張文宏說的營養均衡早餐,花20分鐘,不用進廚房,小學生也能搞定

2020-08-28 尋找桃花島

各地中小學陸續開學,媽媽們又要開始每天早起為小朋友做早餐的日子了。其實像張文宏醫生所說的「營養均衡」的簡單早餐,完全可以由孩子們自己來做,也是培養動手能力的好機會。

不過對小學生來說,獨自使用廚房的煤氣天然氣等明火,還是不大安全。今天就給各位媽媽們介紹一種方便操作,節省時間,讓孩子也能輕鬆操作的早餐神器——東菱三明治早餐機,以及用它在二十分鐘內完成三明治披薩、奶茶、煎香腸和雞蛋卷的做法,想吃就一起來看看吧。

先準備好各種食材————

A.三明治披薩(4個):吐司片4片,什錦菜(速凍袋裝的玉米粒、青豆和胡蘿蔔丁)50克,番茄醬3勺,馬蘇裡拉奶酪碎50克,培根2條(也可以不用)。

B.奶茶(2杯):牛奶500克,紅茶30克,白砂糖適量。

C.煎香腸:香腸2根,植物油1勺。

D.雞蛋卷(1條):雞蛋2個,鹽半勺。

用到的工具:油刷或小勺1把,小鍋鏟1把,水果刀1把,筷子1雙。

做法:

1. 將東菱三明治早餐機的電源接通,旋轉左側旋鈕,設定加熱時間10分鐘;旋轉右側旋鈕,設定高火加熱。

打開左側三明治操作區,將一片吐司放在上面,刷適量番茄醬,再撒上適量馬蘇裡拉芝士碎。同時將配套的煮鍋放在右側加熱區,倒入牛奶和紅茶粉,蓋上蓋子煮。

2. 在左側吐司片上依次撒上適量什錦菜,撕碎的培根和馬蘇裡拉芝士。再取一片吐司,在一面塗滿番茄醬後蓋在上面,把三明治機的蓋子蓋好。

3. 在左側三明治機加熱的同時,右側煮鍋裡的奶茶已經沸騰了。將奶鍋離火,放在一旁浸泡一會兒,奶茶就做好了。接下來煎香腸:將配套的平底煎鍋放在剛才煮鍋加熱的區域,鍋中倒一勺植物油,同時把香腸對半切開,表面劃井字紋,放入鍋中煎熟。右側煎香腸的同時,左側的披薩三明治已經加熱好了,取出來放在盤中,第一個三明治披薩就做好了。

4. 把右側煎的香腸翻面,左側已經做好的披薩三明治取出,開始做第二個:也是重複之前的步驟,再扣好加熱。右側的香腸煎好後盛出,煎香腸就完成了。然後做雞蛋卷:將雞蛋打入小碗中,加鹽攪勻,趁著剛才煎香腸的餘溫,將一半雞蛋液倒入平底煎鍋中,晃勻攤成雞蛋餅

5. 用鍋鏟將底部凝固,表面尚未凝固的雞蛋餅從一邊捲起,卷到另一端後,將剩餘的蛋液倒入煎鍋中一側,晃勻,重複剛才的步驟,直到整個雞蛋卷卷好。此時左側的第二個三明治披薩也做好了。

6. 將三明治披薩沿對角線切開;雞蛋卷切成小塊,裝入盤中;奶茶過濾後倒入杯中,加適量白砂糖攪勻,兩人份的花樣早餐就做好了。

搭配一份新鮮的水果,自己動手製作的健康早餐更加美味,快趁熱享用吧。

以上就是用東菱三明治早餐機製作4道花樣早餐的做法了,優點很明顯

1. 左右兩個操作區可同時加熱,更節省時間:左側三明治機,和右側煮鍋/煎鍋區。

2. 操作方法簡單:左側旋鈕控制加熱時間,右側旋鈕控制加熱溫度,簡單明了,操作方便。

3. 安全性高:不接觸明火和加熱區,無燙傷風險。

4. 清洗方便:三明治機烤盤和煮鍋、煎鍋均有不粘塗層,好清洗,易打理。

5. 靈活性高:左側三明治機可製作不同口味的三明治,另有多種可替換烤盤,能用來製作甜甜圈、華夫餅等。右側加熱區可使用配套的煮鍋和不粘煎鍋,煮鍋還配蒸籠,可煮可蒸可煎,靈活多樣。

6. 體積小:8開紙張大小,不佔用桌面,可放置在餐桌上操作。

7. 收納方便:右側加熱區的煮鍋、蒸籠和不粘煎鍋可疊加收納。電源線可盤繞收納在機器底部。

尚待改進的部分——左側三明治機的上蓋如果能增加個外探的提手,就更順手了。

元氣滿滿的一天,從豐富可口的早餐開始,媽媽們趕快用這臺早餐神器教孩子們動手做起來吧。

以上就是我家小學生做的花樣早餐,我覺得做得好棒呀,你覺得怎麼樣?喜歡就點個讚吧,也歡迎關注我發布的更多原創美食文章,轉發、收藏和留言評論都是對我的鼓勵,謝謝啦~:)

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