母乳餵養能減肥，到底是謠傳還是真相？媽媽們都在「控訴」

導讀：母乳餵養能減肥，到底是謠傳還是真相？媽媽們都在「控訴」

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許多母親選擇母乳餵養不僅是因為它們對孩子有利，經濟且負擔得起，而且還因為母乳餵養可以幫助減輕體重。事實上，母乳餵養可以幫助減輕體重的原理已廣為人知，即母乳中含有許多營養素，而母乳的生產也需要消耗母親自己的卡路裡。因此，給孩子餵母乳就等於給孩子多餘的卡路裡。

但是，許多母親在母乳餵養後開始抱怨母乳餵養。一位母親覺得自己的經歷很辛苦，但她一點也沒有減輕體重。分娩後，她是唯一照顧嬰兒的母親。她不僅每天做家務，而且半夜起床還得餵嬰兒和換尿布，幾乎每天都累，還用母乳餵養，寶媽認為應該出人意料的是，當她稱自己體重時，發現自己體重增加了10磅，而且她已經哭了沒有淚。

另一名包的母親從懷孕開始就努力控制體重。她在懷孕期間體重增加了20磅。分娩後體重幾乎與懷孕前相同，但是在母乳餵養期間，她在抱著嬰兒的過程中體重有所增加，現在孩子已經快兩歲了，而鮑的母親仍然沒有減輕體重。有時候，當他們遇到過去的老朋友時，會問鮑的母親過得好嗎，所以她認為母乳餵養可以減輕體重是錯誤的，根本沒有用。

實際上，媽媽哺乳後仍然發胖是有原因的。母親有這種感覺嗎？也就是說，在餵完孩子後，他們的食慾也變大了。在母乳餵養期間，許多老年人還會送出各種油膩的湯和肉類食物以使母親養育自己的身體，所以母親們花了幾個月的時間來進行這種超級營養的飲食當每個人都有意識時，他們發現自己已經增加了很多體重。
還有一個原因是休息不充分造成的。難以連續且高質量的睡眠。他們每天必須多次母乳餵養和更換尿布。即使您想睡覺，也會擔心孩子的狀況。經過這樣幾個月的睡眠，每個人都還應該發現自己已經腫了很多。如果沒有良好的休息，如何才能有減肥的能量？

包的母親在冬天生孩子時減肥甚至更加困難，因為每個人都不願在冬天外出，所以每天不在家鍛鍊就可以輕鬆增重。fat積脂肪，在這種氣候下休養幾個月後，許多母親變得肥胖。
因此，不能責怪母乳餵養使嬰兒分娩後體重增加，它確實可以減少卡路裡，但是在那之後，寶媽不應該沉迷於進食，不運動，並且在分娩後減肥並不容易。

首先，每個人都必須控制飲食。肉和蔬菜的組合也適用於產婦的飲食。不要總是吃太油膩的食物，其次要儘量保持良好的休息。母親在母乳餵養時可能必須起床，但是當孩子需要換尿布時，他可以請孩子的父親幫忙。最後，別忘了鍛鍊身體。即使冬天太冷了，您也可以在房子裡四處走動，做些簡單的家務活。在做母親的同時，女性也不要忘記自己的需求。為了健康和美麗，減肥絕對不是一件壞事。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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