我的自我療愈成長之路（二）

2020-10-14 渡人渡己渡紅塵

今天回想起來，那一天，我已經無路可走，已經把自己逼到了死角。帶著半信半疑的心態走進了心理醫院的門診。

接待我的是個女大夫，詳細的問了我的情況，並且在電腦上答了好多題。後來自己學習了心理學才知道，那是測量抑鬱與焦慮的量表。測試結果是更年期焦慮症，大夫給開了兩種藥物，因為當時自己有失眠的狀態。

那時候的自己對於焦慮症一詞是極其陌生的，也沒有焦慮的概念。雖然對藥物有疑慮，我還是按照醫生的囑咐，把藥吃了。藥的力量是強大的，當天晚上就可以睡著覺了。這樣，白天的狀態就會好很多。但是內在一直沒有精神，處於飄飄忽忽的狀態。雖然對藥物的作用不是很信任，但是我還是堅持吃了一個月。自我感覺心情平靜了許多。

我以為自己已經慢慢好轉了。於是在2017年的春節過後，大年初三，我和女兒一起去了三亞休養身心。因為只是藥物控制，焦慮症的症狀一直都在。三亞再美的風景我已經看不到了。有人說度日如年，我體會到了度秒如年。那一天和女兒去蜈支洲島，女兒要潛水，我在海邊等候。好久沒有回來，當時焦慮症爆發，心臟加快，無比擔心，擔心女兒的安全。一直等到她出現在我的視線中，我的這顆懸著的心才算落下來。

在三亞待的時間比較長，抗焦慮的藥吃完了，而且這種藥物是需要醫生處方的，沒有了藥物的支撐，我基本不怎麼睡覺，有一天晚上我一夜沒睡，早晨四點多打車到三亞市醫院神經科開了治療失眠的藥。吃了藥，每天才可以半夢半醒的睡覺。晚上睡不好，白天沒精神，那樣的日子，我知道了什麼叫做行屍走肉。感覺自己每一天都在萬丈深淵裡生活，四處都是黑暗，沒有一絲光明。 女兒大學需要論文答辯，於是在三亞待了20多天後，和女兒一起回到了家。

當我的心已經是最灰暗的時候，我的心靈導師出現了。非常感謝我生活中的好朋友，她看見了我的狀態，看見我並沒有好轉的跡象。於是她向我伸出了援助的手。如同我在沒有一絲光明的黑洞裡，她伸出手來把要我從黑洞裡拽出來。我感覺到了那雙手，於是我把手伸了過去，手碰手的瞬間，是溫暖，也是心靈的信任，那是一雙救命的手。（未完待續）

相關焦點

  • 我的自我療愈成長之路（三）
    今天發了一個微頭條，記錄了我在2017年更年期焦慮症的一些真實症狀。沒想到展現量達到4.9萬，閱讀量達到5000。 謝謝大家的支持與鼓勵，還有一些問候。我現在已經基本恢復正常生活，學習了心理學，還有人邀請我加入心理諮詢室呢。今天，我繼續講述我是怎樣走出焦慮，記錄一下我的自我療愈成長之路。
  • 真實講述我是怎樣走出更年期焦慮的 記錄自我療愈成長之路（四）
    距離上次講述更年期療愈之路，已經有一段時間了。因為一直不願意回首那段時光，心有些疼。 2017年的五月份，在藥物的幹預和自我鍛鍊之下。十年前我曾經讀過張德芬老師的書，卻沒有讀懂，那個時候覺得她的文字重複來重複去，不知道表達的是什麼意思。今天想來，文字和人之間也是講究緣分的。正處於焦慮狀態的我，再讀張德芬老師的書，如法寶，如甘甜，滋潤著我。她書裡的每一個字仿佛說給我聽。從她的故事裡我重新翻騰了自己的過去，從過去我看到了一個真實的自己。過於柔弱的自我，過於委屈的自我 真實的出現在我的眼前。
  • 自我療愈與覺察!
    哎，這麼說，或許有人不樂意，怎麼能是我自己造成的呢。我不想生病，我不想遇到這些問題，我不想對你當然不想只是潛意識當中，你沒有真正的改變。你一直朝著錯誤的方向不停前行，甚至不懈努力，那麼想與不想就不是你的問題，它是一個水到渠成的事，也就是正確的生活觀念，正確的生活習慣，帶來的是健康的身體而錯誤的呢，當然就給你各種困擾。比如你說你現在身體的指標不正常，那你有沒有管住你的嘴。
  • ​正念生活家——焦慮失眠等療愈分享（8）
    因為我深知，此時的良好狀態只是暫時的，康復之路必然艱辛，末來會有許多的反覆，更多的考驗在等著我……面對病態思維的出現，得及時逐步加大應對方法，不可掉以輕心，任其發展，否則就會掉入黑維黑洞而不能自撥……自我關懷早上做好了飯，先生賴在床上用手機下象棋。幾次叫也不起來吃，心裡不高興，但轉念一想，和他生氣就是不愛自己，對自己健康沒好處。自己一個人吃了飯。也不催他了，隨便吧。我想今天我又學會愛自己一些。
  • 心理學家發現了自我療愈的妙方:潛意識是最好的心藥!
    鍾灼輝（左）在他30歲那年，他在紐西蘭經歷了墜機事故，他曾靈魂出體11分鐘，他看到了自己奄奄一息的被搶救的時刻，並且有白光將他引向宇宙深入，眼前快速播放著一幕幕30年所經歷的所有人生畫卷，後來搶救回來仍然面臨腳踝殘疾要被截肢的命運。一度患上重度抑鬱症。
  • 心態療愈十二條原則（1—3）
    在我們心態療愈中心的一個小組裡，來了一位五十多歲的女士。她抱怨她的背痛折磨了她九年之久，並堅持說她的疼痛從未消失過一秒鐘。我們問她是否願意參加一個小實驗，她同意了。我們詢問小組裡其他成員（約15人）是否願意在30秒鐘的時間裡，通過自己的心念向這位飽受背痛折磨的女士送去愛。他們也都同意。
  • 過來人：療愈抑鬱症的一些非常好的建議（請收藏）
    千萬不能過於著急，多少人因為著急著好，而陷入到自我設陷的痛苦中。道理很簡單，抑鬱症就是一種慢性精神疾病，需要時間，只要我們方法對了，那麼剩下的就交給時間吧！，作為過來人給你的5個建議，幾乎個個都是非常受用和受鼓舞的，只要你按照這樣的療愈理念去做，那麼戰勝抑鬱症其實就是一件不難的事情了。
  • 更年期焦慮症的自我療愈之路（一）
    我從不忌諱自己得過更年期焦慮症。我覺得那是我的重生之日。一直到今天，我都記得一清二楚。三年前，2016年的冬天，天氣很冷，我剛剛給學生上了一節課，正準備上下一節課的時候，我突然感覺心臟跳得厲害，渾身發抖，好像是發燒了，只是感覺自己應該是感冒了。
  • 心理乾貨：自我療愈
    治癒兒童創傷的以下四個步驟，幫助您治癒童年的傷口，活出自我，走向人生的新生活！我們每個人都有一個童年，每個人的童年或多或少都會受到傷害。成年後，童年的創傷和內心受傷的小孩，會深深影響我們的生活、工作、財富和家庭的各個方面，讓我們不斷陷入創傷的局限中，重蹈覆轍。
  • 冥想:意念調動身心的能量,療愈自我
    ----道玄（作者本人說滴）今天分享的內容都將要圍繞著這一句話來闡述。這裡其實分了兩個部分，我將盡我的筆墨儘量闡述完。這裡的兩個部分是你的身體和你的心神每天都在能量的消耗和恢復循環（我更喜歡用輪迴二字來描述。），而每天的食物補充和睡眠補充就是能量補充的過程。
  • 《重啟人生》:我們無法選擇原生家庭,但可以選擇自我療愈
    孩子的成長過程中，會出現各種各樣的問題，如果被家長及時糾正或者彌補，通常不會產生太大的影響；如果孩子沒有得到家長的及時關注和療愈，就會形成創傷。這種創傷事件不僅會對親身經歷的當事人產生深遠的影響，而且還會繼續以某種潛移默化地方式影響當事人的後代，代際創傷就這樣形成了。
  • 正念生活家——焦慮失眠等療愈分享（10）
    康復療愈經驗1. 現在是最好的時光，我在提醒自己，現在每天都能睡的很好，也不需要和討厭的舍友共處一室，每天也吃的很棒，現在是最好的學習時光，現在的年紀也是最棒的，不要沉浸在過去，也不要因為未來焦慮，好好享受當下。2.
  • 《聽見她說》楊紫:想回到過去殺自己|如何自我療愈童年的創傷
    「如果我可以像電影裡那些擁有超能力的人一樣，我一定會回到26年前，我會」殺死「我自己。但是我不能，我也沒有選擇。」由趙薇監製的女性獨白類作品《聽見她說》自上線以來，受到不少女性觀眾的喜愛，豆瓣評分也維持在8.4分，其中，第二單元《許願》由知名演員楊紫演繹，引起不少關注。
  • 身心靈修行與療愈大全
    《身心靈修行與療愈大全》 作者：方志明等著 湖南人民出版社出版 定價：32.00內容簡介這是一本介紹身心靈修行與療愈的書，精選國際和國內最有影響、最有代表性的身心靈修行與療愈體系，約請了二十位國內著名身心靈導師參加編寫
  • 擁抱、療愈內在的小孩 |「動力成長體驗工作坊」招募中
    與柏燕誼一同成長「動力成長體驗工作坊」招募中回歸本真，擁抱（療愈）內在小孩，你會和很多和你一樣 痛苦 孤獨 迷茫的夥伴回歸到某個片段、初始、和童年找尋到自己最初的樣子去擁抱（療愈招募對象婚姻中很迷茫的朋友們；遭受感情創傷而痛苦的朋友們；職業發展中迷茫的朋友們；教育孩子問題中困惑無力的朋友們；原生家庭中迷失的朋友們；與心理學相關或者心理學專業從業人員；探索自我成長的心理學愛好者
  • 遇見未知的自己，自我療愈五部曲
    這些創傷如果不能及時療愈，就會不斷的演變不斷的重複創傷的方式▶️如何療愈呢？在遇見未知的自己裡面分享了4大點！可以通過一些運動，最有效的就是練習瑜伽（其它自己喜歡的運動也可以，比如跑步，登山）。現代人生活壓力大通過運動更容易身心愉悅，只有身體休息好了，才能更好的工作生活！
  • 心理創傷發生後，可以用以下方式進行自我療愈
    如何療愈與清理自己？如何在創傷中蛻變？活出真正幸福的人生？今天，給大家介紹5種實用的療愈方法。」，了解自己在成長曆程中曾發生的事，並用現在的眼光去檢視，回顧心理歷程很重要。「看見」即療愈，真實的看見，是一切療愈的開始。02了解自我防衛的三種形態人際互動時，有三種自我防衛的型態，了解這三種型態，分析自己屬於哪一種，然後清楚地知道問題出在哪裡？
  • 正念生活家——焦慮失眠等療愈分享（5）
    康復今天翻看這一年的聽課記錄，看到我是19年的8月23號下載的健心家園（App）的。很好，我在成長如何思考？靜下心看了兩天的書，有些收穫。我終於理解了知道不是療愈，要不斷的練習，最近半個月每天堅持練習，謝謝張老師和家人的陪伴[玫瑰][玫瑰][玫瑰]家人們一定要每天堅持練習啊！相信我們會越來越好！
  • 心態療愈十二條原則（7—9）
    指責他人，往往是我們內在自我指責的一種顯化而已。 練習心態療愈，我們就要開始寬恕，停止評判，學會愛自己及他人。當我們在意識層面開始做這三項功課的時候，我們就會發現我們對周圍人和事的看法不一樣了。陰霾的天氣不一定就是「壞日子」，它們只不過是灰色的天，而不是晴天而已。我們將會看到每一個人身上的光，光存在於我們每一個人身上。
  • 我是療愈師（一）
    題記：我不是一個心心理諮詢師，但我是一個療愈師。也許在這個城市裡的每一個人，都有病。這是一篇有關生死的深度好文，希望能夠幫到所有有需要的人們。在生死面前，我只能幫你走出來，不能代替你走出來，所以遇見我之前，你問問自己：我是否真的想改變現狀？1.宇新很清瘦，她在西安一個知名的大醫院工作，從事研究工作。