古詩有云："河漢三更看鬥牛，姨媽不來真上頭。"（對不起，古詩沒雲過，是我雲的）
尤其是當你在毫無準備的情況下，突然感受到雙腿間湧出的那股暖流時，那簡直是鬧心plus。
雖然我們可以靠推算日期來預測大姨媽什麼時候來，但這可和算20以內加減法不一樣，遠沒有那麼固定。
因此，除了算日子，以下這些身體上的表現也能幫助我們提前預警。
預警1：痛痛痛！
胸部脹痛
說脹痛之前，咱先了解一下前情提要。
我們都知道月經周期背後的"操控者"是雌孕激素，而這兩種激素都是卵巢分泌的。
卵巢也不是個沒有感情的分泌機器，它的分泌呈現有規律的高低變化。
月經來之前，通常會趕上卵巢分泌激素的高峰期，之後分泌量會逐漸下降。雌孕激素的"目標"之一就是乳腺。
因此月經來潮前，血液中的雌孕激素水平會升高，對乳腺的刺激也會增加，胸部就會產生脹滿、疼痛的感覺。
等月經來潮之後，雌孕激素水平降低，脹痛也會隨之緩解。
除了脹痛，有些時候乳房上還能摸到一些小疙瘩，這一般是激素作用下引起的乳腺小葉增生，月經結束後會自然消退。
小疙瘩的唯一"作用"就是整個月經期的痛感加持，給你2倍痛感的極致體驗。
腰痛
除了胸疼，大姨媽要來之前，還可能有盆腔墜脹和腰骶疼痛的表現。
那種感覺就好比往你小腹裡掛了坨鉛塊。
言歸正傳，這種表現可能是和前列腺素的作用及盆腔組織水腫充血有關，一般持續到月經來潮後也會自然緩解。
頭疼
來月經前頭疼的現象比較多見，多為雙側性，也有可能是單側。
疼痛的部位不固定，一般位於太陽穴和後腦勺。
頭痛呈持續性或無誘因性，時發時止，可能與間歇性顱內水腫有關。
這是因為月經前期，身體受雌激素變化的影響，會使體內滯留更多的鈉，而鈉會使身體儲存更多的水分，這些水分被腦袋分了一杯羹之後，就會產生生理性的顱內水腫。
這種頭疼的感覺怎麼描述呢？
就好比有個電動錐子在你腦瓜子裡不分晝夜地蹦迪，開關還不在你手裡。
腸痙攣疼
這種現象不是很普遍，主要表現為腸痙攣性疼痛，可能伴有噁心嘔吐，臨近經期還會出現腹瀉、尿頻等症狀。
可以想像一下邊拉肚子邊流大姨媽，那個狀況就非常"慘烈"了。
預警2：變變變！
情緒改變
這應該是大姨媽要來之前比較外放的一個變化了，外人都能看得出來。
這種情緒改變一般分兩種類型，一種是焦慮型，一種是抑鬱型。
焦慮型表現為精神緊張、情緒波動大、易激惹，出現不安的情緒和行為；
耐心值直線下降，成功變身行走的火藥桶和不用明火就能炸的炮仗。
而抑鬱型則相反，這類女生往往表現為情緒低落、莫名地愛哭、有社交退縮行為、失眠等。
分泌物改變
月經來之前，盆腔逐漸處於充血狀態，陰道分泌物也會隨之增多。有時候讓你心驚膽戰的股股暖流就是增多的分泌物。
個別情況下，陰道也可能排出少量血性分泌物，這通常是經前出血，不需要太擔心，相當於是一部分子宮內膜"早退"了。
當然如果是量比較大的經前出血，還是得找醫生看看，排除疾病情況。
食慾改變
我們都說沒什麼煩心事是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓。
對於快來月經的女生來說，這句話同樣適用。
月經前多數女生會食慾大增，會瘋狂想吃甜食或有鹽味的食物，但也要注意控制量，別太大吃大喝。
除此之外，少部分女生會出現厭食現象，或厭惡某些特定食物。
這是因為人體中參與調解食慾變化的是下丘腦這個"司令部"，卵巢是它的"小員工"。
當卵巢分泌的雌孕激素過多時，也會影響到下丘腦的正常工作，對食慾的調解就會出現一些偏差。
當然，除了我上面提到的這些，月經前還可能有很多其他的變化。
比如有些女生皮膚會變得非常愛出油、會狂冒痘痘，也有些女生會出現肢體水腫的表現。
這些症狀不一定每個人都有，也不一定每個月都有，但一般都會隨著月經到來而自然緩解。
寫了這麼多，一來是想告訴大家，月經前有這些表現很正常，大家可以綜合這些表現提前做好迎接大姨媽的準備。
二來也希望周圍的人能多多理解一個即將來大姨媽的女生，她們真的是太難了！
參考文獻：
[1]滕秀香.經前期症候群的臨床表現及診斷[J].中國臨床醫生,2010,38(11):17-19.DOI:10.3969/j.issn.1008-1089.2010.11.006. [2]劉青.帶你了解經前期症候群[J].中國生殖健康,2019(01):15.
[3]付升旗，遊言文，汪永鋒著.系統解剖學[M].2017.
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