保持勻稱健美的身材，不僅為我們的個人形象加分，而且有利於身體健康，因為肥胖是很多疾病的根源。所以，很多養生人士一般都比較重視體重的控制，通過各種方式去減肥，結果卻不是那麼理想，贅肉一直不離不棄。
其實，減肥說難也不難，就看你有沒有用對了方法。找到適合自己的方法，會發現體重在不知不覺就少了。減肥不能急功近利，通過食療慢慢調理，既能保證身體的營養均衡，還可以「趕走」脂肪。所以身上贅肉難除怎麼辦呢？別著急，常吃以下這5物，能夠幫助你排出宿便，輕鬆消除腹腰脂肪。
1、紅薯：大部分人都認為紅薯澱粉含量大，不利於減肥，但是減肥期間，要適當的補充一些澱粉，日後才不會出現反彈。紅薯是粗糧，纖維素和果膠含量豐富，能阻止體內的脂肪的轉化，促進腸道蠕動，幫助身體排出黑臭宿便，而且它熱量比較低，飽腹感較強，吃一些紅薯能夠減少主食的攝入，有利於減肥。
2、玉米：玉米中的粗纖維能夠幫助腸胃消化，幫助身體排出垃圾，常吃玉米能夠幫助減肥。減肥人士可以用玉米作為晚餐主食，不會加重腸胃負擔，而且玉米具有較好的飽腹感，吃根玉米再搭配其他蔬菜，晚餐基本就完成了。另外，玉米中的維生素E，能夠美白皮膚，所以常吃不僅減肥，還有美容的作用。
3、海帶：海帶是減肥不可缺少的一種食物，它含有豐富的碘，有利於提升甲狀脈功能，加快人體新陳代謝速度和熱量消耗，有利於減輕體重。海帶中的鉀能吸收體內多餘鹽分，幫助身體排出堆積廢物，保持腸道暢通，同時還可以改善腸道環境，保護腸胃的健康。所以減肥期間吃些海帶能夠有效消除贅肉。
4、火龍果：火龍果是一種高纖維、低熱量的熱帶水果，它含有膳食纖維，進入體內可以包裹消化道中食物，減少其他主食的攝取，也就相應減少了能量的攝入，同時可以幫助身體排便通腸，所以根據身體情況適當吃些火龍果是有利於減肥的。火龍果中含一定的糖分，所以減肥期間要根據身體需求控制好量。
5、黑豆：黑豆是豆類中熱量比較低的一種豆，比較適合減肥人士食用。黑豆中的營養物質能夠吸收體內多餘水分，滋潤腸道，有助於排出宿便，而且還可以幫助身體排出堆積時間較久的垃圾毒素，加快身體的代謝速度。黑豆含有豐富的蛋白質，可以加快脂肪細胞的代謝分解，適合減肥和養生。
減肥的前提一定要保證身體健康，用食療的方式減肥，無需過度節食損傷脾胃，所以生活中常吃紅薯、玉米、海帶、火龍果、黑豆這5物，既能補充身體所需能量保證健康，還可以幫助身體排出黑臭宿便，讓你在不知不覺擁有苗條勻稱的身材。除此之外，你有沒有其他去除贅肉的好方法呢？
了解瘦身知識，點擊這裡