Pomonok(浦芒納克)老年中心的英語班總是趣事頻生，豐富多彩，紅紅火火，令人耳目一新。
這不，一次Margaret 老師問她的學生Shu：「你們已是80歲的人了，還是精力充沛學英語，在養生方面有什麼決巧？」
Shu回答：「人的生命在於運動，而我們的運動又多是中國傳統的氣功和太極。1989年，我突然得了急性青光眼，右眼壓高達72度(正常是18——20度)，眼壓居高不下，有失明的危險，醫生異常擔心。在手術醫治中，真的是得益於『六字訣』，一邊手術醫療，一邊結合調整經絡、調整心態，中西結合，標本兼治，治療效果非常之好，避免了失明，至今，右眼保持在0.8的視力。這個奇特療效，醫生都為之震驚，使我『重見光明』。」
於是，老師立刻選中了學氣功「六字訣」，決定從今年3月18日起，上課前先做30分鐘「六字訣」，由shu擔任輔導員，從幫助老年朋友鍛練健身入手，傳播中華文化，然後上英語課。4月末，英語班放假停課，「六字訣」班卻堅持每周二、五兩次，既學練「六字訣」，又複習英語課，堅持得非常好。老年朋友學習的精力越來越充沛，複習英語的質量越來越踏實，真是，事半功倍，一舉雙贏，其樂無窮。
「六字訣」是中華民族古老的養生方法。中國知名老中醫馬禮堂先生根據中醫理論，創編了讀唱六個字，即：噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(xia)、吹(chui)、嘻(xi)。通過讀字的發音、口型，利用深呼吸，充分調動經絡、臟腑的潛在能量，增強抵禦疾病侵襲、防止衰老的作用。讀練「六字訣」，講究腹式呼吸，讀唱每個字時都是向外呼氣，按六個字的音標發音，呼氣中要提肛、收腹、縮腎，鍛練中身心都要保持松靜、自然。許多事實已經證明，「六字訣」是中老年人鍛練養生的有效功法。浦芒納克老年中心有相當一些老年朋友非常喜歡「六字訣」，經常堅持的朋友有20多人，其中多數是華人，也有美國朋友。堅持學練的人均有感悟，而且很深。千條萬條，最重要、最深刻的一條，就是健康第一。
人說：健康是綱，「綱」舉目張；沒有健康，其它的「目」，都無從談起。老年朋友對健康的關切深刻了，學練「六字訣」的熱情就更高了。其實，在紐約學練「六字訣」的大有人在，絕非此地「獨一處」。在報紙上，我就發現了兩則報導，一是《世界日報》2010年6月18日，刊載一篇「臨老學聲樂」，介紹六音治病法，讀唱六個音符，調整經絡，調整心態，調整五臟。一是《僑報》2010年8月18日，以極其醒目、橫貫通欄、大號黑體字為標題，報導了「常念六字訣可養五臟」。天外有天，在紐約，在美國，有多少志願者在傳播中華文化，又有多少人得益於中華文化。
Pomonok老年中心非常重視和關心老年朋友。善良的主任叫安吉拉·金(Angella king，音譯)，很樸實，平易近人。她聽說「六字訣」是老年人健身養生的靈丹妙藥，便立刻決定，開班推廣。
她說：「我要求兩個字——堅持，就是堅持做好。」她經常到課堂聽課，每天都到餐廳調劑餐飲。為了鼓勵「六字訣」氣功班堅持辦好，她還親自到課堂，當著全體學員的面，請了位翻譯邊說邊譯，宣布「六字訣」氣功班只要每次上課，都提供免費午餐。事情不大，卻說明她對「六字訣」的高度重視。
2010年，經費緊張，人人皆知，她千方百計，開闢財源，節省每一個銅板。就在這「捉襟見肘」的時刻，9月3日，她還組織老年朋友去賓州免費旅遊。老年人旅遊，談何容易，100多名老年人，其中不少是八、九十歲的老人，有的還要推著助行器走路。而此去賓州，大巴的單行程就要2小時40分。然而，因為有了兩位年輕小姐精心而巧妙的組織，一路上井然有序，平平安安。謝天謝地，真得謝謝兩位小姐。 她們的目的也很簡單：就是讓老年朋友開心、快樂，開創一所溫馨、和諧的老年樂園。將心比心，人都是有感情的，人們怎麼會無動於衷呢！大家會感激她們支持她們，會更加愛護我們老年中心——「老年之家」。
老年朋友說的話，都是算數的。飲水思源，我們不會忘記「六字訣」學習班就是Margaret的創意，她打下了很好的基礎。辦起來之後學員的出勤率，一直很好，甚至高於英語班的出勤率。因為，人們都在千方百計追逐著一個樸實而美麗的健康之「夢」。
就在「賓州之行」的旅遊中，大家也不忘切磋健康心得，交流養生的經驗，一有機會就練上「六字決」，打起太極拳，載歌載舞，非常開心快樂。
新鮮事兒傳到Rego Park老年中心，那裡的主任 Irina立即決定：6月9日開辦「六字訣」養生氣功班。主任不僅重視，而且還親自學練。開班學練了一個多月，她就感受到自己的血壓降下來了，挺有效果。她一再倡導：讓更多的朋友都來學練這奇妙的「六字訣」。
朋友，我還想告訴你，在這些朋友中，有許多朋友與過去不同了，有了微妙的變化，他(她)們精神煥發、朝氣蓬勃，非常快樂；他(她)們富有成就感。他(她)們喜歡以無私的精神向人們做出自己的奉獻，這是一種高尚的境界，這也是「千手觀音」教給我們的：愛，是我們人類的共同語言。如果，人人都能獻出一點愛，這個世界就會有更美好的明天！(摘自美國《僑報》 紐約王振儉)