【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：到了孕晚期，也有的孕媽媽在孕中期就會出現假宮縮，有的時候會感覺不舒服，該怎麼減輕呢？還有些宮縮異常的情況，怎麼判斷？
到了孕晚期孕中期，孕媽媽偶爾會感覺肚子一陣陣的發硬、發緊，這是出現了假宮縮，孕媽媽不用太過緊張，這種宮縮沒有規律，間隔的時間不等，可能10多分鐘一次，也可能1小時以上1次。
出現假宮縮的時候怎麼緩解呢？
1、趕緊休息
如果出現假宮縮，孕媽媽最好是趕緊停下手中的事情，躺下休息，不能躺坐著也好，稍微休息就可以緩過來。
2、喝點溫水
有的時候脫水可能引起宮縮，可以喝點水，喝杯溫牛奶。
3、避免走太長的路
孕晚期，準媽媽出門最好有人陪，組好避免走太遠的路，不要站立的時間太長。
如果不能緩解最好是諮詢醫生。
怎麼判斷異常的宮縮？
臨近預產期，會有宮縮的疼痛，孕媽媽也要注意一下異常的宮縮情況。
1、頻繁的宮縮
如果每小時的宮縮次數在10次以上，就屬於比較頻繁的宮縮，應該及時去醫院。在醫生的指導下服用抑制宮縮的藥物，預防早產。
2、假性陣痛
到了孕晚期，宮縮變得頻繁，部分還呈現規律性，有時伴有陣痛。這時候的宮縮，很難與進入待產的真正陣痛區分，必須到醫院檢查，進一步觀察。
3、早產宮縮
當準媽媽發生早產時，準媽媽不但下腹部酸痛，還會放射到腹股溝甚至有持續性下背酸痛；嚴重的還會伴隨陰道分泌物增加及陰道出血，這時要儘速就診，預防早產。