五彩燴時蔬和黑豆雪梨排骨湯，美容養顏品，適合女性吃！
絲蘊皮膚的【五彩燴時蔬】今天給大家分享一道菜，對我們女性的皮膚是非常好的。非常的清新爽口，下面一起來看一下這道菜的做法，首先我們準備【主料】香菇四朵，洋蔥半個紅彩椒兩個，青椒一個胡蘿蔔一根兒都不幹，四塊兒，大蒜兩瓣兒，小香蔥，四根兒，生抽一勺。醋一小勺，鹽一小勺，雞精一小勺，下面一起來看一下這道菜的【做法】，首先，我們要把上述的蔬菜都洗乾淨，切成絲，然後再把大蒜切成粒，然後把大蔥也切成粒，。然後我們把香菇用開水衝一下，然後我們再做過夜油，爆香，
大蒜放入香菇和洋蔥炒香，然後再加入胡蘿蔔，然後再加入紅椒，然後再加入青椒絲，然後翻炒出香味，以後最後再加入豆腐乾兒，然後再放入一點醋，然後再放入一點生抽，然後用大火快速翻炒，等到蔬菜稍微變軟以後，然後再加入雞精，然後再加入鹽，最後再撒上一點蔥花就可以起鍋了，下面來看一下這道菜的小竅門兒，首先，我們在炒菜的時候一定要大火快炒，以免出水，然後烹調胡蘿蔔的時候再加點醋，就可以更好的留住胡蘿蔔裡面的營養物質了。
【黑豆雪梨排骨湯】，黑豆和黃豆同屬一家，但是它的皮為黑色，含有花青素，是很好的抗氧化劑的來源，還含有豐富的維生素E，也是一種抗氧化劑，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美，因此，黑豆是女性很好的美容養顏品，但相對於黃豆，黑豆的皮稍微硬一點，叫南入口黑，豆製品也不多，不過。黑豆來煲湯和粥還是能較好解決。映荷色，這個問題首先我們來看一下用料，首先我們準備【主料】，雪梨兩個，黑豆大半碗，排骨500克，枸杞20克，姜三片水八碗。如果家裡面有三個人到四個人左右，
我們這樣做剛剛好。來看一下這道菜的【做法】，首先，我們把黑米洗乾淨，用清水浸泡三個小時左右，然後我們再把雪梨洗乾淨，肉削刀削去皮，去掉心兒，然後每個切成四瓣兒，然後我們再把枸杞洗乾淨，稍微浸泡一下，然後我們再將排骨洗乾淨，折現吞水，撈起衝乾淨，然後我們再煮沸清水，把所有的材料肉大火煮20分鐘，然後再轉小火一個半小時，然後再放入鹽調味食用，舍道菜的功效，可以補腎滋陰，生津潤燥，常吃有改善面部晦暗，無光澤，色斑，黑眼圈及面部油膩，潮紅，痤瘡等皮膚問題
黑豆的功效與作用。黑豆有著抗衰老王中之王的美譽，價格實惠，常食用除了有美容價格，還有藥用價格，中醫認為黑豆性平味甘，歸腎，經脾經腎，飲食療養佳品，接下來我們來看一下黑豆的功效與作用，黑豆可以補血養腎，中醫認為，黑色屬水水主腎，黑豆作為黑色食品，能夠有利於補腎養腎，而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足，經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱，腰膝酸軟，風溼痺病，關節不利等等不適症狀，。黑豆還可以降低膽固醇，黑豆所含的皂草苷油，
減少體內膽固醇的作用，能有效地預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管兒疾病。黑豆還可以清熱解毒，中醫認為，黑豆油去除胃中熱氣商周，林路下淤血，散五臟，劫機去腫，消骨止付，帳去熱毒，改善痙攣等療效，黑豆還可以養顏美容，黑豆中富含B族維生素以及維生素E，是養顏美容所需的營養成分，此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效，。黑的我還可以抗癆衰防曬，黑豆富含維生素E，花青素及黃酮，能清除體內自由基，抗氧化，增強活力，所以黑豆可以抗老防衰，黑豆還可以改善胃腸道，黑豆含有膳食纖維及低聚糖，不但能幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，改善便秘，而且還可以改善腸內的區域群環境，起到整腸的作用。
好啦，我們這道菜就完成了，非常感謝大家閱讀小編的文章。小編的這個美食號就是專注於美食分享做法和技巧。還會給大家介紹一些食材的營養價值與禁忌。小編的這個號兒美食號，每天都會給大家更新每天都有不同的菜品。如果你也喜歡美食的話，可以關注一下小編。如果有你喜歡的菜也可以把這篇美食分享給朋友，收藏和點讚，如果你對小編的文章有不滿意的地方。或者有要補充的，我們可以一起來討論。有不明白的地方可以在小編的文章下面留言。小編也會及時給大家講解的。