排尿是正常的一種生理現象，通過尿液我們可以對身體是否健康進行一個簡單的判斷，一旦出現尿多或者是尿少的情況，一定要引起重視。正常情況下，攝入的水分多則尿液多，攝入的少則尿液少，但一些人喝水不多，但頻繁排尿，是怎麼一回事？
排尿的次數除了和攝入的水分多少有關，和膀胱的容量也有直接的聯繫。若是膀胱的容量較小，稍微喝一點點水，就會加重膀胱負擔，繼而會有想排尿的感覺。正常情況下，成年人膀胱的容量應該在三百到五百毫升之間，若是頻繁上廁所，很可能是膀胱肌不發達造成的，但也可能是腎臟代謝出現了異常。
尿液多是異常的一種表現，尿液過少也是不正常的。若是發現短時間內排尿次數驟減，且全天的尿液量不足八百毫升，則代表腎臟受到了嚴重的損傷。腎臟衰竭程度嚴重時，尿液量會變少，甚至會出現無尿的情況，出現這樣的情況時一定要引起重視。
判斷腎臟是否健康不僅可以通過排尿量來進行判斷，也可以通過尿液的顏色。正常情況下，尿液應該是淡黃色的，會比較清晰，但如果是發現尿液的顏色呈濃茶色或者是醬油色，則要考慮是否是腎臟出現了異常，需要及時的對腎臟功能進行檢查。
腎臟是人體中非常重要的一部分，一旦出現了問題，會給人體帶來很多麻煩。腎臟負責人體的代謝，代謝出現異常時，一定要及時的進行治療，才能改善身體的不適。腎臟疾病會對人體造成很大的傷害，想要預防腎病，必須做好一些預防措施。
多喝水是非常重要的，只有保持體內水分充足，才能維持機能的正常運轉。多喝水可以將體內的毒素和垃圾排出，可以加快代謝，對人體健康是非常有好處的。很多人平時不喜歡喝水，水分攝入不足會導致泌尿系統出現異常，還會在無形中傷害腎臟的健康。所以每一個人都應該養成多喝水的好習慣，對腎臟健康比較有好處。
一些人由於工作性質，經常性的會憋尿，雖然短時間內看不出什麼影響，但是長期下去會傷害腎臟健康。長時間憋尿會導致尿液回流，尿液中的細菌會隨著血液進入器官，繼而對器官造成不良的影響。一旦發現自己的尿液出現異常，最好是及時進行檢查。
想要預防腎病，飲食上也需要多加注意，不要吃太多高鹽分的食物，減少食鹽的攝入，可以減輕腎臟的負擔。日常飲食低脂為主，少吃高脂肪食物，不僅可以預防肥胖，還有助於預防一些疾病。不要過多的補充蛋白質，蛋白質補充太多很難被分解，會給腎臟造成很大的壓力，但是蛋白質含量過少也是不行的，所以要注意適當的補充，才能為身體帶來好處。
總而言之，尿多或者是尿少，都屬於不好的情況，一旦發現自己有這種問題，一定要引起警惕。平時應該多運動，通過運動可以增強體質，提高自身的抵抗力和免疫力，可以提高腎臟功能，能夠大大減少患病的機率。日常生活中，應做好養腎的工作，才能讓身體變得更健康。