雞蛋芝士三明治營養均衡,做法簡單小白也能學會,只需6個步驟

2020-12-22 金筆探史

普通的吐司麵包當作早餐吃,不少朋友們多年來已經吃膩了。如果吐司麵包能夠搭配其它食材,做成一款三明治,不僅吃起來是一種新的口味,在營養的分配上也會更加均衡。吐司麵包中夾雜著雞蛋,火腿,芝士的麵包叫做三明治。三明治最開始是在西方流行,製作簡單,吃法簡便,受到不少年輕朋友們的喜歡。

最為原始的三明治中就含有火腿,芝士和蔬菜。隨著我們發現美食的品味的提高,三明治的餡料以及製作方法也越來越多種多樣。茄子類,素菜類,玉米蛋類,火腿類等等做法火了起來。這些三明治咬一口,都能感覺到麵包的奶香味與其它食物的鹹香味撞擊到自己的味蕾。說了這麼多,就一起來看看雞蛋三明治的做法吧!如果你認真學的話,也是可以做出來的。相信自己就可以啦。

菜名:雞蛋三明治

配料:吐司麵包,芝士片,雞蛋,植物油

製作過程:

1、首先按照配料中要用到的食材準備好,雞蛋最好是買帶有淤泥的,麵包也最好是買當天剛做的。

2、將吐司麵包塊切成大小均等的麵包片,可以的話切多幾片,因為雞蛋,蔬菜是要夾在裡面的。

3、拿出家裡的早餐機,倒入植物油,油熱了之後打一個雞蛋,接著蓋上早餐機的蓋子加熱。

4、把煎好的雞蛋放在麵包片上,再加上芝士片,放上一層麵包片。如果有蔬菜的話,就再鋪上蔬菜。

5、重新加入一點植物油,油熱之後放入製作好的三明治,蓋上鍋蓋加熱三分鐘,時間到了之後就可以看到麵包片變得金黃。

6、將三明治拿出來後,用刀切出三角形的形狀,在盤子上放上蔬菜和番茄,再放上做好的三明治就可以美美的吃啦!

烹飪小貼士:

1、如果你喜歡吃肉的話,也可以煎一塊豬排或者雞排夾在麵包片裡面。

2、如果家裡沒有早餐機,可以用不粘鍋煎雞蛋和麵包片都是可以的。

3、用不粘鍋煎雞蛋和麵包,全程要控制火候為小火,才不會燒焦了。

4、早餐吃三明治,最好可以搭配蔬菜,才會營養均衡。再搭配一杯牛奶或者豆漿,不會感覺太幹而且能吃得飽。

5、早餐機做三明治有一個好處就是能將三明治的餡料壓的緊實,不然在吃的時候容易散開。

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