處：下身　許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。……》》

　　#####6-#####健康提醒：男人，怎樣選內褲？

　　有的男人說內褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內衣時，總會考慮在自己的愛人眼裡是否會好看一樣。另外，穿上內衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適；而且內褲和外褲的搭配也是很重要的。

　　選購原則：

　　1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。2.內褲要能夠吸汗。3.具有耐穿及耐洗的特性。4.布料的彈性佳。5.前襠的剪裁立體。6.符合自己的性格或喜好。

　　一條寬鬆型的內褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現自己線條的願望背道而馳。……》》

　　#####6-#####健康提醒：夏季用涼蓆謹防蟎蟲

　　最近氣溫高，不少人就已經開始使用涼蓆了，李女士怕熱，家裡早就鋪上了涼蓆，可沒幾天，李女士的背上、手臂上都起了一些丘疹，丘疹中央還有小水皰，奇癢無比，她心想自己又沒有什麼過敏，難道是什麼蟲咬的？

　　廣州醫學院附屬第一醫院皮膚科主任盧浩鏘說，在城市裡，每年夏季開始使用涼蓆的時候，被蟎蟲叮咬的患者特別多，這個時候蟎蟲皮炎患者比其他季節多3-4倍。蟎蟲可以說是無處不在，它是一種肉眼不容易看見的害蟲，其分泌物和蛻皮都是過敏原，進入人體呼吸道或接觸皮膚後，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣喘等症狀。由「蒲蟎」引起的皮炎又稱「谷癢症」，即被蟎叮咬或接觸其分泌物而引起的急性皮炎。

　　專家強調，被咬後出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院使用含有薄荷的爐甘石洗劑或5%的樟腦乙醇清洗。如果皮膚破損，出現了感染的情況，則需要使用抗生素，同時使用抗組胺藥物止癢。

　　盧浩鏘提醒道，涼水衝洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼蓆裡的蟎蟲。家庭裡有兩種有效方法預防蟎蟲，一是使用對人體無毒性的殺蟲劑來殺滅蟎蟲，即在涼蓆上塗殺蟲劑，再清洗。第二種方法就是用開水燙涼蓆，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅蟎方法，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右，再晾乾使用，就不會擔心有蟎蟲了。……》》生活精彩欣賞

　　#####18-#####組圖：明星的搞笑瞬間

　　#####19-#####健康美白的「說明書」

　　#####20-#####OL新傳精打細算

　　#####21-#####布置兒童房注意20個細節

　　#####22-#####如何化妝為足球寶貝

　　#####23-#####帶著嘴巴暢遊北京美食

　　#####24-#####膝上風情 短給你看

　　#####25-#####炎夏最愛的水果小菜

　　#####26-#####組圖：Mr.P家居用品

　　#####27-#####6色食物一天不能少

　　#####28-#####型男領略海灘度假風

　　#####29-#####每日1杯酒對男人有好處

　　各位網友：大家好！首先，感謝各位對《生活提示》的厚愛與關注！正是在你們的關愛與呵護下，《生活提示》才由一個「小芽」慢慢地長成了現在的「小樹」。最近，人民網主頁進行了改版，《生活提示》的位置也進行了相應的調整：現在的位置在人民網主頁中間有一個版塊叫《獨家》。在這裡您可以找到《生活提示》。發布的時間：每周二、四、六發布。再次感謝各位網友的支持！同時也請您為本欄目提出寶貴意見！

　　公交免票線增0.1米 北京限高1.1米提高為1.2米

　　「限高1.20米」昨天開始，經常坐公共汽車的乘客會發現，公交車上的限高標識「長個兒」了。一夜間，原本1.1米的限高標識全部換成了綠色新標識。

　　從6月1日首車起，公交集團執行北京市公共汽車車票使用辦法，調整了公交車限高標識。按照新辦法，乘客帶領一個身高不滿1.2米兒童乘車，兒童免票；帶領兩個以上身高不滿1.2米的兒童乘車，一個兒童免票。》》

　　發改委調整藥品價格 67種抗癌藥零售價大幅下調

　　6月1日，國家發改委發出通知，大幅降低阿黴素等67種抗腫瘤藥品的零售價格。這次降價共涉及300多個劑型規格，平均降價幅度23%，最大降幅57%，降價金額達到23億元。

　　這次降價包含了阿黴素、白消安、氮芥等抗腫瘤的常用藥物。67個品種中，有23個品種去年剛剛列入政府定價範圍，在此之前是企業自主定價。發改委沒有公布各類藥品的降價幅度，按照4月發改委的初步方案，此次調價中專利期內抗腫瘤品種擬降價5％～8％（在中國上市3年以內）和13％～15％（在中國上市3年以上）；專利過期藥物擬降價18％；仿製藥物擬降價30％。

　　記者注意到，與前17次降價不同的是，以往進入降價範圍的藥品只降價不提價，此次對一些品種還進行了提價。發改委有關負責人指出，對於個別臨床急需、價格低廉、療效確切，但市場短缺或斷貨的品種，適當提高了價格，以鼓勵企業恢復生產和保證市場供應。……》》

　　江南中北部將有降雨 華北東北多陣雨或雷陣雨

　　受冷暖空氣共同影響，從3日開始，西南地區東部將有降雨區發展東移，江南、華南又將出現明顯降雨天氣，其中，江南中北部、貴州等地的部分地區有大到暴雨，局地有大暴雨。請有關單位注意防範強降水天氣可能造成的災害。受高空冷渦影響，未來三天，華北、東北地區將有陣雨或雷陣雨，局地有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。具體預報如下：

　　6月2日08時至3日08時

　　新疆西部和南疆盆地南部的部分地區、青藏高原中東部、西北地區東部的大部地區、華北大部、東北地區中西部以及江南南部和西部、華南、西南地區東部、湖北西部、河南西部等地將有小到中雨或雷陣雨，其中，山西北部、內蒙古東南部、吉林西部、廣東南部、廣西東部、四川東南部、重慶南部、貴州西北部等地的部分地區有大雨，局地有暴雨並有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古、東北地區西部有4－6級偏南或偏北風；東部海區有5—7級大風。

　　6月3日08時至4日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中部、東北地區大部以及江淮大部、江南、華南、西南地區東部、漢水流域、河南西部和南部有小到中雨或雷陣雨，其中，新疆沿天山地區、東北地區中北部、江南中北部、貴州等地將有大雨，江南中北部、貴州東北部的部分地區有暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古東部、東北地區有4－6級偏北或偏南風。

　　6月4日08時至5日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中北部、東北地區大部以及江淮大部、漢水流域、江南、華南、西南地區東部、河南南部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，江南中北部、四川東南部、貴州西部等地將有大到暴雨，江南中北部的局部地區有大暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古、東北地區有4－6級偏北或偏南風。》》溫馨提示：6色食物一天不能少

　　黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）

　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

　　提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來製作蜜汁菜。

　　白色食物——皮蛋蝦仁拌豆腐

　　評點：簡單易做，清爽可口，卻富含蛋白質和鈣。這是一份很好的夏季涼菜，豆腐、皮蛋和蝦仁都是涼性，有利於清除燥熱。

　　提示：蝦仁可用泡開的海米代替。海米含鈣量也非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。……》》

　　溫馨提示：

　　夏季生活的十個「最佳」

　　夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面介紹夏季生活中的十個「最佳」，可助你一臂之力。

　　⒈最佳調味品———食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　⒉最佳蔬菜———苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏季暑盛溼重，既傷腎氣又傷脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。

　　⒊最佳湯餚———番茄湯：夏令多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。……》》

　　美容提示：

　　自製面膜不能隨便用

　　何小姐是自製面膜的瘋狂熱衷者。黃瓜、蜂蜜、蘆薈、橙汁、牛奶、葡萄籽、西瓜皮等統統被她做成了面膜，往臉上塗。不過效果並沒有想像中的好，比如使用橙汁和葡萄籽的時候，皮膚有刺痛的感覺，還有些材料用了一段時間後，皮膚摸上去反而更粗糙了。

　　很多人認為自製面膜大多是用新鮮的蔬果、牛奶等天然原料製成的，對皮膚是有益無害。誠然，某些水果、蔬菜確實可以改善皮膚，也可能具有增白祛斑的作用。但純天然的物質濃度是不一樣的，因此也難以控制，過度使用會對皮膚造成傷害。如橙汁具有祛斑養顏的功效，但是其中果酸的含量比較高，會造成皮膚紅腫、灼傷；又如蘆薈是公認的美容佳品，但是蘆薈原汁中含有刺激性成分，容易導致皮膚敏感的人過敏。

　　上海新華醫院皮膚科醫師郭一峰提醒喜歡自製面膜的女性，一定要「對症下料」。根據自己的膚質選擇不同成分的面膜，如香蕉可以保溼，適用於乾性皮膚；蘋果、黃瓜和番茄面膜具有斂聚作用，可以用於油性皮膚；蜂蜜有滋潤和收斂皮膚的作用，對防止皮膚早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皺作用，可以用來抗衰老。

　　自製面膜的成份和類型也不能一成不變，最好根據自己的皮膚狀況以及季節氣候的變化不斷地調節。夏季因為汗腺和皮脂腺分泌活躍，可以用一些具有清潔和收斂作用的面膜，如黃瓜面膜；冬季皮膚乾燥，則可以用保溼面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。

　　不過郭醫師也表示，一些「基礎護理」型的原料，對皮膚的傷害較小，比如用黃瓜、西瓜敷臉比較安全；牛奶沒有刺激性，一般不會引起過敏，也可以作為日常保養的基本原料。……》》

　　#####11-center#####瘦身提示：夏季實用減肥方法大比拼

　　5，6月，減肥到了旺季。隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。於是，抱著「臨陣磨槍，不亮也光」的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，下面是一些還算靠譜的減肥辦法，您不妨根據自己的情況拿來一試。

　　針灸點穴：古為今用

　　中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到「消腫利水」的減肥效果。

　　好處：溫和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次為一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較為緩慢。

　　吃藥：沒「毒」的很少

　　減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張栢芝就曾服用利尿劑減肥。

　　好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。

　　弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。……》》

　　生活小竅門：

　　巧除廁所異味

　　廁所即使打掃得再乾淨，也難免留下些異味，尤其是在夏季。下面給大家介紹兩個輕鬆去除廁所異味的小竅門。

　　1.只需盛一小杯香醋放在廁所，即可消除異味，每隔一周左右要更換一次香醋。2.將清涼油打開蓋放在廁所角落也可以清除異味，一盒清涼油可以持續使用2到3個月。……》》

　　健康提醒：

　　窄帶文胸易肩痛

　　文胸是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。不少女士對於文胸似乎沒有太大的要求，事實上肩帶的形狀應該是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙。

　　在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上託」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸症候群」的女性逐漸增多。「文胸症候群」的臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，頸椎肥大性改變。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患上乳腺疾病，機率是其他人的兩倍。

　　所以，當你肩背部肌肉的時候，莫忘檢查一下文胸是否合適。防治胸罩症候群首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小適中的胸罩，大小以既可以託住並保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經常更換吊帶佩帶的位置。胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放鬆。如果感到有上述不適症狀，不嚴重時可以做局部熱敷和按摩。……》》

　　#####15-center#####健康提醒：人體5處需要勤洗

　　洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裡的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗乾淨了沒有。你知道麼？人體有五個部位是需要重點清洗，常常清洗的。

　　第一處：頭　及時清除頭上的灰塵汙垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白髮的生成。

　　第二處：眼晴　眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。

　　第三處：下身　許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。……》》

　　健康提醒：

　　男人，怎樣選內褲？

　　有的男人說內褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內衣時，總會考慮在自己的愛人眼裡是否會好看一樣。另外，穿上內衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適；而且內褲和外褲的搭配也是很重要的。

　　選購原則：

　　1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。2.內褲要能夠吸汗。3.具有耐穿及耐洗的特性。4.布料的彈性佳。5.前襠的剪裁立體。6.符合自己的性格或喜好。

　　一條寬鬆型的內褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現自己線條的願望背道而馳。……》》

　　健康提醒：

　　夏季用涼蓆謹防蟎蟲

　　最近氣溫高，不少人就已經開始使用涼蓆了，李女士怕熱，家裡早就鋪上了涼蓆，可沒幾天，李女士的背上、手臂上都起了一些丘疹，丘疹中央還有小水皰，奇癢無比，她心想自己又沒有什麼過敏，難道是什麼蟲咬的？

　　廣州醫學院附屬第一醫院皮膚科主任盧浩鏘說，在城市裡，每年夏季開始使用涼蓆的時候，被蟎蟲叮咬的患者特別多，這個時候蟎蟲皮炎患者比其他季節多3-4倍。蟎蟲可以說是無處不在，它是一種肉眼不容易看見的害蟲，其分泌物和蛻皮都是過敏原，進入人體呼吸道或接觸皮膚後，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣喘等症狀。由「蒲蟎」引起的皮炎又稱「谷癢症」，即被蟎叮咬或接觸其分泌物而引起的急性皮炎。

　　專家強調，被咬後出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院使用含有薄荷的爐甘石洗劑或5%的樟腦乙醇清洗。如果皮膚破損，出現了感染的情況，則需要使用抗生素，同時使用抗組胺藥物止癢。

　　盧浩鏘提醒道，涼水衝洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼蓆裡的蟎蟲。家庭裡有兩種有效方法預防蟎蟲，一是使用對人體無毒性的殺蟲劑來殺滅蟎蟲，即在涼蓆上塗殺蟲劑，再清洗。第二種方法就是用開水燙涼蓆，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅蟎方法，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右，再晾乾使用，就不會擔心有蟎蟲了。……》》生活精彩欣賞

　　#####18-#####組圖：明星的搞笑瞬間

　　#####19-#####健康美白的「說明書」

　　#####20-#####OL新傳精打細算

　　#####21-#####布置兒童房注意20個細節

　　#####22-#####如何化妝為足球寶貝

　　#####23-#####帶著嘴巴暢遊北京美食

　　#####24-#####膝上風情 短給你看

　　#####25-#####炎夏最愛的水果小菜

　　#####26-#####組圖：Mr.P家居用品

　　#####27-#####6色食物一天不能少

　　#####28-#####型男領略海灘度假風

　　#####29-#####每日1杯酒對男人有好處

　　各位網友：大家好！首先，感謝各位對《生活提示》的厚愛與關注！正是在你們的關愛與呵護下，《生活提示》才由一個「小芽」慢慢地長成了現在的「小樹」。最近，人民網主頁進行了改版，《生活提示》的位置也進行了相應的調整：現在的位置在人民網主頁中間有一個版塊叫《獨家》。在這裡您可以找到《生活提示》。發布的時間：每周二、四、六發布。再次感謝各位網友的支持！同時也請您為本欄目提出寶貴意見！

　　公交免票線增0.1米 北京限高1.1米提高為1.2米

　　「限高1.20米」昨天開始，經常坐公共汽車的乘客會發現，公交車上的限高標識「長個兒」了。一夜間，原本1.1米的限高標識全部換成了綠色新標識。

　　從6月1日首車起，公交集團執行北京市公共汽車車票使用辦法，調整了公交車限高標識。按照新辦法，乘客帶領一個身高不滿1.2米兒童乘車，兒童免票；帶領兩個以上身高不滿1.2米的兒童乘車，一個兒童免票。》》

　　發改委調整藥品價格 67種抗癌藥零售價大幅下調

　　6月1日，國家發改委發出通知，大幅降低阿黴素等67種抗腫瘤藥品的零售價格。這次降價共涉及300多個劑型規格，平均降價幅度23%，最大降幅57%，降價金額達到23億元。

　　這次降價包含了阿黴素、白消安、氮芥等抗腫瘤的常用藥物。67個品種中，有23個品種去年剛剛列入政府定價範圍，在此之前是企業自主定價。發改委沒有公布各類藥品的降價幅度，按照4月發改委的初步方案，此次調價中專利期內抗腫瘤品種擬降價5％～8％（在中國上市3年以內）和13％～15％（在中國上市3年以上）；專利過期藥物擬降價18％；仿製藥物擬降價30％。

　　記者注意到，與前17次降價不同的是，以往進入降價範圍的藥品只降價不提價，此次對一些品種還進行了提價。發改委有關負責人指出，對於個別臨床急需、價格低廉、療效確切，但市場短缺或斷貨的品種，適當提高了價格，以鼓勵企業恢復生產和保證市場供應。……》》

　　江南中北部將有降雨 華北東北多陣雨或雷陣雨

　　受冷暖空氣共同影響，從3日開始，西南地區東部將有降雨區發展東移，江南、華南又將出現明顯降雨天氣，其中，江南中北部、貴州等地的部分地區有大到暴雨，局地有大暴雨。請有關單位注意防範強降水天氣可能造成的災害。受高空冷渦影響，未來三天，華北、東北地區將有陣雨或雷陣雨，局地有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。具體預報如下：

　　6月2日08時至3日08時

　　新疆西部和南疆盆地南部的部分地區、青藏高原中東部、西北地區東部的大部地區、華北大部、東北地區中西部以及江南南部和西部、華南、西南地區東部、湖北西部、河南西部等地將有小到中雨或雷陣雨，其中，山西北部、內蒙古東南部、吉林西部、廣東南部、廣西東部、四川東南部、重慶南部、貴州西北部等地的部分地區有大雨，局地有暴雨並有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古、東北地區西部有4－6級偏南或偏北風；東部海區有5—7級大風。

　　6月3日08時至4日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中部、東北地區大部以及江淮大部、江南、華南、西南地區東部、漢水流域、河南西部和南部有小到中雨或雷陣雨，其中，新疆沿天山地區、東北地區中北部、江南中北部、貴州等地將有大雨，江南中北部、貴州東北部的部分地區有暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古東部、東北地區有4－6級偏北或偏南風。

　　6月4日08時至5日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中北部、東北地區大部以及江淮大部、漢水流域、江南、華南、西南地區東部、河南南部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，江南中北部、四川東南部、貴州西部等地將有大到暴雨，江南中北部的局部地區有大暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古、東北地區有4－6級偏北或偏南風。》》溫馨提示：6色食物一天不能少

　　黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）

　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

　　提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來製作蜜汁菜。

　　白色食物——皮蛋蝦仁拌豆腐

　　評點：簡單易做，清爽可口，卻富含蛋白質和鈣。這是一份很好的夏季涼菜，豆腐、皮蛋和蝦仁都是涼性，有利於清除燥熱。

　　提示：蝦仁可用泡開的海米代替。海米含鈣量也非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。……》》

　　溫馨提示：

　　夏季生活的十個「最佳」

　　夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面介紹夏季生活中的十個「最佳」，可助你一臂之力。

　　⒈最佳調味品———食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　⒉最佳蔬菜———苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏季暑盛溼重，既傷腎氣又傷脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。

　　⒊最佳湯餚———番茄湯：夏令多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。……》》

　　美容提示：

　　自製面膜不能隨便用

　　何小姐是自製面膜的瘋狂熱衷者。黃瓜、蜂蜜、蘆薈、橙汁、牛奶、葡萄籽、西瓜皮等統統被她做成了面膜，往臉上塗。不過效果並沒有想像中的好，比如使用橙汁和葡萄籽的時候，皮膚有刺痛的感覺，還有些材料用了一段時間後，皮膚摸上去反而更粗糙了。

　　很多人認為自製面膜大多是用新鮮的蔬果、牛奶等天然原料製成的，對皮膚是有益無害。誠然，某些水果、蔬菜確實可以改善皮膚，也可能具有增白祛斑的作用。但純天然的物質濃度是不一樣的，因此也難以控制，過度使用會對皮膚造成傷害。如橙汁具有祛斑養顏的功效，但是其中果酸的含量比較高，會造成皮膚紅腫、灼傷；又如蘆薈是公認的美容佳品，但是蘆薈原汁中含有刺激性成分，容易導致皮膚敏感的人過敏。

　　上海新華醫院皮膚科醫師郭一峰提醒喜歡自製面膜的女性，一定要「對症下料」。根據自己的膚質選擇不同成分的面膜，如香蕉可以保溼，適用於乾性皮膚；蘋果、黃瓜和番茄面膜具有斂聚作用，可以用於油性皮膚；蜂蜜有滋潤和收斂皮膚的作用，對防止皮膚早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皺作用，可以用來抗衰老。

　　自製面膜的成份和類型也不能一成不變，最好根據自己的皮膚狀況以及季節氣候的變化不斷地調節。夏季因為汗腺和皮脂腺分泌活躍，可以用一些具有清潔和收斂作用的面膜，如黃瓜面膜；冬季皮膚乾燥，則可以用保溼面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。

　　不過郭醫師也表示，一些「基礎護理」型的原料，對皮膚的傷害較小，比如用黃瓜、西瓜敷臉比較安全；牛奶沒有刺激性，一般不會引起過敏，也可以作為日常保養的基本原料。……》》瘦身提示：夏季實用減肥方法大比拼

　　5，6月，減肥到了旺季。隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。於是，抱著「臨陣磨槍，不亮也光」的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，下面是一些還算靠譜的減肥辦法，您不妨根據自己的情況拿來一試。

　　針灸點穴：古為今用

　　中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到「消腫利水」的減肥效果。

　　好處：溫和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次為一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較為緩慢。

　　吃藥：沒「毒」的很少

　　減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張栢芝就曾服用利尿劑減肥。

　　好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。

　　弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。……》》

　　生活小竅門：

　　巧除廁所異味

　　廁所即使打掃得再乾淨，也難免留下些異味，尤其是在夏季。下面給大家介紹兩個輕鬆去除廁所異味的小竅門。

　　1.只需盛一小杯香醋放在廁所，即可消除異味，每隔一周左右要更換一次香醋。2.將清涼油打開蓋放在廁所角落也可以清除異味，一盒清涼油可以持續使用2到3個月。……》》

　　健康提醒：

　　窄帶文胸易肩痛

　　文胸是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。不少女士對於文胸似乎沒有太大的要求，事實上肩帶的形狀應該是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙。

　　在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上託」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸症候群」的女性逐漸增多。「文胸症候群」的臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，頸椎肥大性改變。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患上乳腺疾病，機率是其他人的兩倍。

　　所以，當你肩背部肌肉的時候，莫忘檢查一下文胸是否合適。防治胸罩症候群首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小適中的胸罩，大小以既可以託住並保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經常更換吊帶佩帶的位置。胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放鬆。如果感到有上述不適症狀，不嚴重時可以做局部熱敷和按摩。……》》

　　#####15-center#####健康提醒：人體5處需要勤洗

　　洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裡的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗乾淨了沒有。你知道麼？人體有五個部位是需要重點清洗，常常清洗的。

　　第一處：頭　及時清除頭上的灰塵汙垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白髮的生成。

　　第二處：眼晴　眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。

　　第三處：下身　許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。……》》

　　健康提醒：

　　男人，怎樣選內褲？

　　有的男人說內褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內衣時，總會考慮在自己的愛人眼裡是否會好看一樣。另外，穿上內衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適；而且內褲和外褲的搭配也是很重要的。

　　選購原則：

　　1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。2.內褲要能夠吸汗。3.具有耐穿及耐洗的特性。4.布料的彈性佳。5.前襠的剪裁立體。6.符合自己的性格或喜好。

　　一條寬鬆型的內褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現自己線條的願望背道而馳。……》》

　　健康提醒：

　　夏季用涼蓆謹防蟎蟲

　　最近氣溫高，不少人就已經開始使用涼蓆了，李女士怕熱，家裡早就鋪上了涼蓆，可沒幾天，李女士的背上、手臂上都起了一些丘疹，丘疹中央還有小水皰，奇癢無比，她心想自己又沒有什麼過敏，難道是什麼蟲咬的？

　　廣州醫學院附屬第一醫院皮膚科主任盧浩鏘說，在城市裡，每年夏季開始使用涼蓆的時候，被蟎蟲叮咬的患者特別多，這個時候蟎蟲皮炎患者比其他季節多3-4倍。蟎蟲可以說是無處不在，它是一種肉眼不容易看見的害蟲，其分泌物和蛻皮都是過敏原，進入人體呼吸道或接觸皮膚後，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣喘等症狀。由「蒲蟎」引起的皮炎又稱「谷癢症」，即被蟎叮咬或接觸其分泌物而引起的急性皮炎。

　　專家強調，被咬後出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院使用含有薄荷的爐甘石洗劑或5%的樟腦乙醇清洗。如果皮膚破損，出現了感染的情況，則需要使用抗生素，同時使用抗組胺藥物止癢。

　　盧浩鏘提醒道，涼水衝洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼蓆裡的蟎蟲。家庭裡有兩種有效方法預防蟎蟲，一是使用對人體無毒性的殺蟲劑來殺滅蟎蟲，即在涼蓆上塗殺蟲劑，再清洗。第二種方法就是用開水燙涼蓆，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅蟎方法，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右，再晾乾使用，就不會擔心有蟎蟲了。……》》生活精彩欣賞

　　#####18-#####組圖：明星的搞笑瞬間

　　#####19-#####健康美白的「說明書」

　　#####20-#####OL新傳精打細算

　　#####21-#####布置兒童房注意20個細節

　　#####22-#####如何化妝為足球寶貝

　　#####23-#####帶著嘴巴暢遊北京美食

　　#####24-#####膝上風情 短給你看

　　#####25-#####炎夏最愛的水果小菜

　　#####26-#####組圖：Mr.P家居用品

　　#####27-#####6色食物一天不能少

　　#####28-#####型男領略海灘度假風

　　#####29-#####每日1杯酒對男人有好處

　　各位網友：大家好！首先，感謝各位對《生活提示》的厚愛與關注！正是在你們的關愛與呵護下，《生活提示》才由一個「小芽」慢慢地長成了現在的「小樹」。最近，人民網主頁進行了改版，《生活提示》的位置也進行了相應的調整：現在的位置在人民網主頁中間有一個版塊叫《獨家》。在這裡您可以找到《生活提示》。發布的時間：每周二、四、六發布。再次感謝各位網友的支持！同時也請您為本欄目提出寶貴意見！

　　公交免票線增0.1米 北京限高1.1米提高為1.2米

　　「限高1.20米」昨天開始，經常坐公共汽車的乘客會發現，公交車上的限高標識「長個兒」了。一夜間，原本1.1米的限高標識全部換成了綠色新標識。

　　從6月1日首車起，公交集團執行北京市公共汽車車票使用辦法，調整了公交車限高標識。按照新辦法，乘客帶領一個身高不滿1.2米兒童乘車，兒童免票；帶領兩個以上身高不滿1.2米的兒童乘車，一個兒童免票。》》

　　發改委調整藥品價格 67種抗癌藥零售價大幅下調

　　6月1日，國家發改委發出通知，大幅降低阿黴素等67種抗腫瘤藥品的零售價格。這次降價共涉及300多個劑型規格，平均降價幅度23%，最大降幅57%，降價金額達到23億元。

　　這次降價包含了阿黴素、白消安、氮芥等抗腫瘤的常用藥物。67個品種中，有23個品種去年剛剛列入政府定價範圍，在此之前是企業自主定價。發改委沒有公布各類藥品的降價幅度，按照4月發改委的初步方案，此次調價中專利期內抗腫瘤品種擬降價5％～8％（在中國上市3年以內）和13％～15％（在中國上市3年以上）；專利過期藥物擬降價18％；仿製藥物擬降價30％。

　　記者注意到，與前17次降價不同的是，以往進入降價範圍的藥品只降價不提價，此次對一些品種還進行了提價。發改委有關負責人指出，對於個別臨床急需、價格低廉、療效確切，但市場短缺或斷貨的品種，適當提高了價格，以鼓勵企業恢復生產和保證市場供應。……》》

　　江南中北部將有降雨 華北東北多陣雨或雷陣雨

　　受冷暖空氣共同影響，從3日開始，西南地區東部將有降雨區發展東移，江南、華南又將出現明顯降雨天氣，其中，江南中北部、貴州等地的部分地區有大到暴雨，局地有大暴雨。請有關單位注意防範強降水天氣可能造成的災害。受高空冷渦影響，未來三天，華北、東北地區將有陣雨或雷陣雨，局地有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。具體預報如下：

　　6月2日08時至3日08時

　　新疆西部和南疆盆地南部的部分地區、青藏高原中東部、西北地區東部的大部地區、華北大部、東北地區中西部以及江南南部和西部、華南、西南地區東部、湖北西部、河南西部等地將有小到中雨或雷陣雨，其中，山西北部、內蒙古東南部、吉林西部、廣東南部、廣西東部、四川東南部、重慶南部、貴州西北部等地的部分地區有大雨，局地有暴雨並有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古、東北地區西部有4－6級偏南或偏北風；東部海區有5—7級大風。

　　6月3日08時至4日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中部、東北地區大部以及江淮大部、江南、華南、西南地區東部、漢水流域、河南西部和南部有小到中雨或雷陣雨，其中，新疆沿天山地區、東北地區中北部、江南中北部、貴州等地將有大雨，江南中北部、貴州東北部的部分地區有暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古東部、東北地區有4－6級偏北或偏南風。

　　6月4日08時至5日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中北部、東北地區大部以及江淮大部、漢水流域、江南、華南、西南地區東部、河南南部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，江南中北部、四川東南部、貴州西部等地將有大到暴雨，江南中北部的局部地區有大暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古、東北地區有4－6級偏北或偏南風。》》溫馨提示：6色食物一天不能少

　　黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）

　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

　　提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來製作蜜汁菜。

　　白色食物——皮蛋蝦仁拌豆腐

　　評點：簡單易做，清爽可口，卻富含蛋白質和鈣。這是一份很好的夏季涼菜，豆腐、皮蛋和蝦仁都是涼性，有利於清除燥熱。

　　提示：蝦仁可用泡開的海米代替。海米含鈣量也非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。……》》

　　溫馨提示：

　　夏季生活的十個「最佳」

　　夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面介紹夏季生活中的十個「最佳」，可助你一臂之力。

　　⒈最佳調味品———食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　⒉最佳蔬菜———苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏季暑盛溼重，既傷腎氣又傷脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。

　　⒊最佳湯餚———番茄湯：夏令多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。……》》

　　美容提示：

　　自製面膜不能隨便用

　　何小姐是自製面膜的瘋狂熱衷者。黃瓜、蜂蜜、蘆薈、橙汁、牛奶、葡萄籽、西瓜皮等統統被她做成了面膜，往臉上塗。不過效果並沒有想像中的好，比如使用橙汁和葡萄籽的時候，皮膚有刺痛的感覺，還有些材料用了一段時間後，皮膚摸上去反而更粗糙了。

　　很多人認為自製面膜大多是用新鮮的蔬果、牛奶等天然原料製成的，對皮膚是有益無害。誠然，某些水果、蔬菜確實可以改善皮膚，也可能具有增白祛斑的作用。但純天然的物質濃度是不一樣的，因此也難以控制，過度使用會對皮膚造成傷害。如橙汁具有祛斑養顏的功效，但是其中果酸的含量比較高，會造成皮膚紅腫、灼傷；又如蘆薈是公認的美容佳品，但是蘆薈原汁中含有刺激性成分，容易導致皮膚敏感的人過敏。

　　上海新華醫院皮膚科醫師郭一峰提醒喜歡自製面膜的女性，一定要「對症下料」。根據自己的膚質選擇不同成分的面膜，如香蕉可以保溼，適用於乾性皮膚；蘋果、黃瓜和番茄面膜具有斂聚作用，可以用於油性皮膚；蜂蜜有滋潤和收斂皮膚的作用，對防止皮膚早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皺作用，可以用來抗衰老。

　　自製面膜的成份和類型也不能一成不變，最好根據自己的皮膚狀況以及季節氣候的變化不斷地調節。夏季因為汗腺和皮脂腺分泌活躍，可以用一些具有清潔和收斂作用的面膜，如黃瓜面膜；冬季皮膚乾燥，則可以用保溼面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。

　　不過郭醫師也表示，一些「基礎護理」型的原料，對皮膚的傷害較小，比如用黃瓜、西瓜敷臉比較安全；牛奶沒有刺激性，一般不會引起過敏，也可以作為日常保養的基本原料。……》》瘦身提示：夏季實用減肥方法大比拼

　　5，6月，減肥到了旺季。隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。於是，抱著「臨陣磨槍，不亮也光」的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，下面是一些還算靠譜的減肥辦法，您不妨根據自己的情況拿來一試。

　　針灸點穴：古為今用

　　中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到「消腫利水」的減肥效果。

　　好處：溫和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次為一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較為緩慢。

　　吃藥：沒「毒」的很少

　　減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張栢芝就曾服用利尿劑減肥。

　　好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。

　　弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。……》》

　　生活小竅門：

　　巧除廁所異味

　　廁所即使打掃得再乾淨，也難免留下些異味，尤其是在夏季。下面給大家介紹兩個輕鬆去除廁所異味的小竅門。

　　1.只需盛一小杯香醋放在廁所，即可消除異味，每隔一周左右要更換一次香醋。2.將清涼油打開蓋放在廁所角落也可以清除異味，一盒清涼油可以持續使用2到3個月。……》》

　　健康提醒：

　　窄帶文胸易肩痛

　　文胸是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。不少女士對於文胸似乎沒有太大的要求，事實上肩帶的形狀應該是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙。

　　在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上託」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸症候群」的女性逐漸增多。「文胸症候群」的臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，頸椎肥大性改變。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患上乳腺疾病，機率是其他人的兩倍。

　　所以，當你肩背部肌肉的時候，莫忘檢查一下文胸是否合適。防治胸罩症候群首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小適中的胸罩，大小以既可以託住並保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經常更換吊帶佩帶的位置。胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放鬆。如果感到有上述不適症狀，不嚴重時可以做局部熱敷和按摩。……》》

　　健康提醒：

　　人體5處需要勤洗

　　洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裡的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗乾淨了沒有。你知道麼？人體有五個部位是需要重點清洗，常常清洗的。

　　第一處：頭　及時清除頭上的灰塵汙垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白髮的生成。

　　第二處：眼晴　眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。

　　第三處：下身　許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。……》》

　　健康提醒：

　　男人，怎樣選內褲？

　　有的男人說內褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內衣時，總會考慮在自己的愛人眼裡是否會好看一樣。另外，穿上內衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適；而且內褲和外褲的搭配也是很重要的。

　　選購原則：

　　1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。2.內褲要能夠吸汗。3.具有耐穿及耐洗的特性。4.布料的彈性佳。5.前襠的剪裁立體。6.符合自己的性格或喜好。

　　一條寬鬆型的內褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現自己線條的願望背道而馳。……》》

　　健康提醒：

　　夏季用涼蓆謹防蟎蟲

　　最近氣溫高，不少人就已經開始使用涼蓆了，李女士怕熱，家裡早就鋪上了涼蓆，可沒幾天，李女士的背上、手臂上都起了一些丘疹，丘疹中央還有小水皰，奇癢無比，她心想自己又沒有什麼過敏，難道是什麼蟲咬的？

　　廣州醫學院附屬第一醫院皮膚科主任盧浩鏘說，在城市裡，每年夏季開始使用涼蓆的時候，被蟎蟲叮咬的患者特別多，這個時候蟎蟲皮炎患者比其他季節多3-4倍。蟎蟲可以說是無處不在，它是一種肉眼不容易看見的害蟲，其分泌物和蛻皮都是過敏原，進入人體呼吸道或接觸皮膚後，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣喘等症狀。由「蒲蟎」引起的皮炎又稱「谷癢症」，即被蟎叮咬或接觸其分泌物而引起的急性皮炎。

　　專家強調，被咬後出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院使用含有薄荷的爐甘石洗劑或5%的樟腦乙醇清洗。如果皮膚破損，出現了感染的情況，則需要使用抗生素，同時使用抗組胺藥物止癢。

　　盧浩鏘提醒道，涼水衝洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼蓆裡的蟎蟲。家庭裡有兩種有效方法預防蟎蟲，一是使用對人體無毒性的殺蟲劑來殺滅蟎蟲，即在涼蓆上塗殺蟲劑，再清洗。第二種方法就是用開水燙涼蓆，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅蟎方法，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右，再晾乾使用，就不會擔心有蟎蟲了。……》》生活精彩欣賞

　　#####18-#####組圖：明星的搞笑瞬間

　　#####19-#####健康美白的「說明書」

　　#####20-#####OL新傳精打細算

　　#####21-#####布置兒童房注意20個細節

　　#####22-#####如何化妝為足球寶貝

　　#####23-#####帶著嘴巴暢遊北京美食

　　#####24-#####膝上風情 短給你看

　　#####25-#####炎夏最愛的水果小菜

　　#####26-#####組圖：Mr.P家居用品

　　#####27-#####6色食物一天不能少

　　#####28-#####型男領略海灘度假風

　　#####29-#####每日1杯酒對男人有好處

　　各位網友：大家好！首先，感謝各位對《生活提示》的厚愛與關注！正是在你們的關愛與呵護下，《生活提示》才由一個「小芽」慢慢地長成了現在的「小樹」。最近，人民網主頁進行了改版，《生活提示》的位置也進行了相應的調整：現在的位置在人民網主頁中間有一個版塊叫《獨家》。在這裡您可以找到《生活提示》。發布的時間：每周二、四、六發布。再次感謝各位網友的支持！同時也請您為本欄目提出寶貴意見！

　　公交免票線增0.1米 北京限高1.1米提高為1.2米

　　「限高1.20米」昨天開始，經常坐公共汽車的乘客會發現，公交車上的限高標識「長個兒」了。一夜間，原本1.1米的限高標識全部換成了綠色新標識。

　　從6月1日首車起，公交集團執行北京市公共汽車車票使用辦法，調整了公交車限高標識。按照新辦法，乘客帶領一個身高不滿1.2米兒童乘車，兒童免票；帶領兩個以上身高不滿1.2米的兒童乘車，一個兒童免票。》》

　　發改委調整藥品價格 67種抗癌藥零售價大幅下調

　　6月1日，國家發改委發出通知，大幅降低阿黴素等67種抗腫瘤藥品的零售價格。這次降價共涉及300多個劑型規格，平均降價幅度23%，最大降幅57%，降價金額達到23億元。

　　這次降價包含了阿黴素、白消安、氮芥等抗腫瘤的常用藥物。67個品種中，有23個品種去年剛剛列入政府定價範圍，在此之前是企業自主定價。發改委沒有公布各類藥品的降價幅度，按照4月發改委的初步方案，此次調價中專利期內抗腫瘤品種擬降價5％～8％（在中國上市3年以內）和13％～15％（在中國上市3年以上）；專利過期藥物擬降價18％；仿製藥物擬降價30％。

　　記者注意到，與前17次降價不同的是，以往進入降價範圍的藥品只降價不提價，此次對一些品種還進行了提價。發改委有關負責人指出，對於個別臨床急需、價格低廉、療效確切，但市場短缺或斷貨的品種，適當提高了價格，以鼓勵企業恢復生產和保證市場供應。……》》

　　江南中北部將有降雨 華北東北多陣雨或雷陣雨

　　受冷暖空氣共同影響，從3日開始，西南地區東部將有降雨區發展東移，江南、華南又將出現明顯降雨天氣，其中，江南中北部、貴州等地的部分地區有大到暴雨，局地有大暴雨。請有關單位注意防範強降水天氣可能造成的災害。受高空冷渦影響，未來三天，華北、東北地區將有陣雨或雷陣雨，局地有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。具體預報如下：

　　6月2日08時至3日08時

　　新疆西部和南疆盆地南部的部分地區、青藏高原中東部、西北地區東部的大部地區、華北大部、東北地區中西部以及江南南部和西部、華南、西南地區東部、湖北西部、河南西部等地將有小到中雨或雷陣雨，其中，山西北部、內蒙古東南部、吉林西部、廣東南部、廣西東部、四川東南部、重慶南部、貴州西北部等地的部分地區有大雨，局地有暴雨並有短時雷雨大風等強對流天氣。內蒙古、東北地區西部有4－6級偏南或偏北風；東部海區有5—7級大風。

　　6月3日08時至4日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中部、東北地區大部以及江淮大部、江南、華南、西南地區東部、漢水流域、河南西部和南部有小到中雨或雷陣雨，其中，新疆沿天山地區、東北地區中北部、江南中北部、貴州等地將有大雨，江南中北部、貴州東北部的部分地區有暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古東部、東北地區有4－6級偏北或偏南風。

　　6月4日08時至5日08時

　　新疆北部和西部、西北地區東南部、青藏高原中東部、華北中北部、東北地區大部以及江淮大部、漢水流域、江南、華南、西南地區東部、河南南部等地有小到中雨或雷陣雨，其中，江南中北部、四川東南部、貴州西部等地將有大到暴雨，江南中北部的局部地區有大暴雨。局地並有短時雷雨大風或冰雹等強對流天氣。內蒙古、東北地區有4－6級偏北或偏南風。》》溫馨提示：6色食物一天不能少

　　黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果）

　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。

　　提示：有些女性因為顧忌體重不敢吃這道甜食，不妨嘗試用無熱量甜味劑來製作蜜汁菜。

　　白色食物——皮蛋蝦仁拌豆腐

　　評點：簡單易做，清爽可口，卻富含蛋白質和鈣。這是一份很好的夏季涼菜，豆腐、皮蛋和蝦仁都是涼性，有利於清除燥熱。

　　提示：蝦仁可用泡開的海米代替。海米含鈣量也非常高，與豆腐相配不僅口味鮮美而且營養協調。……》》

　　溫馨提示：

　　夏季生活的十個「最佳」

　　夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多。因此，要想平安度過夏天，下面介紹夏季生活中的十個「最佳」，可助你一臂之力。

　　⒈最佳調味品———食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等，對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞、睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

　　⒉最佳蔬菜———苦味菜：夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，夏季人之所以不爽緣於夏季暑盛溼重，既傷腎氣又傷脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用，達到平衡機體功能的目的。現代科學研究也證明，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、胺基酸、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。

　　⒊最佳湯餚———番茄湯：夏令多喝番茄湯即可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。……》》

　　美容提示：

　　自製面膜不能隨便用

　　何小姐是自製面膜的瘋狂熱衷者。黃瓜、蜂蜜、蘆薈、橙汁、牛奶、葡萄籽、西瓜皮等統統被她做成了面膜，往臉上塗。不過效果並沒有想像中的好，比如使用橙汁和葡萄籽的時候，皮膚有刺痛的感覺，還有些材料用了一段時間後，皮膚摸上去反而更粗糙了。

　　很多人認為自製面膜大多是用新鮮的蔬果、牛奶等天然原料製成的，對皮膚是有益無害。誠然，某些水果、蔬菜確實可以改善皮膚，也可能具有增白祛斑的作用。但純天然的物質濃度是不一樣的，因此也難以控制，過度使用會對皮膚造成傷害。如橙汁具有祛斑養顏的功效，但是其中果酸的含量比較高，會造成皮膚紅腫、灼傷；又如蘆薈是公認的美容佳品，但是蘆薈原汁中含有刺激性成分，容易導致皮膚敏感的人過敏。

　　上海新華醫院皮膚科醫師郭一峰提醒喜歡自製面膜的女性，一定要「對症下料」。根據自己的膚質選擇不同成分的面膜，如香蕉可以保溼，適用於乾性皮膚；蘋果、黃瓜和番茄面膜具有斂聚作用，可以用於油性皮膚；蜂蜜有滋潤和收斂皮膚的作用，對防止皮膚早衰有益；蛋白面膜具有除垢、去皺作用，可以用來抗衰老。

　　自製面膜的成份和類型也不能一成不變，最好根據自己的皮膚狀況以及季節氣候的變化不斷地調節。夏季因為汗腺和皮脂腺分泌活躍，可以用一些具有清潔和收斂作用的面膜，如黃瓜面膜；冬季皮膚乾燥，則可以用保溼面膜，如牛奶、蛋清和香蕉面膜等。

　　不過郭醫師也表示，一些「基礎護理」型的原料，對皮膚的傷害較小，比如用黃瓜、西瓜敷臉比較安全；牛奶沒有刺激性，一般不會引起過敏，也可以作為日常保養的基本原料。……》》瘦身提示：夏季實用減肥方法大比拼

　　5，6月，減肥到了旺季。隨著夏天的一天天臨近，又到了女性展露嬌好身材的大好時節，超短裙、露背裝、低胸衣，確實就是養眼。然而，幾家歡樂幾家愁，對於那些因在冬季大吃大喝、缺少運動而積累了一身贅肉的人們來說，輕薄夏裝之下所暴露出的肥碩腰身、圓滾滾的肚子以及粗壯的小腿，實在讓人想都不敢想。於是，抱著「臨陣磨槍，不亮也光」的想法，很多人重新祭起了減肥的大旗。時下流行的減肥方法可謂五花八門、千奇百怪，下面是一些還算靠譜的減肥辦法，您不妨根據自己的情況拿來一試。

　　針灸點穴：古為今用

　　中醫傳統的針灸、點穴、按摩等治療手段如今又派上了新用場。這些方法可以刺激相應的穴位，疏通經絡、調解內分泌，從而達到「消腫利水」的減肥效果。

　　好處：溫和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次為一個療程，一到兩個療程才能見效，減肥速度較為緩慢。

　　吃藥：沒「毒」的很少

　　減肥藥物大都通過抑制食慾、刺激新陳代謝、減少油脂吸收來達到減肥目的，主要包括一些食慾抑制劑、甲狀腺類藥物、輕瀉劑、利尿劑等。香港玉女派掌門人張栢芝就曾服用利尿劑減肥。

　　好處：可謂沒有，雖然減肥速度較快。

　　弊端：副作用一堆，對健康影響較大，容易出現頭暈、抑鬱、乏力、口乾、腹痛等不良反應，過量服用還容易中毒。……》》

　　生活小竅門：

　　巧除廁所異味

　　廁所即使打掃得再乾淨，也難免留下些異味，尤其是在夏季。下面給大家介紹兩個輕鬆去除廁所異味的小竅門。

　　1.只需盛一小杯香醋放在廁所，即可消除異味，每隔一周左右要更換一次香醋。2.將清涼油打開蓋放在廁所角落也可以清除異味，一盒清涼油可以持續使用2到3個月。……》》

　　健康提醒：

　　窄帶文胸易肩痛

　　文胸是女性的生活實用品，又是裝飾健美品，但是倘若使用方法不正確，則可能適得其反。不少女士對於文胸似乎沒有太大的要求，事實上肩帶的形狀應該是文胸的一個重要考察點，如果為了好看而長期使用窄帶式的文胸，易使肩背部肌肉過度疲勞，血液循環出現障礙。

　　在年輕女性顧客中，一個很集中的現象是，她們非常注重文胸的「上託」效果，希望能通過胸部的集中效果來顯示女性的魅力。為了達到最大的效果，一些顧客會不顧自身情況選擇小一號的文胸，從而導致對胸部壓迫過緊，影響局部的血液循環。一項針對隨機抽取的1000名女性的調查顯示，79.3%的女性穿文胸不科學，主要集中表現在長時間穿、束胸過緊和不進行調整等，同時，患「文胸症候群」的女性逐漸增多。「文胸症候群」的臨床表現主要是肩部不適，尤其是肩背部酸痛、胸悶、頭暈、頭頸部旋轉時有針刺感，肩、背局部肌肉，如背闊肌、肩胛角肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，頸椎肥大性改變。另有臨床統計數據顯示，每天佩戴胸罩超過10小時的女性更容易患上乳腺疾病，機率是其他人的兩倍。

　　所以，當你肩背部肌肉的時候，莫忘檢查一下文胸是否合適。防治胸罩症候群首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小適中的胸罩，大小以既可以託住並保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時窄帶和寬帶交替使用，穿戴時不宜過緊，經常更換吊帶佩帶的位置。胸罩的材料應選擇細軟的布料，不宜加硬襯，以免擦傷乳頭。睡覺時應解去胸罩，使胸部得到放鬆。如果感到有上述不適症狀，不嚴重時可以做局部熱敷和按摩。……》》

　　健康提醒：

　　人體5處需要勤洗

　　洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裡頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裡的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放鬆一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗乾淨了沒有。你知道麼？人體有五個部位是需要重點清洗，常常清洗的。

　　第一處：頭　及時清除頭上的灰塵汙垢，按摩頭皮，可促進頭部皮膚的血液循環，減少頭皮屑，有助於推遲白髮的生成。

　　第二處：眼晴　眼睛喜冷怕熱，堅持用流動冷水清洗雙眼，可使頭清眼明，增強眼睛的抗病能力。

　　第三處：下身　許多女性都有清洗下身的良好衛生習慣。男性也應每晚用溫開水或淡鹽水清洗一次下身，而且注意清洗冠狀溝，不讓包皮垢滯留，可防治包皮炎症。……》》

　　健康提醒：

　　男人，怎樣選內褲？

　　有的男人說內褲是穿給自己的最親近的人看的，就像許多女人在精心選購內衣時，總會考慮在自己的愛人眼裡是否會好看一樣。另外，穿上內衣既要從生理上又要從心理上感覺舒適；而且內褲和外褲的搭配也是很重要的。

　　選購原則：

　　1.舒適性永遠是選購時的第一考慮。2.內褲要能夠吸汗。3.具有耐穿及耐洗的特性。4.布料的彈性佳。5.前襠的剪裁立體。6.符合自己的性格或喜好。

　　一條寬鬆型的內褲千萬不能和緊身的牛仔褲搭配，否則會和你想要展現自己線條的願望背道而馳。……》》

　　健康提醒：

　　夏季用涼蓆謹防蟎蟲

　　最近氣溫高，不少人就已經開始使用涼蓆了，李女士怕熱，家裡早就鋪上了涼蓆，可沒幾天，李女士的背上、手臂上都起了一些丘疹，丘疹中央還有小水皰，奇癢無比，她心想自己又沒有什麼過敏，難道是什麼蟲咬的？

　　廣州醫學院附屬第一醫院皮膚科主任盧浩鏘說，在城市裡，每年夏季開始使用涼蓆的時候，被蟎蟲叮咬的患者特別多，這個時候蟎蟲皮炎患者比其他季節多3-4倍。蟎蟲可以說是無處不在，它是一種肉眼不容易看見的害蟲，其分泌物和蛻皮都是過敏原，進入人體呼吸道或接觸皮膚後，出現打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、氣喘等症狀。由「蒲蟎」引起的皮炎又稱「谷癢症」，即被蟎叮咬或接觸其分泌物而引起的急性皮炎。

　　專家強調，被咬後出現丘疹、瘙癢，切不可隨意搔抓，否則很容易引起繼發感染。應及時到醫院使用含有薄荷的爐甘石洗劑或5%的樟腦乙醇清洗。如果皮膚破損，出現了感染的情況，則需要使用抗生素，同時使用抗組胺藥物止癢。

　　盧浩鏘提醒道，涼水衝洗或者清潔劑清洗等都不能殺滅涼蓆裡的蟎蟲。家庭裡有兩種有效方法預防蟎蟲，一是使用對人體無毒性的殺蟲劑來殺滅蟎蟲，即在涼蓆上塗殺蟲劑，再清洗。第二種方法就是用開水燙涼蓆，這種是既經濟又有效而且無藥物殘留的滅蟎方法，只要把第一次使用的涼蓆在開水裡燙10分鐘左右，再晾乾使用，就不會擔心有蟎蟲了。……》》生活精彩欣賞

　　組圖：明星的搞笑瞬間

　　健康美白的「說明書」

　　OL新傳精打細算

　　布置兒童房注意20個細節

　　如何化妝為足球寶貝

　　帶著嘴巴暢遊北京美食

　　膝上風情 短給你看

　　炎夏最愛的水果小菜

　　組圖：Mr.P家居用品

　　6色食物一天不能少

　　型男領略海灘度假風

　　每日1杯酒對男人有好處