肝臟有「人體將軍」之稱！在人體中承載著重要的作用，不過肝臟也是最容易受傷的器官。日常生活中的很多不良習慣都會直接對肝臟造成傷害。因為肝臟具有強大的再生功能，因此受傷時也不會出現疼痛，但是肝臟受損，在睡覺時會有所表現。肝臟發出的這些「求救」信號，證明你需要養肝了
表現一、翻來覆去難以入睡
晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。這種情況一般是肝氣鬱結、氣血虧損導致的結果。並且嚴重的人還會出現抑鬱、神經衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養肝開始調理。
表現二、睡覺打呼
晚上打鼾是非常常見的情況，很多人覺得跟身體健康是沒有關係的，其實睡覺打鼾可能是肝臟異常引起的。建議平時保持良好的習慣，戒菸限酒，這樣才能有效預防打鼾，也能有效保證我們的肝臟健康。
表現三、睡眠中小腿抽筋
中醫講「肝主筋」，肝臟功能減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就影響到身體其他部位。筋是其中受影響的部分之一，一旦受影響，就會時常出現小腿持續性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現了問題。
送你幾個養肝小妙招
妙招一、晚飯前一碗湯水
晚餐很多人不自覺的就會吃得很多，導致晚上還感覺撐撐的，所以在晚飯前喝一碗湯。可以調動整個消化系統活動起來，當你喝完湯後，消化器官開始蠕動，為進食做好準備。並且飯前喝湯還防止晚飯吃的太多。因為晚飯吃的多，造成脂肪在身體中堆積，會增加脂肪肝和其他代謝性疾病的概率。
妙招二、揉太衝穴
位置：在腳的大拇指和食指之間一直順著溝往上摸到兩根骨頭匯合的位置。按揉太衝穴可以降肝火，疏肝理氣，緩解不良情緒。
妙招三、早起一杯養肝護肝茶
早起養肝對於身體健康非常重要，一般經過了一晚上的休息，身體需要衝刷。此時喝上一杯不僅能夠促進腸胃的蠕動，還能夠洗刷肝腎毒素，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
在《神農本草經》中有記載，決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花能夠促進肝細胞的修復，幫助體內的毒素排出。藥食同源的道理如下：
決明子：決明子能夠起到清肝明目，潤腸通便的作用，還能緩解頭痛、眩暈。
金銀花：金銀花含有較多的維生素和胺基酸，能夠清熱解毒，疏散風熱。
菊花：菊花中含有一些茶多酚，有散風清熱，平肝明目，清熱解毒的作用。
枸杞：枸杞含有多種礦物質和胺基酸，可以潤肺，提高免疫力。
這些食材比較簡單，在超市或者藥店都能買到，但是搭配的比例卻很難把握，大家可以選擇下面這一款現成的茶包，都是獨立的包裝，取出一包用開水衝泡即可，非常的方便，在冬天喝，既保暖又能保護肝臟。
結語：因為肝臟具有強大的再生功能，因此受傷時也不會出現疼痛，但是會在你睡眠時發出提醒。肝臟是人體很重要的器官，我們平時要保護好它。千萬別等肝臟出現疾病時才醒悟。