最近幾天，朋友圈裡面一波曬得最多的不是幸福照，而是生病照，流感基本上席捲全國。尤其是孩子，免疫力本身就不好，稍微不注意，就會被傳染。得了流感，人體胃中消化酶的活力受到影響，會食慾不好，甚至嘔吐、腹瀉和便秘等。因此，孩子得了流感，5類食物要避開，會雪上加霜，應當慎食：
1、太甜的食物
孩子通常都喜歡高糖水果、糖果、甜品，但這些都是感冒期的禁忌。一來，甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量；二來，甜食也會加重脾胃負擔，導致腹脹，抑制食慾。尤其高糖水果，如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，要注意攝入。
2、高鹽的食物
減少鹽攝入，可提高人體唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，分泌更多免疫球蛋白及幹擾素來對付感冒病毒。但感冒時並非不吃鹽，而是適量即可。
3、油膩、高蛋白食物
有些媽媽，覺得孩子生病了，要補一補，做大魚大肉給孩子吃。但是生病期間，孩子脾胃弱，這些高熱量高營養的食物真的不要吃，不易消化，會加重腸胃負擔。
4、涼性的食物
孩子發燒身體熱，可以喝些冷飲？不可以！孩子身體發熱，吃涼對體溫沒有影響，反而會讓虛弱的消化排毒功能，大受刺激，腸胃功能更加差。
5、辛辣、燒烤煎炸食物
辛辣食物，易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出。燒烤食物，本身氣味會刺激呼吸道及消化道，易導致黏膜收縮，使病情加重。因此流感期間都不適合吃。煎炸的食物，比如煎雞蛋，也不能給孩子吃，燉蛋更適合。
流感期間，孩子體內維生素消耗增加，含量降低，消耗的不能與補充的互補。所以，除藥物治療外，對飲食合理適當調理，促進身體恢復。孩子得了流感脾胃弱，3類食物多吃，養身恢復快。
1、多吃粥面。粥面清淡可減輕脾胃負擔，白米粥、米湯、藕粉、麵條、麵疙瘩等，流質或半流飲食尤為適宜。
2、多吃鮮果蔬菜。很多水果中，含有大量的維生素C能提高身體抵抗力（但要避免寒涼高糖的水果；而蔬菜中，含纖維素多，能促進排便，更好的吸收營養，排出毒素，加快身體恢復。。
3、多喝雞湯或排骨湯。對於感冒的人來說，雞湯排骨湯，有舒緩作用，還能同時補充水分。而且這些湯裡富含礦物質和胺基酸，也有抗發炎的作用。
最後推薦2道食譜，適合孩子患上流感期間食用，對身體康復，有幫助哦！
南瓜紅棗小米粥
食材：南瓜小塊、紅棗6顆、小米適量。
食材說明：小米和紅棗都是養脾胃的食物，而且紅棗、南瓜也富含維生素，是非常適合孩子流感期間，能提高免疫力，增強體質。
做法：1、南瓜去皮和瓜囊，洗淨後切小丁。2、小米洗淨用溫水浸泡半小時。3、將南瓜和小米一同放入電飯鍋按煲粥鍵，燉熟即可，可以加點蜂蜜喝。
青菜雞蛋番茄面
食材：青菜、香菇3個、西紅柿半個、麵條100克、鹽、生抽、香油。
做法：1、青菜掰開鹽水浸泡後洗淨。2、西紅柿去皮切片。3、鍋裡加少量油，放入西紅柿炒出汁。4、鍋內加適量水燒開，放入麵條煮開。5、然後放入打散的雞蛋液，中火燒定型。5、放入青菜葉燙熟即可。6、出鍋前，放調味品，最後加幾滴香油。