在平時的教學中，如果我們讓學生自習，就會看到兩種截然不同的現象：有的學生不用10秒就能找到自己要做的事情，整節課都沒閒過，過得很充實；有的學生會發呆一分鐘，接著翻找自己的抽屜和箱子，十分鐘過去了，還沒找到一件能立即做的事，這時他們要麼聊聊天，要麼自己搞小動作，有時看不下去提醒他們，他們才慢吞吞地找出一份抄寫或背誦的作業。這兩類學生的時間管理能力，高下立判。
美國有一項研究表明，孩子的時間管理能力直接影響學習效率和成績。問題是，孩子不是天生就會管理自己的時間，需要後天的培養。有的家長希望孩子能在學校掌握這項本領，可是老師每天都要面對這麼多的學生，教學任務又重，實在是有心無力，最好的教練，其實還是家長自己。那麼，家長應該怎麼做，才能幫助孩子管理好自己的時間呢？今天我們就來看一下。
1、幫助孩子找到自主時間
家長要做的第一件事，就是幫助孩子找到自主時間。在這個時間裡，孩子可以決定自己做什麼，不做什麼。
現在的孩子上學比過去忙多了，正課從早上到晚，課間許多時候都被拖堂衝掉，孩子們要想得到點自由，除了體育、音樂、美術這類沒有考試壓力的課堂，就只有上課開小差了。有的學校管的嚴，要求午餐時間、休息時間禁止說話，晚修開始的時間一再往前推，孩子的自主時間被壓得所剩無幾。
離開學校回到家，許多家長也不讓孩子閒著，報這個班那個班，即便待在家，也總是不停地嘮叨，生怕孩子不幹「正事」。常常有家長向我吐槽：「我家小孩一點時間觀念都沒有，回到家只知道看手機玩遊戲，怎麼說都不聽，還不如放到學校去！」其實，孩子缺乏自主時間，就好比缺少培育莊稼的土壤，時間管理能力無法茁壯成長，一旦有點自己的時間，他們就會不知所措，只能追隨自己的本能，什麼爽就做什麼。
那麼，家長應該怎麼做呢？
首先，家長在家裡要敢於把時間換給孩子。一方面，不要自作主張給孩子「添小灶」，比如布置更多的學習任務，或者強行報補習班；另一方面，當孩子給自主時間安排了活動時，不要隨便否定孩子的選擇，要相信孩子。
其次，家長還要和孩子一起找到自主時間。一個方法，是把孩子一周的時間分成三類：第一類是生活必需，比如睡覺、吃飯、洗漱、洗衣服等等，用紅色表示；第二類是被動時間，比如上課、開會、升旗、跑操等等，用黃色表示；第三類是自主時間，直接留白就行。
家長可以用一張表格，如果孩子周一到周五在學校，就把學校的作息時間表複製過來，進行分類；如果孩子假期在家，那麼除了生活必需，還要劃出足夠的被動時間，用來完成假期作業，剩下的才留給孩子。
如此分類以後，孩子一周裡有多少自主時間，就一目了然。這樣既能順應孩子的學習和生活節奏，又方便孩子站在一周的高度，來統籌自己的活動。
2、幫助孩子用好自主時間
找到自主時間，下一步就是把時間用好。時間沒用好，無異於浪費。時間的使用，是通過做事情來體現的，有的孩子一有時間，就只知道打球玩遊戲，別的什麼都不會。家長要怎麼做，才能助孩子一臂之力呢？
（1）找到高價值的事情
用好時間的第一個思路，就是找到高價值的事情。家長可以跟孩子討論兩個核心問題，找到這些事情。
第一個問題是，做什麼能讓學習變得更好？回答可以從三個方面出發，一是擴大知識面，比如閱讀經典的科普和文學作品、收看高評分的紀錄片、或者收聽高質量的廣播等等；二是升級學習方法，比如課前預習、課後複習、課堂聽講、筆記整理等等；三是尋找機會輸出，比如寫文章發布，組建學習互組小組，準備學科競賽等等。
第二個問題是，做什麼能讓生活變得更好？回答同樣可以從三個方面出發，一是讓自己變得更好，比如鍛鍊身體、發展興趣愛好、參加技能培訓等等；二是讓世界變得更好，比如養花種草、飼養動物、做做家務等等；三是與他人相處得更好，比如參加有意義的社交活動。
通過討論，孩子會得出一張清單，每當遇到自主時間，只要看一眼，立馬就能找到一件高價值的事情做。家長還可以跟孩子做進一步的篩選，讓清單變得更加精簡。
（2）提高做事情的效率
用好時間的第二個思路，就是提高做事情的效率。家長可以在兩個方向上引導孩子，幫助孩子提高做事效率。
第一個方向，是藉助工具。工具本來就是為了提高效率而誕生，在信息化高速發展的今天，網絡更應該是孩子必不可少的得力工具之一。比如，有的孩子在做數學題時，如果某道題想半天不會，就乾脆不做了，其實他可以用小猿搜題APP一掃，立馬就能看到參考答案；當作業數量一多，有的孩子就容易漏掉某一些，其實他只要列一個作業清單，就可以輕鬆跟進完成情況了。
第二個方向，是改進方法。同樣的事情，有的方法做起來就是會事半功倍。孩子如果一味顧著埋頭做事，很可能會錯過一些自我升級的機會。比如背元素周期表，有的孩子死記半天，也沒背下幾個，而有的孩子找了個口訣，幾分鐘就搞定了；又比如有的孩子做課堂筆記時，只是照抄板書，結果課後連自己都不想看一眼，而有的孩子使用康奈爾筆記法，不僅課堂上記得飛快，課後的複習也很容易抓住重點，效率輕鬆碾壓前者。
藉助工具和改進方法，既能讓孩子擺脫低效，又能激發孩子解決問題的興趣，讓他們主動迎接學習和生活的挑戰。
3、有效推動孩子改變行為
許多家長以為，只要找到了管理時間的辦法，孩子就自動學會了管理時間。顯然這是不大可能的，家長還需要做的，是幫助孩子推動行為的改變。怎麼做呢？
（1）找到舊行為背後的焦慮
有時候，孩子也知道自己管理時間的某個行為不好，可就是改不了，那不是因為孩子不懂事，而是因為這個舊行為「解決」了孩子內心的某個焦慮。
比如，有的孩子習慣把周末作業推到周日晚上才開始動，常常做到三更半夜，有時甚至還做不完。有的家長會苦口婆心地勸孩子，周五晚上就開始做作業，做完就能安心地玩了。有時孩子也懂這個道理，可就是改不了。為什麼呢？如果家長再與孩子深入交談，就會發現，孩子把周末作業往後推，就可以晚一點見到作業，這樣面對作業的無力感就少一點，這才是孩子內心的焦慮。了解到這點，家長才能有針對性地找辦法幫助孩子。
（2）針對焦慮設計新行為，創造新經驗
了解了孩子內心的焦慮，家長就要和孩子一起，為焦慮的解決設計新的行為，並且在孩子嘗試之後，和他一起對比新經驗和舊經驗。
像上面的例子，家長不妨建議孩子在周五晚上就著手處理周末作業，簡單的快速搞定，困難的制定好應對方案，分批處理。在孩子嘗試之後，和他一起對比兩種做法帶來的好處，讓孩子感受到新做法的確能給自己更多的掌控感。
（3）小步子原理，讓孩子走出改變的第一步
找到了新的行為，有的家長常常急著做甩手掌柜，其實孩子很有可能會被新行為困住，連第一步都邁不開。家長應該做的，就是幫助孩子找到能落實的行動，一步一步走向成功。
繼續上面的例子，新做法聽起來簡單，實際上，孩子真要面對周末作業時，可能會重新陷入無從下手的困境。家長不妨幫助孩子找到當下能做的行動，比如先列出一張周末作業清單，接著逐項預估完成難度，然後著手處理簡單的作業，再為困難的作業作應對方案。這樣，孩子只需要關注眼前的行動，就能漸漸地走出困境。
（4）營造氛圍，讓新行為變成新習慣
孩子接受了新的行為，下一步要做的，就是讓新行為變成習慣，否則還是會回到舊行為。家長可以通過營造氛圍，讓新行為自然而然地發生。
還是上面的例子，家長不妨在周五晚上謝絕外出的活動，在家裡陪伴孩子，同時做點安靜的事情。另外，家長應該和孩子一起，布置一個專門的學習角，還可以邀請孩子的同學到家裡來，一起做周末作業，有了適合學習的氣氛，孩子也就更容易選擇做周末作業了。
（5）情感觸發，讓孩子主動選擇改變
有時，家長有好辦法，可是孩子偏偏不聽，所以也是白搭。那麼，家長如何才能讓孩子接受呢？答案是，讓孩子感受到你對他的愛與期待。有的家長對孩子動不動就辱罵和批評，孩子又怎麼可能會接受呢！
回到剛才的例子，家長可以和孩子一起討論時間管理的好處，閱讀時間管理達人的成功故事，經常鼓勵孩子，允許孩子犯錯誤，並且和孩子共同面對困難。孩子自然能從家長的言語和行動中，感受到對自己的愛和期待，為了珍惜這一份期待，他們往往會主動尋求改變。
結束語：培養孩子的時間管理能力，不是隨便從網上搜集幾個所謂的技巧，就可以解決的。家長需要形成一套系統的思路，貫穿孩子學習的始終，這樣才能幫助孩子走向成功。再說，在幫助孩子成長的同時，我們家長也在一同成長，何樂而不為呢！
我是藍色winds，一個初中數學教師，專注於數學教學、家庭教育和個人成長的方法論。
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