本文理論依據：《中華臨床中藥學》、《中藥藥理與臨床》、《臨床實用中藥學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天事情特別多，一直到現在才有時間寫東西。讓我的讀者久等了。
這篇文章，我繼續給你講能養生的中藥材。今天說核桃仁。
有人可能要問了，文老師，你怎麼盡寫這些稀鬆平常的東西啊？核桃仁，多普通啊，有什麼值得大書特書的？
你要是這麼想，那就錯了。
核桃仁這東西，又叫做胡桃仁，胡桃肉，是胡桃科植物胡桃果實的核仁。它傳入我國，要託漢代張騫的福，一開始在中原種植，後來遍布全國。
我說它是能「固精」的中藥，意思是能幫助我們固腎精。其中的「精」，指的是它的補益作用，在於補先天精元，其中的「固」，指的是它的作用表現出來，就是善於「固攝」。這種作用，可不是我提煉出來的，而是古籍上有所明示的。比如《醫林纂要》就明確指出，它能「固精」。《本草綱目》說它「益命門」。命門者，精之所藏之處也。故而，固腎精，是古往今來醫家對核桃仁的一貫認識。這就難怪核桃仁還有一個別名，叫做「腎者」。
那麼，這個核桃仁到底能夠幹什麼，怎麼用呢？我找有代表性，而且實用的辦法給你說說——
1，拿核桃仁60克，韭菜150克，兩者給它弄碎了，加點麻油炒熟了吃。這個辦法可以調治因為腎氣不固、腎陽虛衰導致的痿遺之疾。什麼是痿遺之疾？你自己想吧，我不便多說。這樣的患者，往往伴發腰膝酸軟，四肢不溫，精神疲憊，體倦乏力等症候，說白了，他們的先天精元，需要用核桃仁來固攝一下。他們的命門之火，需要核桃仁來壯一下。就是這意思。
2，腎精不足，容易腎陽虧虛。腎陽虧虛，你就容易收攝不主小便，形成尿頻。這樣的人，晚上起夜數次，四肢不溫，體倦乏力。怎麼辦？有兩個辦法很著名。一個是《本草綱目》記載的，你晚上的時候，躺下來，把炒過的核桃嚼碎了，用溫酒送下去，每次吃那麼一小把即可。另一個，是後來的驗方，用核桃仁15克，益智仁12克，淮山藥15克，水煎服，每日一劑，分2次服用。
3，緩解腰疼的毛病。有的人，腰部酸痛、乏力，不耐久勞，動不動就頭暈目眩，精力不濟，兩條腿軟而乏力。這種情況下，核桃仁和補骨脂搭配最理想。但是製作很麻煩，我給你出個辦法，這就是用核桃仁50克，粳米100克，把核桃仁加水搗研，磨成核桃糊，用它來和粳米一起，加水適量煮粥。這裡面如果加上少許的杜仲、茴香，那效果更好了。核桃仁在這裡是補腎精的。腎精足，腎氣旺，病症可以緩解。
4，核桃仁可以調治輕症的泌尿繫結石。這是現代臨床發現的。究其原因，用中醫思維理解，就是核桃仁補腎精，強腎氣。腎氣足了，可以推動泌尿繫結石的排出。怎麼做呢？把核桃仁用食油給它炸酥了，和半量的白糖一起研磨均勻，成人每日服用60克，分4次服用，連服兩天。這個是1959年《福建中醫藥》上刊載的辦法。
5，核桃補腎精，故而可以補腎納氣。有的人，屬於腎不納氣、肺腎兩虛，表現出來就是久咳，一動彈就咳，腰膝酸軟乏力，渾身沒勁兒，氣短，愛冒汗，乏力懶言。這時候，你用核桃仁10克，西洋參3克，生薑5片，放在瓦罐裡面，加水適量，煎煮1小時，去渣取藥汁，每日一劑，是個辦法。
6，腎精不足，還容易導致陰虧，使得我們出現腸燥便秘、耳鳴的症候。怎麼辦？用核桃仁配黑芝麻，各等份，炒熟拌勻，加上糖，每日早晨取1到2羹匙，開水調服。
陰虛火旺、溼熱內積者不要用核桃仁。
好了。篇幅所限，就說這麼多吧。