高三學生最後一周，注意4個方面的問題

小寶奶奶作為一個老教師想對高三的學生們說：

1、最後一周，考生不要熬夜了，調整好作息時間。

高中三年，很多學生熬夜也是常態化了，但是臨近高考了就要調整好作息時間，特別是晚上儘量在10點鐘之前休息。即使睡不著，也要躺在床上休息。目的是有充足的睡眠，保持白天大腦的清醒，來應對高考的緊張的三天。

2、考生不要再題海戰術了，所有科目的學習要回歸基礎和課本。

最後一周，文科的很多知識和能力其實已經定型了，這一周就看看課本上的重要章節和知識點，理科的解題技巧和能力其實也就那樣了，最後一周了就複習一下公式、定理之類的基礎知識。如果有錯題本的話，就拿出來把平常最容易出錯的題再看一遍。不要再死磕難題，把自己搞得很累了。

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3、考生要調整好心態，保持一顆平常心應對高考。

高中三年，該努力的也努力了，該補的課也補了，很快就要進考場檢驗自己的真實能力了。最後一周的時間了，再著急上火也沒用，所以就要保持一顆平常心，不求超水平發揮，只求正常發揮就好。

4、運用各種方式給自己減壓，讓自己的身心保持一種比較輕鬆的狀態。

比如可以聽音樂、慢跑、打籃球、看場電影、和好朋友一起聊天、和爸爸媽媽一起散步……

無論用什麼樣的方式，目的是讓自己緊張的情緒放鬆下來。在考場上身心在一種比較放鬆的狀態下，是比較容易發揮出好水平的。否則，進入考場後會緊張的大腦一片空白，甚至忘記了簡單的公式，忘記了已經背誦得很熟練的知識點。

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我還想對家長們說：

1、家長們在孩子面前，一定不要表現出緊張或者焦慮的情緒。

因為情緒有時候是有感染作用的，爸爸媽媽著急的樣子，焦慮的情緒會使孩子更加緊張。所以，家長首先自己要保持一顆平常心，該上班就去上班，按平常的節奏生活，即使內心焦慮也不能讓孩子看出來。

2、在高考前的這一周，家長在孩子的飲食上要合理搭配，特別要注意飯菜的衛生。

高考前的這一周，孩子的身體需要儲備一些能量來應對接下來的三天考試。所以家長在做飯菜時，要多做一點高糖、高蛋白的食物，葷素搭配要合理。儘量不要給孩子吃外賣和飯店裡的飯菜了。目的是防止飯菜不衛生，導致孩子鬧肚子，影響考試。

3、家長要和孩子一起到正規的文具商店，購買準備好2B鉛筆、橡皮、尺子、小刀、黑色中性筆或鋼筆等。眼睛近視的最好預備一副眼鏡備用。準備一塊手錶，考試時候帶進考場看時間用。總之，要提前準備高考的各種用品，不要臨時抓瞎，手忙腳亂。

4、配合併監督孩子，晚上早睡。

家長無論家務活多忙，在最後這一周要保持家裡清淨一點，特別是孩子晚上休息後，就讓家裡安安靜靜的，目的是為了讓孩子早點入睡，休息好身體，保存體力，迎接緊張的高考。

最後，小寶奶奶祝願辛苦的學子，過關斬將，高考順利，金榜題名。

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