【每日一問】請問您有過職業倦怠感嗎？您有什麼有效的應對方法分享給大家？
來自小夥伴姜同學的精彩回答：
職業倦怠可以說是非常常見的職業感受，從原理上解讀，倦怠感的產生往往取決於興趣的缺失，而興趣是一種與不確定程度相關的一種情緒，因此在相對確定的工作中大部分人都會或多或少的產生職業倦怠感，這裡既可能包含最原始的重複勞作的無趣感，也可能包含疲於應付各種工作瑣事的麻木感，甚至也會夾雜著為了逃避某些人或者事產生的厭倦感。職業倦怠是一種惡性循環的情緒積累，如果不及時解決這種情緒會在自我認知中不斷加深進而產生消極情緒影響到正常的生活。
面對職業倦怠感我的方法：
1.拆解：情緒的產生是一種複雜的過程，但一個人被問到你因為什麼而感到倦怠時，你的答案第一反應總是一個動作一個人或者一件事，而不會去排列出這一天或者是最近這一段時間你都因為那些事情的不斷積累而產生了這種情緒。因此我的建議是把最近做的工作內容或者項目全部排列出來，分析是哪些環節讓你感覺無趣或者是想逃避。其實有些時候某些工作環節順序的調整就能一定程度上緩解職業倦怠。
2.自我和解。接受情緒的產生並且學會平靜的感受情緒，嘗試將工作的注意力轉移到工作有意義的環節或是正面影響上，亦可以嘗試豐富自己的業餘生活，培養並擴散興趣的影響力。試著找到工作與生活，角色與角色之間的平衡。而非執著於惡性循環的自我折磨
3.興趣的連結：試著搭建興趣與工作的橋梁，直接連結：嘗試改變固有的工作節奏或工作方式，在工作中找到興趣的切入點；間接連結：感興趣的活動能否培養出工作所需要的能力，進而間接地促進工作動力