我隔壁的李伯伯，今年76歲，最近不知道為什麼，晚上都會起床上廁所四五次，而上完廁所之後回到床上了躺下，又不容易入睡，胡思亂想，導致一整晚下來，睡眠質量極差，白天精神不濟。
後來李伯伯的孩子帶著李伯伯去醫院檢查，發現李伯伯的攝護腺肥大，醫生問李伯伯是不是睡前習慣喝水，喜歡吃重口味的食物，李伯伯說是。醫生說這樣的飲食是不對的，醫生除了開一些治療攝護腺肥大的藥物之外，建議李伯伯改善飲食方式，並減少夜間喝水量，多管齊下之後，李伯伯的睡眠質量得到了明顯的改善，白天也不打瞌睡了。
那麼，老人為什麼會夜尿增多呢？
某醫院泌尿科醫師羅醫師表示，不管男女，一旦到了一定的歲數，「夜尿」都是十分普遍卻容易被忽視的泌尿道症狀，根據統計約有70％的70歲長者有夜尿困擾。「夜尿頻繁不只會影響睡眠質量，更是造成老人夜間頻繁跌倒的原因，而隨著夜尿的頻繁，老人會在夜尿中死亡的風險會逐步上上，而這種風險是隨著起床次數相關的。」
那麼，造成夜尿的原因有什麼那麼多呢？常見有：
1.生理構造造成夜尿增多：有些人膀胱容量比較小，而男性攝護腺又肥大。
2. 內科疾病造成夜尿增多：糖尿病、心臟血管疾病、腎臟病等。
3.生理問題造成夜尿增多：夜間多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。（夜間多尿症即當入睡後至早上起床的區間裡，排尿量多於一整天尿液的1/3。）
4.生活習慣不佳導致夜尿增多：夜間水量攝取過多、飲食過於油膩、過鹹、過甜等。
睡前避免大量喝水 減少如廁需求
那麼我們如何避免夜尿增多呢？一般泌尿科的醫生都會表示，睡覺之前，最好不要大量喝水，因為喝水太多，會容易造成膀胱容量增大，會導致膀胱不舒服，一旦膀胱不舒服，就會容易想尿尿。只有我們晚上少喝水，才能減少膀胱的壓力，這樣我們就會減少去上廁所的次數。
如果確定是生理問題導致夜尿，則會視狀況給予治療。
很多人不確定自己睡眠不佳導致上廁所頻繁，還是因為想尿尿打斷了睡眠，針對這個問題，羅醫師提醒大家，夜間頻繁上廁所不是惡性疾病，但是會影響生活質量，如果睡眠因頻繁上廁所被打斷，建議去泌尿科查找原因。除此之外，晚上儘量少喝水，最好不要喝酒，睡前最好空著膀胱，這樣就可以減少晚上去上廁所的時間！