夜尿是一種很正常的現象，一般我們大家每晚都會起個一兩次去排尿，是身體一種正常的代謝表現。但是如果每晚起來排尿的次數超過三次的話，就屬於夜尿過多了。那麼哪些原因會造成夜尿過多的情況呢？如果改善這種現象？我們可以一起來了解一下。
夜尿過多的原因有哪些？
第一種是大家不用過於擔心的，就是晚上睡覺前身體攝入了太多的水分，不只是喝水會增加人體的水分攝入，如果你在睡前，吃西瓜等水分含量多的水果、喝了不少的啤酒都會造成夜尿次數過多。尤其是睡前喝了黑咖啡和濃茶的人，這兩種水都有利尿的作用，所以夜尿次數多也並不稀奇。夜尿太多會對睡眠造成一定的影響，為了睡眠，睡前要少喝些水。
第二種情況是情緒壓力大造成的。不止是在夜裡，平常白天的時候，只要我們出現一些壓力比較大的事情，就會想要去上廁所。如果我們情緒壓力過大的話，內分泌就會受到影響，因此胃腸道神經功能就會受到波及，所以就會出現總是想上廁所的情況。調節好心情的話，夜尿頻繁的情況就能得到很好的解決。
除了以上兩種情況，身體出現了問題也會出現夜尿次數多的情況
首先夜尿次數過多可能是腎臟功能出現了問題，出現腎功能下降或者腎虛等一些情況。排尿情況能從很大情況上反應腎臟的健康問題。如果夜尿次數和量增多，尿液泡沫過多的話，無論男女，都應該去檢查一下腎臟健康了。
其次膀胱出現問題也會導致夜尿頻繁的情況。膀胱出現炎症，就容易受到刺激，當膀胱裡存有一點尿的時候，就會出現刺激膀胱，就會出現尿意，夜尿頻率增多。膀胱出現問題需要及時的治療，以免影響排尿。
對於男性來說，夜尿過於頻繁也可能是前列腺健康出現問題了。前列腺出現問題，就會出現尿頻和尿急的情況，尤其是晚上，起夜的次數會尤其的頻繁，甚至尿液還會不受控制的流出。因此不是夜間喝水多和心情因素導致的夜尿增多，都需要及時去醫院檢查，以免排尿受到嚴重的影響。
如何調節夜尿頻繁的情況？
首先我們要明確如果是一些病理性的因素導致的話，就要及時的去醫院診治，出現疾病了只靠一些調理手段是無法改善的。但是我們在生活中如果做到以下這些的話，能夠有效預防的夜尿增多的情況。
日常生活中我們要正確的面對壓力，學會自我調節情緒。可以通過和別人溝通和交流來釋放壓力，儘早的排解壓力，舒緩情緒。
不僅如此還可以多做一些運動，尤其是下半肢的運動，能夠刺激下半身的血液循環，排出毒素，增強免疫力，從而起到預防和緩解夜尿增多狀況。
最後我們還要養成一個良好的生活飲食習慣，夜間睡前可以用熱水泡泡腳，促進一下血液的流通，預防夜尿頻繁。