小米粥裡放它，等於「天然安眠藥」，晚上喝一碗，一夜無夢睡得香
嗨，小廚又跟各位見面了！今天大家來一起小米粥加上枸杞吧。現在的經濟條件比以前好了，但是生活習慣卻遠遠不如從前了，人們不再吃早餐，喜歡大晚上的吃宵夜，熬夜也變成的家常便飯，這些不經意的行為，慢慢就變成了人們的生活習慣，想要改正就非常難了。大伙兒都知道熬夜對身體的危害非常大，經常熬夜會影響身體健康，但是，很多人時間的熬夜已經成為了習慣的事，早早的睡覺變成看一件難事，很多人不得不選擇吃一點「安眠藥」來解決失眠的情況。
但是，安眠藥還是屬於藥品，食用多了也為威脅身體健康，小廚隔壁的阿姨說：失眠可以不吃安眠藥，可以多吃一點安神祖眠的食物。小米粥就是不錯的選擇，原本睡前喝一點暖和的東西就會讓人變得放鬆，而且，小米中含有很高的色氨酸，色氨酸能夠調節睡眠。大夥在煮小米粥的時候還可以加一點枸杞，枸杞是一種非常滋補的食材，能夠緩解身體的疲勞，睡前喝一碗，讓人變得舒適，神經壓力也會放鬆，能夠輕鬆的入眠，一夜無夢睡得香甜。下面小廚就把做這粥的方法分享給你們，感興趣就看看吧！
首先準備好需要的材料：小米、枸杞、清水、白砂糖
第一步：先把買來的小米清洗乾淨，小米洗乾淨之後放入碗中，接著往碗中倒入少量的水將小米泡著，這樣不僅可以將下面中的雜質泡出來，可以讓小米充分的吸收水分，小米吸收水分後煮起來不費時，味道也會變得香濃。小米泡好之後再衝洗一遍，然後放在一邊瀝乾。
第二步：接著將枸杞衝洗一遍，在衝洗枸杞的時候，可以稍微用手搓一會兒，這樣枸杞能夠衝洗得更乾淨，枸杞衝洗乾淨後也放入碗中，用清水浸泡著。泡過枸杞更容易煮出裡面營養，這樣營養會更高，泡好的枸杞也要撈出來瀝乾。
第三步：需要的材料都處理好後，上鍋，往鍋內加入一些清水，然後把瀝乾的小米倒入鍋中。先用大火將水煮開，水開了一會兒後再換成小火熬一熬。因為小米用水泡過，所以熬的時間不需要很長，大概15分鐘左右就好了。
第四步：把小米熬至粘稠時，喜歡吃甜的人可以加入一點白糖調味。放入白糖後拌均勻，白糖拌勻之後，把泡好的枸杞倒入鍋中，再煮五分鐘左右，在煮的時候可以多拌一拌，這樣就不會糊鍋了，時間到後就可以了。
?這樣簡單的一道「安眠粥」就完成了。你們學會了嗎？冬天的寒冷的時候就得吃點暖和的東西，如果還有失眠的情況，可以煮一碗暖和的小米粥，在煮小米粥的時候放一點枸杞，等於「天然安眠藥」，營養又健康，晚上喝一碗，一夜無夢，睡得香甜。
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