還有1天就要高考，家長考生要堅持的「5做3不做」，到底指的是啥

馬上就到2020年7月7日全國高考的日子。今天由於受到疫情的影響，高考的時間推遲了一個月。原本這個時候，考生們已經知道自己的分數，並且報了志願。但是今年的情況特殊，不過越是特殊，就更應該重視。

在疫情還沒有完全結束的時候參加高考，家長和考生應該做些什麼呢？有哪些需要注意的方面？今天，筆者根據過來人的經驗，總結了5做3不做一共8條高考提示，送給大家，希望給有需要的家長和考生朋友提供一點參考。

第一，高考前需要做的5件事

1.保重身體，做好健康監測

過去高考的時候，即使有個頭疼腦熱，可能影響也相對比較小。但是今年由於疫情還在繼續，任何發燒咳嗽等身體異常情況，影響的都不是哪一個考生，有可能是整個考區。所以每一個考生和家長都應該保重身體，平時做好自身健康的監測。一旦有任何發燒咳嗽或者其他身體異常狀況，一定要第一時間向老師和學校報告。在今年這種特殊的情況下，身體健康狀況良好是參加考試的第一要求，所以大家一定要重視。

2.提前準備好所有考試用品

其實我們每年都能夠在新聞上看到，有些考生不是落了準考證就是落了身份證，導致影響考試，甚至沒有辦法參加考試的嚴重後果。每年高考前，老師和家長都會要求考生提前準備好身份證、準考證以及考試所需要帶的一切東西。這些東西可以由家長，也可以由考生自己來準備，如果是由家長一手包辦，最好要有考生提前確認。因為進考場的畢竟是考生自己，他才知道自己需要哪些東西。臨出門前一定要再檢查一遍，尤其是身份證和準考證不能落了。

3.考前一天儘量保持放鬆

高考是人生中最重要的一場考試。所以很多考生在考試之前都非常的緊張。我相信，現在隨著時代的進步，社會的發展，人們的觀念發生了很大的變化，每個學校的老師還有自己的父母家人都知道要讓考生儘量保持放鬆的心態，不能過於緊張。不像我們那個時候高考，說實話老師還好一點，但父母根本就不知道如何讓人放鬆，只會告訴你一定要好好考，考不好回去打一頓。所以現在的考生相對來說是幸福的，千萬不要焦慮，也不要太過緊張。退一萬步講，現在的人生選擇比過去多了太多。高考，不再是唯一的選擇了。

4.提前規劃好考試路線

高考的時候，一定要提前規劃好考試路線。我們當年高考是從學校集中到縣城裡，大家都住在賓館裡面，在高考前一天去提前熟悉考場和路線。現在的情況可能比過去更複雜一些，因為路上的車更多，人也更多意外情況也隨時可能會發生。所以高考的路線一定要提前規劃好，而且儘可能的要有備用選擇。如果真的出現了什麼問題，或者發生了什麼意外情況，一定要第一時間找交警。因為在高考期間，交警都會上路指揮交通。

5.家長考前要儘量營造自然輕鬆環境

平時家長可以嚴厲一點，但是快到高考的時候，家長要儘量營造出自然輕鬆的氛圍，讓考生能夠在一個相對安靜愉悅溫馨的環境中複習。但是，家長不要過分暗示孩子，不要緊張，只要按照正常的情況，不要讓孩子產生過激的心理波動，或者說讓他的狀態趨於穩定，減少緊張的感受。這樣的話，是有利於考生在高考緊張環境中能夠穩定發揮的關鍵因素。

第二，高考前不能做的4件事

1.千萬別過於刻意的調整飲食

很多家長在考試之前經常容易犯的錯誤，就是好心辦壞事。他們覺得考生在考試的時候比較緊張消耗大，所以會要求考生在考試之前吃很多可能平時並不會吃的東西，甚至強制的給他們補充營養，改善飲食平衡。這樣的話其實對於考生的高考非常不利，因為飲食平衡打破，其實對人的身體會產生不好的反應。而這種不良的反應會在短時間內讓考生的狀態產生反覆和波動。甚至嚴重的話，可能會出現一些腸胃方面的問題，影響考試。

2.千萬別刻意調整作息時間

大家都知道，高三學生一般晚上都要複習到很晚，平時不可能在晚上七八點鐘就睡覺。所以在考試前一兩天，完全沒必要刻意的調整作息時間。根據高考的時間安排，可以適當提前休息。但是沒有必要強迫孩子，晚上吃完飯就睡覺。這樣的話不但不利於孩子的休息，還有可能因為作息時間突然被打亂，從而影響睡眠。

3.千萬別給考生傳遞負面情緒

情緒穩定對於考生來講非常關鍵，尤其是在考試前幾天，儘量不要讓考生情緒激烈震蕩，甚至出現一些不好的負面情緒。哪怕是家裡有一些問題，也儘量等高考結束之後再處理。就像我們經常看到的一個笑話，為了孩子高考，很多人不會在高考之前去離婚，而是等高考結束之後，再來處理家事和個人問題，其實就是為了怕影響孩子高考。

總之，馬上就要高考了。不管是家長還是考生，都要調整好自己的情緒，保持適當的緊張，別放鬆，也別焦慮，考試前一定要提前規劃好路線，把所有要帶的東西一定要帶齊，考試的時候就專心考試，其他的等考完再說。另外今年的情況特殊，大家一定要做好衛生防疫工作。

最後，祝所有考生金榜題名。