高考推遲一個月，有些事現在必須要做了，考生和家長都要注意

正常情況下高考已經考過了，好在2020年的高考推遲了一個月，現在高三考生還有一些時間。

家裡有親戚家的孩子正讀高三，今天學校以班級為單位緊急召開了一次家長會。親戚本來是要出差的，家長會後在老師的建議下他取消了行程。

因為老師說的很在理。老師說：「距離高考只有20天了，其它事情還是往後排一排吧。孩子寒窗苦讀12年，如今真的到了最關鍵的時候了。最後這個階段家長還是要助力一把的。」

是啊，孩子還有20天就高考了，只要不是萬不得已還是把高考放在第1位吧。我曾經聽到一句玩笑話說孩子到了高三父母即使準備離婚也要忍一忍。

這話雖然說得粗糙，但是卻很有道理。距離高考只有20天了，無論是高三考生還是高三家長都再咬牙堅持一下吧。只有堅持到最後的人，才有可能考得最好。

高考推遲一個月，有3件事現在必須要做了，考生和家長都要注意。

1、調整作息時間

高三考生到這個階段不論複習的怎樣，作息時間都必須要調整了。

大部分高中生特別是成績優秀的高中生都有熬夜學習的習慣。晚上熬到12:00以後甚至一兩點的學生都大有人在。熬夜是有副作用的，最直觀的體現就是第2天上午容易打瞌睡。

這在平時問題不大，愛學習的孩子總有辦法讓自己提神。比如站起來聽課或者請同桌幫忙在自己打瞌睡的時候就掐一下……

可是如果在考場上呢，誰能給我們神助攻？再說就算撐住不打瞌睡，那腦袋裡渾渾沌沌的也很難發揮好。

所以高三學生現在要立刻調整作息時間，晚上必須在12:00之前睡覺。保證第2天上午精力充沛。中午再小睡半個小時，保證下午精力很充沛。

這個工作要立刻開始，不要等到高考前一兩天才去調整。因為生物鐘的調節是需要時間的。

2、全面做真題，保持做題速度和能力。

高三到這個時候，成績是真的定型了。考生和家長大可不必再去為提分操心了，這個時候要做的是保持。

有哪些東西需要保持呢？

• 解題思路需要保持；
• 解題速度需要保持；
• 對各種題型的熟練程度需要保持；
• 正確率需要保持。

怎樣才能保持住呢？那就是持續做題直到高考那兩天。

質量最高、效果最好的題目是哪些？毫無疑問是高考真題。所以這個時候高三考生完全可以通過刷高考真題來保持自己的實力。

3、飲食合理，不要生病。

最後這一點是老生常談了，但是還必須要談一談。因為每年都有學生因為身體狀況導致發揮不好甚至錯失高考。

家長們都知道高三孩子學習強度大，需要足夠的營養。但是有一些家長確實不知道該怎樣給孩子補充營養，在他們的認知裡大魚大肉才叫補。

平常大魚大肉也就罷了，但是到這個時候不要再給孩子大補了。

高考前這20天最重要的是要保持營養均衡：每天攝入足夠的蛋白質、維生素保持飲食衛生，就可以了。

我覺得比較好的飲食搭配是要保證孩子每天吃到雞蛋白或者魚蝦或者瘦肉（三選一即可）、綠葉蔬菜、一個水果，足量主食。（現在人講究養生，吃主食較少。但是高三學生不一樣，主食量不應該控制，要讓他們吃飽飯。）

飲食合理、衛生，保持身體健康不生病，這是高考正常發揮的重要條件。

​結束語：

高考倒計時不足20天，高三考生和家長們，以上這3件事要立刻著手去做。這3件事當中，調整作息時間和保證飲食健康都需要家長的監督和配合。

家長多付出，與孩子攜手度過高三最後階段的複習迎考時光。雖然確實很辛苦，但是也確實很有意義。

將來回首往事，這一段記憶必然尤為美好。