胃的主要功能就是消化，吸收食物中的營養。生活中許多人會因為不注重飲食健康，導致一些或大或小的腸胃疾病。輕則偶爾胃疼，口臭，腹瀉，便秘等，重則經常性胃疼，腸胃潰瘍，胃炎，胃出血等。而這些問題對於養生人士來說，都是需要在日常生活中避免的。
那麼怎樣才能改善上面所說的一些症狀呢？首先我們得了解自身胃不好的原因，一般這兩種情況居多：胃部受寒導致腹瀉，胃疼；胃部消化不良蠕動性差，導致便秘口臭。那麼以下就給大家介紹一下，晚上常做的三件事，可以很好使腸胃狀態得到改善，讓胃健康起來。
一：飯後喝蜂蜜。
晚飯後，可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，其有效的潤腸道效果，能夠緩解便秘，使腸道更加乾淨，而其含有的大量果糖屬於單糖可以被腸胃直接吸收利用，也可以降解多餘的油脂，減少胃部的壓力，從而緩解消化不良，起到除口臭，排出黑臭宿便的作用。
二：飯後揉小腹
蜂蜜水喝完，可以按揉小腹，雙手重疊手心對著肚臍，順時針和逆時針按揉5到8分鐘，至腹部感到溫熱即可，對於因胃部受寒導致的胃部症狀能夠起到很好的緩解作用，同時也能夠促進腸胃周圍的血液循環，加速腸胃的蠕動，促進食物的消化和吸收，協助排出身體的毒素。
三：睡前喝酸奶
晚上入睡之前，可以喝點酸奶，但不宜過多。酸奶含有豐富蛋白質，乳酸菌等多種營養元素，在體內能夠促進胃液分泌，提高食慾，促進和加強消化的功效，乳酸菌能夠維持正常菌叢平衡，抑制腐敗菌生長，以及毒素的產生。經常食用，還能提高人體免疫力。
胃不好的人，根據自身情況，平常少吃辛辣油膩的食物，特別是睡覺前，否則會增加胃部的負擔，損傷胃黏膜，造成或加重胃潰瘍，胃炎的現象。還有，減少過於寒性的食物攝入，讓胃部有一個溫暖舒適的運作環境，起到良好的消化作用。當然除此之外就是上述的晚上常做的三件事了，能夠很好的幫助消化，清除口臭，排出黑臭宿便。不知道你是否還有一些簡單有效的方法能夠起到相同的作用呢？